5 बच्चे और कम नींद अनुशंसित समय से कम
हालांकि यह व्यापक रूप से बताया गया है कि बड़े बच्चों, किशोरों और वयस्कों को पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है, यह पता चला है कि छोटे बच्चे भी नींद से वंचित हो सकते हैं। ब्रैडली अस्पताल और ब्राउन मेडिकल स्कूल के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया है कि 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को अनुशंसित मात्रा से कम नींद आती है।
"हमें यह जानकर बहुत आश्चर्य हुआ कि पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे वास्तव में रात में कितने छोटे सोते हैं, जिसे हम अपने गतिविधि मॉनिटर से माप सकते हैं। हमारे नमूने में बच्चे रात में केवल 8.7 घंटे सोते थे और झपकी शामिल होने पर प्रति 24 घंटे 9.5 घंटे से कम सोते थे। यह आमतौर पर इस उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित 12 से 15 घंटे के विपरीत है, ”ब्रैडली हॉस्पिटल स्लीप एंड क्रोनोबायोलॉजी रिसर्च लेबोरेटरी के प्रमुख लेखक क्रिस्टीन एसेबो, पीएचडी कहते हैं।
अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि बड़े बच्चों, किशोरों और वयस्कों में नींद कम होने से शारीरिक और संज्ञानात्मक हो सकता है समस्याओं में शामिल हैं - शारीरिक प्रदर्शन में कमी, कम शैक्षणिक प्रदर्शन और संज्ञानात्मक और अन्य दिन का कम होना कामकाज। वयस्कों में कई अध्ययन नींद की कमी को न्यूरोएंडोक्राइन असामान्यताओं से भी जोड़ते हैं जिससे अधिक भोजन और मोटापा हो सकता है। "हम चिंतित हैं कि बहुत कम नींद की समस्या परिवारों के सबसे कम उम्र के सदस्यों तक भी फैली हुई है, हालांकि हम नहीं जानते कि क्या इससे उन्हें लाइन में समस्याओं का खतरा होता है," एसेबो कहते हैं।
जर्नल स्लीप के दिसंबर अंक में प्रकाशित शोध पत्र, नेशनल स्लीप फाउंडेशन (एनएसएफ) द्वारा वित्त पोषित माता-पिता के हालिया सर्वेक्षण के परिणामों की पुष्टि करता है। और पैम्पर्स बेबी-ड्राई, यह दर्शाता है कि नवजात से लेकर चार साल तक के कई बच्चों को एनएसएफ और बाल चिकित्सा नींद द्वारा अनुशंसित प्रति दिन न्यूनतम 12 से 15 घंटे की नींद नहीं मिलती है। विशेषज्ञ।
ऐसबो और उनके सहयोगियों ने 1 से 5 साल के बीच के 169 बच्चों का अध्ययन अपने घरों में सप्ताह में एक बार किया। बच्चों ने अपनी नींद को रिकॉर्ड करने के लिए अपनी टखनों या कलाई पर गतिविधि मॉनिटर पहना था, और माताओं ने अपने बच्चों की नींद की आदतों को विस्तृत डायरी में भी लिखा था।
"हम पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों में नींद का अध्ययन करना चाहते थे क्योंकि इस क्षेत्र में अधिकांश शोध 25 वर्ष से अधिक पुराने हैं - यह" हाल के वर्षों में उद्देश्य उपायों के साथ इस आयु वर्ग में नींद के पैटर्न का वर्णन करने वाले पहले अध्ययनों में से एक है," बताते हैं ऐसबो।
लेखकों ने अलग-अलग सामाजिक आर्थिक स्थिति (एसईएस) के परिवारों के बीच एक दिलचस्प अंतर भी पाया।
"कम एसईएस वाले परिवारों के बच्चे रात में बिस्तर पर अधिक समय बिताते हैं और अधिक रात में जागते हैं और अधिक परिवर्तनशील होते हैं" उच्च एसईएस परिवारों की तुलना में सोने का समय जो कम घंटों के लिए बिस्तर पर थे, लेकिन अधिक नियमित कार्यक्रम थे," कहते हैं ऐसबो।
इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने पाया कि अध्ययन में शामिल बच्चे आमतौर पर रात के दौरान अधिक बार जागते हैं वैज्ञानिक साहित्य में वर्णित है, लेकिन जो उन चिंताओं के अनुरूप है जो कई माता-पिता अपने लिए लाते हैं बाल रोग विशेषज्ञ।
अंत में, वे रिपोर्ट करते हैं कि 18 महीने से अधिक उम्र के 82 प्रतिशत बच्चे कुछ या सभी दिनों में झपकी नहीं ले रहे थे।
ऐसबो का कहना है कि वह यह जानकर हैरान थी कि बच्चे पिछले 50 वर्षों से की गई सिफारिशों से कम सो रहे हैं।
"मुझे लगता है कि बड़े बच्चों, किशोरों और वयस्कों में हम जो जानते हैं उसके आधार पर, यह अनुमान लगाना उचित है कि अपर्याप्त नींद बच्चे कठिनाइयों से संबंधित होंगे - हालांकि यह एक ऐसा क्षेत्र है जिसका दशकों से बहुत कम अध्ययन किया गया है," कहते हैं ऐसबो।
इस अध्ययन के परिणाम महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे संकेत देते हैं कि अमेरिकी परिवारों के सभी सदस्यों को हमारे तेज गति वाले 24 घंटे के समाज में अपर्याप्त नींद आ रही है, एसीबो और उनके सहयोगियों का कहना है। उनके परिणामों से यह भी पता चलता है कि छोटे बच्चों को वास्तव में कितनी नींद की जरूरत है और बाद के विकास पर अपर्याप्त नींद के प्रभावों को निर्धारित करने के लिए अधिक डेटा की आवश्यकता है।
