गाजर और hummus
प्री-कट या बेबी गाजर खरीदें, ताकि आपके बच्चे बिना कुछ काटे इस आसान गो-स्नैक परोस सकें। सप्ताह भर में आप इसे विभिन्न सब्जियों के स्थान पर या हम्मस के अन्य स्वादों की कोशिश करके मिला सकते हैं।
मूंगफली का मक्खन और शहद
पीनट बटर प्रोटीन से भरपूर, हेल्दी स्नैक बनाता है। पूरे गेहूं के टोस्ट पर दो बड़े चम्मच डालें और एक स्वादिष्ट पावर स्नैक के लिए शहद के साथ बूंदा बांदी करें।
पनीर के साथ सेब के स्लाइस
फ्रूट प्लस प्रोटीन एक स्नैक के बराबर होता है जो उन्हें रात के खाने तक भरा रहेगा।
फल पिज्जा
अपने बच्चे के पसंदीदा फल के स्लाइस के साथ स्टोर से खरीदे गए क्रस्ट को ढेर करें। कीवी, स्ट्रॉबेरी और केला बेहतरीन विकल्प हैं। शहद या चॉकलेट के साथ बूंदा बांदी करें, स्लाइस करें और परोसें।
एक लॉग पर धक्कों
पुराने क्लासिक - मूंगफली के मक्खन और किशमिश के साथ अजवाइन के डंठल - छोटे हाथों से जल्दी और सुरक्षित रूप से तैयार किए जा सकते हैं। आप बटर नाइफ निकालने के बजाय अजवाइन को पीनट बटर के जार में डुबा भी सकते हैं। कोई डबल डुबकी नहीं!
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न
मूवी-थियेटर-शैली के बटर पॉपकॉर्न को छोड़ दें। इसके बजाय, एक साधारण कुरकुरे स्नैक के लिए माइक्रोवेव में सादे पॉपकॉर्न का एक बैग रखें। नए स्वाद के लिए किशमिश, मेवा और छोटी चॉकलेट कैंडीज में मिलाएं।
SMUCKER'S® Uncrustables®
यह रेडी-टू-गो, क्रस्टलेस सैंडविच आपके बच्चों के लिए एकदम सही होगा जब वे घर पर नाश्ते के लिए तरसेंगे।
चिप्स और साल्सा
टमाटर और अन्य सब्जियों के टुकड़ों के साथ एक गाढ़ा सालसा चुनें। साबुत अनाज चिप्स के साथ परोसें।
ठग
एक ब्लेंडर में ताजे या जमे हुए फल, दही और बर्फ डालें। या, उन माताओं के लिए जो आगे की योजना बनाना पसंद करती हैं, सप्ताह की शुरुआत में एक बड़ा बैच बनाएं और उन्हें अलग-अलग आकार के सर्विंग्स में फ्रीज करें।
अंगूर और दही
फ्लेवर्ड दही को एक बाउल में डालें और अंगूर के साथ परोसने के लिए परोसें। अंगूर पर बच्चे बड़े नहीं हैं? कटे हुए आड़ू या सेब के साथ फलों को बाहर निकालें।
