हम सभी अपने दोषों और कमियों का अति-विश्लेषण करने के दोषी हैं। हमारी बेटियाँ भले ही हमारी मर्जी से न सुनें, लेकिन वे हमारे भीतर के आलोचक को सुन रही हैं। आप अपने बारे में जो कहते हैं, वह दर्शाता है कि आप अपनी बेटी के प्रति अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं।
क्या आप आईने में देखते हैं और बूढ़े या मोटे दिखने की शिकायत करते हैं? अपना संदेश बदलें जबकि आपकी बेटी अपना आत्म-सम्मान बना रही है।
मजबूत, आत्मविश्वास से भरी बेटियों की परवरिश करना कोई आसान काम नहीं है। माता-पिता को लगातार यह संदेश दिया जाता है कि उन्हें अपनी बेटी के आत्मसम्मान को बढ़ाने और उसे सशक्त बनाने की आवश्यकता है - लेकिन माताओं के बारे में क्या? हममें से बहुत से लोग उस पीढ़ी में बड़े हुए हैं जब आत्मसम्मान एक बड़ी बात थी, और हमारे भीतर के आलोचक तब से काफी मुखर रहे हैं।
वे क्या सुनते हैं
याद है जब आपके बच्चे छोटे थे? उन्हें किसी बात को दोहराने के लिए प्रेरित करने का सबसे तेज़ तरीका यह था कि आप उसे स्वयं कहें। "बच्चे के माता-पिता अक्सर मूर्खतापूर्ण छोटी चीजों के बारे में मजाक करते हैं जो बच्चे अनुचित क्षणों में कहते हैं," कहते हैं
केटी हर्ले, लाइसेंस प्राप्त नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता। "अक्सर नहीं, बच्चा केवल माता-पिता के शब्दों को तोता कर रहा है - ऐसे शब्द जिन्हें दोहराने का इरादा नहीं था। जैसे-जैसे बच्चे बड़े बच्चे बनते हैं और बड़े बच्चे किशोरावस्था में बढ़ते हैं, यह अनिवार्य हो जाता है कि माता-पिता अपने बच्चों की उपस्थिति में जो कहते हैं, उसे देखें, ”हर्ले कहते हैं। वे हमेशा सुन रहे हैं, चाहे हमें इसका एहसास हो या न हो।अगर आपकी बेटी लगातार आपको यह कहते हुए सुनती है कि आप कितने मोटे हैं, आप कितने साल के दिखते हैं या कितनी झुर्रीदार हैं आपका चेहरा है, वह दो संदेश सुनती है - आप शारीरिक उपस्थिति को कितना महत्व देते हैं और आप कितना कम महत्व देते हैं स्वयं। हर्ले साझा करता है, "बड़े बच्चे और किशोर उन संदेशों को आंतरिक रूप से ग्रहण कर सकते हैं जो वे घर पर सुनते हैं," संदेश उनके लिए अभिप्रेत हैं या नहीं। वे वजन, झुर्रियों या अलमारी के बारे में शिकायतें सुनते हैं और अपनी उपस्थिति पर सवाल उठाने लगते हैं। ” कम आत्मसम्मान वाले किशोर हैं अवसाद, मादक द्रव्यों के सेवन, खराब स्कूल प्रदर्शन, चिंता, खाने के विकार या सहित कई मुद्दों के लिए उच्च जोखिम में खुद को नुकसान।
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संदेश बदलें
माता-पिता के पास कम उम्र से ही अपने बच्चों में स्वस्थ, सकारात्मक शरीर की छवि और आत्मविश्वास को प्रोत्साहित करने का एक अनूठा अवसर है। "क्या आप चाहते हैं कि आपकी बेटी की बॉडी इमेज अच्छी हो? अपने खुद के (या उसके) वजन या डाइटिंग के बारे में बात न करें," एलेक्जेंड्रा कुयकेंडल, मॉम और लीडर कंटेंट एडिटर MOPS (मदर्स) कहते हैं प्रीस्कूलर) इंटरनेशनल, जो देश भर के समूहों से उन संदेशों के बारे में अक्सर बात करता है जो माताएं उन्हें भेजती हैं बेटियाँ। “बड़े पैमाने पर कपड़ों के आकार या संख्या के बजाय लक्ष्य को एक स्वस्थ जीवन शैली बनाएं। उसे यह देखने में मदद करें कि आप एक लक्ष्य की ओर काम कर रहे हैं, यानी 10K की दौड़ में दौड़ना, जहाँ स्वास्थ्य पर जोर दिया जाता है। ”
जैसे ही आपकी बेटी अपने ट्वीन्स में चली जाती है, उन अवसरों का लाभ उठाएं जो आपको एक साथ शारीरिक रूप से प्राप्त करने के लिए हैं। चाहे वह सप्ताहांत की बढ़ोतरी हो या एक संगठित साइकिल यात्रा, उसे दिखा रहा है कि आपके शरीर अविश्वसनीय कर सकते हैं चीजें उसे एक शारीरिक आत्मविश्वास देती हैं जो कि पैमाने पर संख्या या वह कैसी दिखती है पर आधारित नहीं है बिकिनी।
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हम जो कहते हैं वह मायने रखता है
आपके द्वारा अपने बारे में भेजे गए संदेश को बदलना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह आपकी बेटी की खातिर इसके लायक है। हर्ले कहते हैं, "माता-पिता के पास केवल माता-पिता के लिए ताकत-आधारित दृष्टिकोण अपनाकर और अपने स्वयं के सकारात्मक गुणों पर ध्यान केंद्रित करके अपने बच्चों में स्वयं की स्वस्थ भावना पैदा करने का अवसर होता है।"
अगली बार जब आप अपने भीतर की आवाज को नकारात्मक टिप्पणी करते हुए सुनें, तो बदलाव करें। यह आपकी बेटी के लिए सब कुछ बदल सकता है।
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