जितना हो सके हम उन्हें नज़रअंदाज़ करने और अपने जीवन में आगे बढ़ने की कोशिश करें, अवधि हमारे स्वास्थ्य के कई पहलुओं को प्रभावित करते हैं - और त्वचा कोई अपवाद नहीं है। तो, हमारे दौरान हमारी त्वचा का क्या होता है मासिक धर्म, और क्या हम इसके बारे में कुछ कर सकते हैं?
क्या होता है
क्लीवलैंड क्लिनिक के त्वचा विशेषज्ञ डॉ मेलिसा पिलियांग के अनुसार, आपके मासिक धर्म चक्र के सभी भाग वास्तव में आपकी त्वचा को प्रभावित करते हैं।
"आपकी अवधि के दौरान, हार्मोन का स्तर कम होता है," पिलियांग बताता है वह जानती है. "आपकी त्वचा अधिक शुष्क, अधिक संवेदनशील और सूजन से अधिक प्रवण होगी।"
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वह बताती हैं कि आपकी त्वचा को थोड़ा टीएलसी (चैनल नहीं) देना आपकी अवधि के दौरान आपकी त्वचा को प्राप्त करने की कुंजी है।
शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है, दिन में दो बार एक सौम्य सुगंध-मुक्त मॉइस्चराइज़र लगाना, कठोर साबुन से बचना और बहुत गर्म पानी, पिलियांग कहते हैं, एक सुखदायक दही मुखौटा सूजन को कम करने और संवेदनशील को शांत करने में मदद कर सकता है त्वचा।
फिर, आपकी अवधि समाप्त होने के बाद और आप मध्य-चक्र की ओर बढ़ते हैं (जब आप ओवुलेट कर रहे होते हैं), तो आपके एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ना शुरू हो जाता है।
"एस्ट्रोजन का मतलब है कि आपकी त्वचा की कोशिकाएं भरपूर हैं," पिलियांग बताते हैं। "आपकी त्वचा अधिक भरी हुई दिखाई देगी और अधिक लचीली होगी। हल्के एक्सफोलिएशन के लिए और अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड जैसे सौम्य एक्सफोलिएटिंग उत्पादों पर वापस शुरू करने के लिए यह एक अच्छा समय है। ”
ओवुलेशन खत्म करने के बाद, आपका एस्ट्रोजन स्तर गिर जाता है और आपका प्रोजेस्टेरोन स्तर बढ़ जाता है। ओव्यूलेशन के समय टेस्टोस्टेरोन का स्तर भी चरम पर होता है।
"एण्ड्रोजन हार्मोन (प्रोजेस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन) की यह प्रबलता सीबम उत्पादन और तैलीय त्वचा की ओर ले जाती है," पिलियांग कहते हैं।
उसके ऊपर, बालों के रोम को अस्तर करने वाली त्वचा कोशिकाएं चिपचिपी हो जाती हैं और प्लग बनाती हैं, जिससे छिद्र बड़े दिखाई दे सकते हैं, वह आगे कहती हैं। यदि प्लग बड़ा है, तो ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स जैसे दोष विकसित होने की एक अच्छी संभावना है।
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"ये हार्मोनल परिवर्तन आपकी अवधि तक एण्ड्रोजन के प्रति अधिक असंतुलित हो जाते हैं," पिलियांग कहते हैं। "फिर सब फिर से शुरू होता है।"
उपचार का विकल्प
चूंकि आपके मासिक धर्म चक्र का प्रत्येक भाग आपकी त्वचा को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करता है, इसलिए आपकी त्वचा का इलाज और देखभाल कैसे करें, यह तय करते समय इसे ध्यान में रखना सहायक होता है।
उदाहरण के लिए, आपकी अवधि के बाद पहले सप्ताह के दौरान, जब आपकी त्वचा अधिक शुष्क और अधिक संवेदनशील होती है, तो पिलियांग का कहना है कि आपकी त्वचा का धीरे से इलाज करना महत्वपूर्ण है। और जबकि, हाँ, यह आपके चेहरे पर लागू होता है - वह अतिरिक्त मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने का सुझाव देती है - पिलियांग भी निकासी और बिकनी या चेहरे की वैक्सिंग के साथ फेशियल जैसी दर्दनाक प्रक्रियाओं को छोड़ने की सलाह देती है।
फिर, जब आपके चक्र के दूसरे भाग में आपके एंड्रोजन (टेस्टोस्टेरोन और प्रोजेस्टेरोन) का स्तर बढ़ने लगता है और आपकी त्वचा तैलीय हो जाती है, प्लग को ढीला करने और तेल को सुखाने के लिए सामयिक उत्पाद - जैसे सैलिसिलिक एसिड, ग्लाइकोलिक एसिड, बेंज़ॉयल पेरोक्साइड और एडैपलीन - सहायक हो सकते हैं, उसने मिलाया। इतना ही नहीं, बल्कि बेंज़ोयल पेरोक्साइड तेल और खुले छिद्रों को सुखाने में मदद करता है और जीवाणुरोधी है।
सैलिसिलिक एसिड, ग्लाइकोलिक एसिड, अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड सभी त्वचा को एक्सफोलिएट करने में मदद करते हैं, छिद्रों को मलबे से मुक्त रखते हैं और तेल को सुखाते हैं। और रेटिनोइड्स (जैसे ट्रेटीनोइन, एडापेलीन, टाज़रोटीन) विटामिन ए डेरिवेटिव हैं, जो तेल उत्पादन को कम करते हैं और छिद्रों को खुला रखते हैं।
"ये सभी परेशान कर सकते हैं, इसलिए आप अपनी अवधि के दौरान और पहले कुछ दिनों में इनका उपयोग करने से सावधान रहना चाहते हैं," पिलियांग कहते हैं। "वे आपको सूरज के प्रति अधिक संवेदनशील भी बनाते हैं - इसलिए अपना सनस्क्रीन पहनें!"
यदि आप इन तरीकों को आजमाते हैं और हार्मोनल मुँहासे में सुधार नहीं होता है, तो पिलियांग सुझाव देता है कि आप त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें।
