सनस्क्रीन समय से पहले बूढ़ा होने और त्वचा के कैंसर के खिलाफ आपका सबसे अच्छा बचाव हो सकता है! इसलिए इससे पहले कि आप बाहर जाएं - चाहे दौड़ना हो या पूल के पास घूमना - सनस्क्रीन लगाना याद रखें।
सनस्क्रीन का उपयोग करना आसान है — और प्रभावी
"अगर सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो सनब्लॉक सूर्य के हानिकारक प्रभावों को रोकने में बहुत प्रभावी होता है जिससे त्वचा कैंसर दोनों हो सकते हैं और त्वरित उम्र बढ़ने, "डॉ। सारा वेइट्ज़ुल, यूटी साउथवेस्टर्न मेडिकल सेंटर में त्वचाविज्ञान के सहायक प्रोफेसर कहते हैं डलास।
"पराबैंगनी प्रकाश, पराबैंगनी ए (यूवीए) और पराबैंगनी बी (यूवीबी) तरंग दैर्ध्य से बना है, जो उत्परिवर्तन का कारण बनता है जो त्वचा कोशिकाओं में त्वचा कैंसर का कारण बनता है। इस तरह के उत्परिवर्तन और अन्य प्रभावों को सनब्लॉक के उपयोग से रोका जा सकता है," वह कहती हैं।
अपने सनस्क्रीन का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, वीट्ज़ुल निम्नलिखित सुझाव देता है:
- उदारतापूर्वक सनब्लॉक लगाएं त्वचा में पूर्ण अवशोषण के लिए सूर्य के संपर्क में आने से कम से कम 30 मिनट पहले। यदि बहुत पतला लगाया जाता है, तो सुरक्षात्मक कारक को नाटकीय रूप से कम किया जा सकता है।
- पुनः लागू करें पानी में डूबने, पसीना आने, कपड़ों के संपर्क में आने या लंबे समय (3 से 4 घंटे) के बाद।
- ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का प्रयोग करें जो यूवीए और यूवीबी दोनों को कवर करता है। ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें एवोबेंजोन (पार्सोल 1789), जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड हो।
- रोजाना सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। Weitzul अपने रोगियों को बताती है कि यदि वे 15 मिनट या उससे कम समय के लिए धूप में बाहर जाने वाले हैं, तो उन्हें 15 या उससे अधिक के सन-प्रोटेक्शन फैक्टर (SPF) के साथ दैनिक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करने की आवश्यकता है। यदि व्यक्ति अधिक समय तक बाहर रहेगा, तो कम से कम 30 एसपीएफ़ के साथ एक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन की सिफारिश की जाती है।
