एक के रूप में सुंदर शाकाहारी साइड डिश और एक शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम भोजन के लिए पर्याप्त, सफेद बीन्स और धूप में सुखाए गए टमाटर का यह स्वादिष्ट संयोजन बेबी ग्रीन्स के साथ फेंका गया एक स्वस्थ शाकाहारी भोजन है जो प्रोटीन, फाइबर और स्वाद से भरा होता है जिसे आप पूरे साल चखना चाहेंगे गोल।
एक शाकाहारी साइड डिश के रूप में सुंदर और एक शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम भोजन के लिए पर्याप्त, सफेद बीन्स और धूप में सुखाया गया यह स्वादिष्ट संयोजन बेबी ग्रीन्स के साथ फेंका गया टमाटर प्रोटीन, फाइबर और स्वाद से भरपूर एक स्वस्थ शाकाहारी भोजन है जिसे आप पूरे साल चखना चाहेंगे गोल।
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व्हाइट बीन सन ड्राइड टमाटर सलाद
4. परोसता है
अवयव:
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- 2 युकोन गोल्ड आलू
- १/२ लाल प्याज, कटा हुआ
- 1 लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ
- १ कप धूप में सुखाया हुआ टमाटर जैतून के तेल में पैक किया हुआ, सूखा हुआ, कटा हुआ
- 1 (15-औंस) कैनेलिनी बीन्स, धोया, सूखा हुआ कर सकते हैं
- ४ कप बेबी ग्रीन्स या स्प्रिंग मिक्स
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 बड़ा चम्मच बेलसमिक सिरका
- १ छोटा चम्मच सूखा इतालवी मसाला
- चुटकी भर लाल मिर्च या अधिक स्वाद के लिए
- नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार
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दिशा:
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- आलू को डाइस करें और तेज आंच पर पानी के बर्तन में रखें। एक उबाल लेकर आओ और कांटा निविदा तक पकाएं। छानकर अलग रख दें।
- एक बड़े कटोरे में, शेष सामग्री को एक साथ टॉस करें। आलू डालें और फिर से टॉस करें।
- तुरंत परोसें या ठंडा करें और ठंडा परोसें।
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अधिक स्वादिष्ट और पौष्टिक शाकाहारी व्यंजन!
