नकारात्मक भावनाओं को अपने जीवन पर सिर्फ इसलिए हावी न होने दें क्योंकि आपके साथ किसी ऐसे व्यक्ति ने अन्याय किया है जिसकी आप परवाह करते हैं। इसके बजाय, उस व्यक्ति को क्षमा करें और फिर स्वस्थ, सुखी जीवन की ओर बढ़ें। यह जानने के लिए पढ़ें कि क्षमा कैसे आपके सुधार कर सकती है मानसिक स्वास्थ्य.
क्षमा अधिनियम को कम नहीं करता है
कुछ लोग सोचते हैं कि यदि वे किसी को क्षमा कर देते हैं, तो वे उनके साथ किए गए गलत को क्षमा कर रहे हैं या दूसरे व्यक्ति को उनके कार्यों की जिम्मेदारी से बचने दे रहे हैं। क्षमा कार्य को क्षमा नहीं करती है या इसके परिणामों को कम नहीं करती है। यह दूसरे व्यक्ति की जिम्मेदारी से इनकार नहीं करता है या गलत को सही नहीं ठहराता है। इसके बजाय, क्षमा आपको अपने जीवन में आगे बढ़ने की अनुमति देती है।
शिकायत करना आसान हिस्सा है
जब आप आहत होते हैं, तो भावनाओं को छोड़ देने की तुलना में विद्वेष को पकड़ना आसान होता है। जब आप किसी शिकायत को पकड़ते हैं, तो आपको चोट से निपटने की ज़रूरत नहीं है - आप इसे अंदर ही अंदर भर सकते हैं। हालाँकि, विद्वेष क्रोध, आक्रोश और प्रतिशोध की भावनाओं को जन्म देता है। जल्द ही नकारात्मक भावनाएं किसी भी सकारात्मक भावनाओं से आगे निकल जाएंगी जो आपके पास उस व्यक्ति के बारे में थीं। आप इन भावनाओं से भस्म हो सकते हैं और कड़वाहट और क्रोध को अपने जीवन के सभी पहलुओं में आने दें। आप अतीत में जो कुछ भी हुआ है उसमें आप इतने लिपटे हुए हैं कि आप जीना और वर्तमान का आनंद लेना बंद कर देते हैं।
नकारात्मकता को धारण करने के खतरे
विद्वेष और शत्रुता को बनाए रखना आपके शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। यह शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग, चिंता, अवसाद, उच्च रक्तचाप, तनाव और कई अन्य मुद्दों को जन्म दे सकता है। यह आपको इतना दुखी कर सकता है कि आपको अपने सभी रिश्तों में कठिनाई होती है - दोस्तों, रिश्तेदारों, सहकर्मियों और रोमांटिक रुचियों के साथ।
सच्ची क्षमा के लाभ
जब आप किसी को वास्तव में क्षमा करते हैं, तो आप आक्रोश, शत्रुता और प्रतिशोध की सभी भावनाओं को छोड़ देते हैं। क्षमा करना अत्यंत कठिन हो सकता है यदि आपके किसी प्रिय व्यक्ति द्वारा आपके साथ अन्याय किया गया हो। हालाँकि, यदि आप अपनी नकारात्मक भावनाओं को छोड़ सकते हैं, तो आप एक आंतरिक शांति पा सकते हैं और अपने जीवन में आगे बढ़ना शुरू कर सकते हैं। यदि आप पिछले रिश्तों के बारे में नाराजगी की भावना रखते हैं, तो आप भविष्य में कभी भी स्वस्थ संबंध नहीं बना पाएंगे। क्रोध, कटुता और अन्य नकारात्मकता को छोड़ कर आप अपने जीवन को फिर से आशा और आनंद से भर सकते हैं।
जाने देना और आगे बढ़ना
इस बारे में सोचें कि आपका जीवन कितना बेहतर होगा और यदि आपने किसी को वास्तव में क्षमा किया है तो आपके स्वास्थ्य और कल्याण पर क्या प्रभाव पड़ेगा। जब आप तैयार हों, तो स्थिति पर चिंतन करें और सक्रिय रूप से इसे जाने देना चुनें। गुस्से से दूर हटकर और शिकार के रूप में अपनी भूमिका को छोड़कर आप आगे बढ़ सकते हैं। हो सकता है कि आपको कभी भी उस व्यक्ति के लिए दया या समझ न हो, जिसने आपको चोट पहुंचाई है, या यहां तक कि उन्हें अपने जीवन में फिर से आने भी नहीं दिया है। हालाँकि, आप अपने लिए शत्रुता और आक्रोश से खुद को दूर करने में सक्षम होंगे, अपने लिए एक खुशहाल, स्वस्थ जीवन की ओर बढ़ेंगे।
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