एक परिवार के अनुकूल शाकाहारी रात का खाना, भरवां पास्ता के गोले मेज पर लाना आसान है और इसके लिए सुपर मजेदार है बच्चे खा जाना। मौसम के हिसाब से शाकाहारी पास्ता को अलग-अलग करें - इस रेसिपी में पालक है, लेकिन किसानों के बाजार में उपलब्ध चार्ड, केल, या किसी भी अन्य पत्तेदार साग को मूल रूप से स्वैप किया जा सकता है।
एक परिवार के अनुकूल शाकाहारी रात्रिभोज, भरवां पास्ता के गोले मेज पर लाने में आसान होते हैं और बच्चों के खाने के लिए सुपर मज़ेदार होते हैं। मौसम के हिसाब से शाकाहारी पास्ता को अलग-अलग करें - इस रेसिपी में पालक है, लेकिन किसानों के बाजार में उपलब्ध चार्ड, केल, या किसी भी अन्य पत्तेदार साग को मूल रूप से स्वैप किया जा सकता है।
पालक और टोफू भरवां पास्ता के गोले
4. परोसता है
अवयव:
-
टी
- 1 (8-औंस) बॉक्स जंबो पास्ता के गोले
- 1 पौंड अतिरिक्त फर्म टोफू (दबाया)
- 1 नींबू का रस और रस
- नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार
- १ छोटा चम्मच इतालवी मसाले
- १/४ कप पौष्टिक खमीर
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 1 छोटा प्याज, कटा हुआ
- 2 लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ
- 6 कप पालक के पत्ते
- 3 कप आपकी पसंदीदा मारिनारा सॉस
- स्वाद के लिए ताजी काली मिर्च
टी
टी
टी
टी
टी
टी
टी
टी
टी
टी
टी
दिशा:
1. ओवन को 350 डिग्री फ़ेहरेन्हाइट पर प्रीहीट करें। और खाना पकाने के स्प्रे के साथ 8 इंच के चौकोर बेकिंग डिश को स्प्रे करें।
2. नमकीन उबलते पानी के एक बड़े बर्तन में, पास्ता के गोले को अल डेंटे तक पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं।
3. इस बीच, एक बड़े कटोरे में, टोफू, लेमन जेस्ट और जूस, नमक और काली मिर्च, इतालवी मसाले और पोषण खमीर मिलाएं। अच्छी तरह से संयुक्त और टुकड़े टुकड़े होने तक मैश करें।
4. मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही में तेल गरम करें। प्याज को नरम होने तक, अक्सर हिलाते हुए पकाएं। लहसुन डालें और कुछ बार हिलाएं।
5. पालक डालकर, अक्सर हिलाते हुए, पालक के गलने तक पका लें। टोफू मिश्रण में पालक का मिश्रण डालें।
6. पास्ता को एक कोलंडर में निकालें और ठंडे पानी से धो लें। फिर से निकालने के लिए कागज़ के तौलिये पर सेट करें और सूखें।
7. गोले को टोफू के मिश्रण से भरें। आधा मरिनारा सॉस तैयार बेकिंग डिश में डालें।
8. भरवां गोले को थाली में रखें और ऊपर से बची हुई चटनी डालें। पन्नी के साथ कवर करें।
9. 20 मिनट तक बेक करें। फ़ॉइल निकालें फिर 10 मिनट और बेक करें। परोसने से पहले 5 से 10 मिनट तक बैठने दें।
अधिक स्वादिष्ट शाकाहारी रात्रिभोज व्यंजनों!
