उपवास चाहिए शाकाहारीसुबह का नाश्ता कि तुम और तुम्हारा बच्चे क्या आप सुबह दरवाजे से बाहर दौड़ने से पहले खा सकते हैं? फाइबर में उच्च - और स्वाद - ये शाकाहारी मफिन विशेष रूप से स्वादिष्ट होते हैं जब शाकाहारी क्रीम पनीर के साथ स्लेथ किया जाता है।
उपवास चाहिए शाकाहारी नाश्ता कि आप और आपके बच्चे सुबह दरवाजे से बाहर निकलने से पहले खा सकते हैं? फाइबर में उच्च - और स्वाद - ये शाकाहारी मफिन विशेष रूप से स्वादिष्ट होते हैं जब शाकाहारी क्रीम पनीर के साथ स्लेथ किया जाता है।
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गाजर केक टिकिया
अवयव:
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- 2 कप गेहूं की भूसी
- 2 कप सफेद साबुत गेहूं का आटा
- २ चम्मच बेकिंग पाउडर
- 2 चम्मच बेकिंग सोडा
- 1 चम्मच पिसी हुई दालचीनी
- 1/2 छोटा चम्मच पिसी हुई लौंग
- 1/2 छोटा चम्मच नमक
- 1-1/2 कप 100 प्रतिशत सेब का रस
- १/४ कप ब्लैकस्ट्रैप गुड़
- २ बड़े चम्मच नारियल का तेल
- ३/४ कप बारीक कटी हुई गाजर
- ३/४ कप किशमिश
- कच्ची चीनी
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दिशा:
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- ओवन को ३५० डिग्री फेरनहाइट पर प्रीहीट करें और १२ सर्विंग मफिन पैन को ग्रीस कर लें।
- एक बड़े कटोरे में, गेहूं की भूसी, मैदा, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा, दालचीनी, लौंग और नमक को एक साथ फेंट लें।
- एक छोटे कटोरे में, सेब का रस, गुड़ और नारियल का तेल एक साथ मिलाएं।
- गीली सामग्री को सूखी सामग्री में डालें और अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएँ।
- गाजर और किशमिश डालें और तैयार मफिन पैन को बैटर से भरें। कच्ची चीनी के साथ हल्का छिड़कें।
- 25 से 30 मिनट तक या मफिन्स को छूने पर वापस आने तक बेक करें।
- मफिन को कड़ाही में ठंडा होने दें, फिर पूरी तरह से ठंडा करने के लिए एक वायर रैक पर पलटें, अगर आगे बना रहे हैं, या बस गर्म खाएं।
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अधिक शाकाहारी नाश्ते की रेसिपी!
