एक स्वतंत्र महिला की तुलना में कामुक कुछ भी नहीं है। यहाँ पाँच हैं कौशल आपको पता होना चाहिए - और उन्हें कैसे सीखना है।
क्या आप जानते हैं कि थ्री-कोर्स डिनर कैसे पकाना है? एक टायर बदलें? रोते हुए बच्चे को सुलाने से लेकर किसी की जान बचाने तक, यहाँ पाँच आवश्यक रोज़मर्रा के कौशल हैं जो आपके प्रदर्शनों की सूची में होने चाहिए।
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एक टायर बदलें
आपने एक सुनसान सड़क पर एक फ्लैट उछाला है - आप क्या करने जा रहे हैं? इससे पहले कि आप "एनआरएमए को कॉल करें" का जवाब दें, आपका फोन मर चुका है और यह भी सेवा से बाहर है। ऐसा लगता है कि आपको उस टायर को खुद बदलना होगा। ऐसे।
सबसे पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपकी कार लुढ़कने वाली नहीं है। इसका मतलब है कि हैंडब्रेक लगाएं, इसे एक सपाट सतह पर लगाएं और ईंटों, लकड़ी या धातु के टुकड़े का उपयोग करें व्हील चॉक कार के विपरीत छोर पर पहियों को उस छोर से ब्लॉक करने के लिए जिसे उठाया जा रहा है।
यदि आपके पास कैंची जैक है तो आप यह पता लगाने वाले हैं कि आप जिम में उन सभी पुल-अप्स को क्यों कर रहे हैं। जैक को अपनी कार के साइड के नीचे रखें और तब तक क्रैंक करना शुरू करें जब तक कि टायर जमीन से दूर न हो जाए।
एक पेंट ढक्कन की तरह, अपने पहिये से कवर को हटाने के लिए एक स्क्रूड्राइवर या छड़ी का प्रयोग करें। फिर, लुग नट्स (लगभग पांच होने चाहिए) खोजें। बार काउंटर को दक्षिणावर्त घुमाकर नट को ढीला करने के लिए रिंच (यह आपके स्पेयर व्हील के समान स्थान पर होना चाहिए) का उपयोग करें।
नट्स को हाथ से पूरी तरह से उतार लें और किसी सुरक्षित जगह पर रख दें। दोनों हाथों में पहिया लें और उसे अपनी ओर खींचे। एक बार जब यह बंद हो जाए तो इसे अपनी कार के पिछले हिस्से में रोल करें ताकि यह आपके रास्ते से हट जाए।
फिर स्पेयर टायर को लग बोल्ट पर धकेल कर अपनी कार पर लगा दें। अपने हाथ से लुग नट्स को वापस स्क्रू करें।
जैक को नीचे करें और अपनी कार को सुरक्षित रूप से वापस जमीन पर लाएं। जैक को हटाकर पुराने टायर के पास रख दें। रिंच के साथ लुग नट्स को कस लें, हबकैप को बदलें (बस इसे अपने हाथ या अपने पैर की एड़ी के साथ वापस जगह दें)।
सुनिश्चित करें कि आपने पुराने टायर, जैक और रिंच को अपनी कार में वापस रख दिया है। फिर अपने नजदीकी मैकेनिक के पास ड्राइव करें - सुरक्षित रहने के लिए 80 किलोमीटर प्रति घंटे से ऊपर न जाएं - एक नया टायर लगाने के लिए।
2
एक बच्चे को शांत करो
आपको एक नवजात शिशु दिया गया है और यह वही करना शुरू कर देता है जो सभी बच्चे करते हैं - रोते हैं। घबराएं नहीं - नवजात शिशु का रोना अनिवार्य है और यदि बच्चा भूखा नहीं है, तो यह समय है कि आप अपने अद्भुत बच्चे के तकरार कौशल को दिखाएं।
डॉ हार्वे कार्प, एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ और के लेखक के अनुसार ब्लॉक पर सबसे खुश बच्चा, गर्भ के आरामदायक दायरे से बाहर ताजा शिशु निरंतर धारण और सुखदायक चाहते हैं। वास्तव में, आप जिस नवजात शिशु को पकड़ रहे हैं, वह गायब है "चौथी तिमाही" - लगभग एक अवधि तीन महीने जहां वे बाहर के जीवन के साथ तालमेल बिठाते हैं, ध्यान, आराम और की एक गंभीर खुराक की मांग (और जरूरत) करते हैं खाना।
इसलिए यदि आप रोते हुए बच्चे को पकड़ रहे हैं और आपको यकीन है कि वह भूखा नहीं है, तो आपको उसे आराम देने की जरूरत है। लेकिन एक व्यथित नवजात शिशु को क्या दिलासा देता है? क्यों, उसकी माँ के गर्भ की आवाज़ और एहसास, ज़रूर।
रोते हुए नवजात को शांत करने के लिए आपको गर्भ की संवेदनाओं को फिर से बनाने की जरूरत है। इसे आसान बनाने के लिए, डॉ कार्प पांच एस को लागू करने का सुझाव देते हैं - स्वैडलिंग, लहराते, शशिंग, साइड-लेट और चूसना। उस बच्चे को पकड़ो और उसे कसकर लपेटो, इसे अपने कंधे पर रखो, एक हाथी की तरह चिल्लाओ और शोर करो। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो अपनी बाहों में बच्चे को अपनी तरफ से पालना और उसे चूसने के लिए कुछ दें - एक साफ डमी या उंगली - और आपकी बाहों में मिनटों के भीतर एक आंसू मुक्त नवजात शिशु होना चाहिए।
3
थ्री-कोर्स डिनर पकाएं
पारंपरिक रूप से तीन-कोर्स भोजन में एक प्रवेश, एक मुख्य और एक मिठाई होती है। भले ही आप. के अगले सीज़न में आने के लिए तैयार न हों गुरु महाराज आप अभी भी थोड़ी तैयारी के साथ रात में एक तारकीय तीन-कोर्स भोजन को चाबुक कर सकते हैं।
सबसे पहले, उस मौसम पर विचार करें जिसमें आप खाना बना रहे हैं। सर्दियों के बीच में ताजा आड़ू पर केंद्रित भोजन तैयार करने के लिए बैठने से ज्यादा निराशा की कोई बात नहीं है। न केवल आपकी उपज - यदि आप इसे पा सकते हैं - सब-बराबर होंगे, लेकिन आप बाजार में उन वस्तुओं की तलाश में बहुत समय बर्बाद करेंगे जो बस वहां नहीं होने वाली हैं।
इसके बाद, सुनिश्चित करें कि प्रत्येक पाठ्यक्रम समग्र रूप से एक साथ फिट बैठता है। यदि आप एक प्रवेश के लिए पास्ता बना रहे हैं, तो अपने मुख्य और मिठाई के लिए इतालवी स्वाद चुनें। मिश्रण में एक हलचल-तलना या ब्राउनी डालने से बचें - यह सिर्फ काम नहीं करेगा और आपके मेहमानों को भ्रमित कर देगा।
यदि आप एक हैं गुरु महाराज आप प्रत्येक प्लेट पर बनावट और स्वाद को संतुलित करने के महत्व को जानेंगे। लेकिन भोजन की समग्र अवधारणा में प्रत्येक व्यंजन को संतुलित करना भी महत्वपूर्ण है। सीधे शब्दों में कहें, यदि आपने एक भारी मुख्य पकाया है, तो इसे एक हल्की और ताज़ा मिठाई के साथ समाप्त करें।
एक बार जब आपका मेनू तैयार हो जाए, तो सुनिश्चित करें कि आपने पहले प्रत्येक रेसिपी को अच्छी तरह से पढ़ लिया है और तैयारी और खाना पकाने के समय पर विशेष ध्यान दें। आप एक ऐसी मिठाई नहीं बनाना चाहते हैं जिसे आपसे दो घंटे पहले रात भर रेफ्रिजरेट करने की आवश्यकता हो इसे परोसें ताकि सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि कम से कम एक दिन पहले क्या अपेक्षित है ताकि आप पकड़े न जाएं ध्यान न रहना।
अंत में, जबकि एक फैंसी, फ़िज़ूल भोजन बहुत अच्छा लग सकता है, सबसे अच्छे व्यंजन दिल से आते हैं। आप जो खाना पसंद करते हैं उसे पकाएं क्योंकि आप इस प्रक्रिया का अधिक आनंद लेंगे और अगर कुछ गलत होता है तो आप कम से कम इसे ठीक करना जानते होंगे।
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फैसला लें
कभी विकल्पों से पंगु हो गए हैं? निश्चित रूप से, आप यह सब प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं लेकिन निश्चित रूप से आपके पास यह सब एक बार में नहीं हो सकता है। यहां बताया गया है कि कैसे आगे बढ़ना है और एक निर्णय लेना है कि आपको पछतावा नहीं होगा।
एक तरह से निर्णय लेने का अर्थ है इसके विकल्प से चूक जाना। जबकि आप "सही" निर्णय लेने के लिए दृढ़ संकल्पित हो सकते हैं, यदि चुनाव करने की बात आती है तो आप पंगु हो जाते हैं, ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप किसी विकल्प को खोने के बारे में चिंतित हैं।
जीवन कोच मार्था बेक के अनुसार आपको अपनी भावनाओं को एक तरफ रखकर गतिरोध को तोड़ने की जरूरत है।
प्रत्येक निर्णय के लिए लागतों और लाभों की एक सूची तैयार करें और फिर इसे अपने जुनून के साथ संतुलित करें। प्रोफेसर बेक कहते हैं, "अवसर की लागतों की तर्कसंगत गणना करना असंभव है क्योंकि जीवन अप्रत्याशित है।" "निर्णय लेना हमेशा एक जुआ है - जो लोग अकेले दिमाग से निर्णय लेने की कोशिश करते हैं, जो अपने दिल की इच्छाओं में कोई निष्पक्षता नहीं रखते हैं, स्टाल और उपद्रव, तुलना और इसके विपरीत, हमेशा के लिए जोर देकर कहते हैं कि बस थोड़ा और ज्ञान चुनाव करेगा स्पष्ट। यह नहीं होगा, ”वह कहती हैं।
"क्या आप ईमानदारी से हैं?" फॉस्ट पूछता है। "इसे बहुत ही मिनट में जब्त कर लें। आप जो कर सकते हैं, या जो सपना आप कर सकते हैं, उसे शुरू करें। साहस में प्रतिभा, शक्ति और जादू होता है।"
5
जीवन बचाओ
क्या आप जानते हैं कि आपात स्थिति में किसी को जिंदा कैसे रखा जाए?
प्राथमिक चिकित्सा प्रशिक्षण और सीपीआर मूल्यवान जीवन कौशल हैं जिन्हें सभी को जानना चाहिए। आप कभी नहीं जानते कि आपको कब दम घुटने वाले बच्चे को बचाने या कार दुर्घटना के शिकार को जीवित रखने की आवश्यकता हो सकती है।
सीपीआर जीवन रक्षक प्राथमिक उपचार हो सकता है और अगर किसी व्यक्ति के दिल की धड़कन रुकने के तुरंत बाद शुरू किया जाए तो उसके बचने की संभावना बढ़ जाती है। यदि कोई सीपीआर नहीं किया जाता है, तो वही व्यक्ति तीन से चार मिनट के भीतर ऑक्सीजन की कमी के कारण ब्रेन डेड हो जाएगा।
जबकि व्यापक प्रशिक्षण आदर्श है, यहां तक कि मूल बातें जानने से हृदय गति रुकने से पीड़ित व्यक्ति के लिए जीवन और मृत्यु के बीच का अंतर हो सकता है। संभावित रूप से एक जीवन बचाने के लिए आपको यह जानने की आवश्यकता है।
सीपीआर शुरू करने से पहले आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि जिस व्यक्ति पर आप सीपीआर करना चाहते हैं, उसे वास्तव में इसकी जरूरत है। यदि वे बेहोश हैं, अनुत्तरदायी हैं, सामान्य रूप से सांस नहीं ले रहे हैं और हिल नहीं रहे हैं तो सीआरपी को जल्द से जल्द प्रशासित किया जाना चाहिए।
यदि सीपीआर आवश्यक है, तो व्यक्ति के पास जाने से पहले खतरे की जांच करें। एम्बुलेंस के लिए कॉल करके मदद के लिए भेजें और फिर धीरे से उनके सिर को पीछे झुकाकर उनके वायुमार्ग को खोलें। उनके मुंह में विदेशी पदार्थ की जाँच करें - यदि आप उन्हें अपनी तरफ रोल करते हुए देखते हैं, तो उनका मुँह खोलें और जल्दी से हटा दें।
अगला, श्वास की जाँच करें। यदि व्यक्ति सांस नहीं ले रहा है, तो यह कार्डियक कंप्रेशन शुरू करने का समय है। आप एक हाथ की एड़ी को व्यक्ति के ब्रेस्टबोन के निचले आधे हिस्से पर रखकर और फिर अपने दूसरे हाथ को ऊपर रखकर, अपनी उंगलियों को इंटरलॉक करके ऐसा कर सकते हैं। छाती की 1/3 गहराई तक 30 बार दबाते हुए मजबूती से और सुचारू रूप से दबाएं।
30 कंप्रेशन के बाद, व्यक्ति की ठुड्डी को झुकाकर और उठाकर उसके वायुमार्ग को खोलें। अपनी उंगली और अंगूठे से उनके नथुने बंद करें, अपना मुंह उनके ऊपर रखें, फिर दो बार पूरी सांस लें। सुनिश्चित करें कि उनकी छाती उठ रही है और गिर रही है - यदि ऐसा नहीं है, तो संभवतः आपके पास एक रिसाव है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपने उनके नाक को कसकर बंद कर दिया है और फिर से सांस लेने से पहले उनके मुंह के चारों ओर एक अच्छी मुहर लगा लें।
मदद आने तक दो सांसों के चक्र को 30 बार तक दोहराएं।
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तो आपके पास यह है - पाँच आवश्यक कौशल जो आपको कुछ ही समय में एक आत्मविश्वासी, सक्षम महिला बना देंगे। आपकी क्या हैं
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