सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ किम्बर्ली स्नाइडर का कहना है कि "बाहरी सुंदरता आंतरिक स्वास्थ्य का प्रतिबिंब है," और वह मजाक नहीं कर रही है। हम अपने शरीर में जो कुछ भी लेते हैं, वह दुनिया जो देखती है उसका प्रत्यक्ष प्रकटीकरण है। बाहर से खूबसूरत दिखने की कुंजी वह है जो आप अंदर रखते हैं।
पौष्टिक भोजन
स्वस्थ और पौष्टिक भोजन करना न केवल आपके शरीर के आकार के लिए बल्कि आपकी त्वचा के लिए भी अच्छा होता है। प्रोटीन से भरपूर आहार लेते समय, आपका शरीर वास्तव में उन झुर्रियों से लड़ रहा होता है जो आपके चेहरे पर दिखाई दे सकती हैं। अतिरिक्त वसा और चीनी न केवल वसा के भंडारण को बढ़ावा देते हैं, बल्कि उम्र बढ़ने के शुरुआती संकेत भी देते हैं। प्रोटीन से भरपूर आहार के साथ कौवे के पैरों से लड़ें, जो कि चेहरे की झुर्रियों को दूर करने के लिए सिद्ध हुआ है।
विषाक्त पदार्थ शरीर को धीमा कर देते हैं, जिससे आप सुस्त और सुस्त दिखने लगते हैं। फलों और सब्जियों जैसे एंटीऑक्सीडेंट युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने से विषाक्त पदार्थों को दूर करें। अमरूद, अनार और आम में फलों में सबसे अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जबकि मिर्च, केल और पालक सब्जी परिवार में सबसे ऊपर हैं। त्वचा और बालों को स्वस्थ चमक देने के लिए दिन में चार से छह सर्विंग करने का लक्ष्य रखें।
दैनिक डिटॉक्स: खाद्य पदार्थ और जड़ी-बूटियाँ जो शुद्ध करती हैं >>
हाइड्रेशन स्टेशन
पानी प्रकृति का सबसे अच्छा इलाज है, और निगलना सबसे आसान है। यह शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है, आपके पाचन तंत्र को प्रवाहित रखता है और आपकी त्वचा कमाल की दिखती है। पानी पीने से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और मल त्याग नियमित रहता है। विषाक्त पदार्थों के साथ, आप अपना सर्वश्रेष्ठ दिखते हैं।
ग्रीन टी माँ प्रकृति के उपहारों में से एक है। यह न केवल कैंसर, हृदय रोग और मधुमेह से लड़ता है, बल्कि यह उन हानिकारक विषाक्त पदार्थों का मुकाबला करने में भी सहायता करता है (यहां एक विषय को पकड़ रहा है?) ग्रीन टी में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट वसा से लड़ते हैं, और स्वस्थ नाखून और त्वचा के विकास का समर्थन करते हैं।
सुपर ड्रिंक्स: स्वास्थ्य और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर >>
चलते रहो
जब आप व्यायाम करते हैं, तो आप अपने शरीर से पसीने की ग्रंथियों के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को छोड़ते हैं। जब आप वर्कआउट करते हैं तो आप अच्छे सर्कुलेशन को भी बढ़ावा देते हैं, जिससे आपके महत्वपूर्ण अंगों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। नतीजतन, आपकी त्वचा और आपके दिमाग में एक स्वस्थ चमक आती है - क्योंकि जब आप वर्कआउट करते हैं तो आप अच्छा महसूस करते हैं, जो अंततः आपको अच्छा दिखता है।
अधिक पढ़ें
सिर से पैर तक मॉइस्चराइजिंग टिप्स
अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सही मॉइस्चराइज़र चुनें
संयोजन त्वचा के लिए मॉइस्चराइज़र चुनता है
