आपके पास घर पर कितने सेल फोन, कंप्यूटर, टीवी और टैबलेट हैं? और एक ही समय में कितने प्लग इन और उपयोग में हैं?
यदि आप और आपके बच्चे संवाद करने के बजाय बात करने और क्लिक करने के बजाय टेक्स्ट संदेश भेज रहे हैं, तो हमारे पास आपके लिए एक चुनौती है: इसे बंद क्यों न करें? हालांकि यह असंभव लग सकता है, हम स्थायी रूप से सुझाव नहीं दे रहे हैं। एक घंटे, एक दिन या एक सप्ताहांत के लिए भी तकनीक को बंद करने का प्रयास करें और देखें कि क्या होता है। हमारी शेकनोज पेरेंटिंग चुनौती लें और एक बहादुर परिवार की तरह अनप्लग करें।
एक परिवार... 20 गैजेट
क्लेयर हास, शिक्षा के उपाध्यक्ष किडी अकादमी, 11 वर्षीय नूह और 10 वर्षीय क्लार्क की मां और उनके पति फ्रेड ने शेकनोज टर्न ऑफ द टेक चैलेंज के लिए बहादुरी से साइन अप किया। छह सेल फोन, पांच टीवी, तीन लैपटॉप कंप्यूटर, दो आईपॉड टच, एक डेस्कटॉप कंप्यूटर, एक के साथ गोली और उनके बीच दो Xbox, वे जानते थे कि उन्हें अनप्लग करने की आवश्यकता है। लेकिन वे कब तक ऐसा कर पाए? हास कहते हैं, "हमारा मूल लक्ष्य पूरे मेमोरियल डे सप्ताहांत था, लेकिन यह जल्दी से उन तीन दिनों के दौरान 'महत्वपूर्ण दिन के उजाले घंटे' में बदल गया।"
तकनीक क्यों बंद करें?
"मैं भाग लेना चाहता था क्योंकि हम हैं हमेशा किसी प्रकार पर प्रौद्योगिकी. बिल्कुल सही उदाहरण: मेरे पति ने फेसबुक पर एक 'पारिवारिक समय' की तस्वीर पोस्ट की। यह इस तरह दिखता था: टीवी ऑन, फोन पर पति, टैबलेट पर बेटा, आईपॉड पर बेटी, और मैं अपने फोन पर था (मैं आपको तस्वीर दिखाऊंगा, लेकिन मैं अपने पजामा में था)। मुझे लगता है कि कुत्ता भी टीवी देख रहा था। अब, इसके साथ ही, हम सब एक कमरे में एक साथ थे - अगर यह कुछ भी मायने रखता है!"
बच्चों को तकनीक-मुक्त बनाना
"वे घबरा गए! तुरंत ही उन्होंने प्रौद्योगिकी के सभी आवश्यक उपयोगों को बंद करना शुरू कर दिया - एनसीएए लैक्रोस चैंपियनशिप टीवी पर प्रसारित हो रहे थे, उनके पसंदीदा शो का सीजन फिनाले चल रहा था, फेसबुक पर अपडेट के बारे में क्या? लंबा छुट्टी सप्ताहांत, आदि। ”
तकनीक को बंद करना इतना कठिन नहीं होगा। या होगा?
"मैं चुनौती में जाने के लिए अत्यधिक आश्वस्त था। मुझे वास्तव में एहसास नहीं हुआ कि हम तकनीक पर कितने निर्भर हैं - हर चीज के लिए! यह उस तरह का होता है जब आप कैलोरी गिनना शुरू करते हैं; आप वास्तव में महसूस नहीं करते कि आप कितना उपभोग करते हैं जब तक आप इसे लिख नहीं लेते। हम (आई) अब अपने प्रौद्योगिकी उपयोग के बारे में अधिक जागरूक हैं।"
अनप्लग करें ताकि आप वापस प्लग इन कर सकें
हास का कहना है कि उन्होंने और उनके परिवार ने प्रयोग के दौरान कई महत्वपूर्ण सबक सीखे। "हम महसूस करते हैं कि हम अक्सर प्रौद्योगिकी का उपयोग सफेद शोर के रूप में करते हैं। मैं भी अब प्रौद्योगिकी के बारे में अधिक जागरूक हूं, और पाता हूं कि मैं इसे बिना किसी चुनौती के बंद कर देता हूं। इसने खाने की मेज पर कुछ अच्छी बातचीत शुरू कर दी है। अब मुझे लगता है कि हम एक-दूसरे को चुनौती दे रहे हैं, जैसे: मैं पूरे दिन फेसबुक की जांच किए बिना जा सकता हूं, या मैं बाकी रात वीडियो गेम खेले बिना जा सकता हूं। यह बहुत बढ़िया बात है!"
जब गैजेट काट दिए गए, हास और उसका परिवार फिर से जुड़ गया। “हमने कुछ बागवानी की (जिसे मौज-मस्ती, पारिवारिक समय या काम के रूप में भी जाना जाता है), एक पारिवारिक पार्टी में गए, टहलने गए जंगल, हमने एकाधिकार भी खेला (उस समय तक हम बिना चालू किए समय भरने के लिए बेताब थे टीवी)।"
क्या आपका परिवार भी टेक को बंद करना चाहता है?
यदि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं और यह घर पर दस्तक दे रहा है, तो आप तकनीक को भी बंद करने का प्रयास कर सकते हैं। मनोचिकित्सक बारबरा नीटलिच अनप्लग करने से पहले ये चार कदम उठाने का सुझाव देते हैं:
- वास्तव में समय और अपने परिवार को समझाएं कि आपको यह कोशिश करने की इच्छा क्यों है।
- इलेक्ट्रॉनिक्स के बिना सप्ताहांत की योजना बनाने में अपने परिवार को शामिल करें। तकनीक बंद होने के दौरान आप किन गतिविधियों में भाग लेंगे, इस बारे में एक सहयोगात्मक निर्णय लेने की अनुमति दें।
- इसे मज़ेदार बनाएँ। यह देखने के लिए एक प्रतियोगिता है कि कौन सबसे तेज समय में सबसे अधिक मात्रा में इलेक्ट्रॉनिक्स को बंद कर सकता है।
- एक प्रोत्साहन बनाएँ। बच्चों के लिए, प्रोत्साहन अद्भुत काम करते हैं। उन बच्चों के लिए एक इनाम बनाएं जो इलेक्ट्रॉनिक्स को चालू/खेलने से परहेज करने में सक्षम हैं।
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