स्वस्थ जीवन शैली और उन अजीबोगरीब आहारों से चिपके रहना कठिन है, लेकिन हमने 300 कैलोरी के तहत रात के खाने के व्यंजनों की इस विशाल सूची के साथ इसे आसान बना दिया है। और वे सिर्फ सलाद नहीं हैं।
कभी-कभी रात के खाने के लिए 300 कैलोरी से कम रहने की कोशिश करना कठिन हो सकता है - हम लंबे कार्यदिवस के बाद भूख से मर रहे हैं और हमारे पास जो कुछ भी है उसे एक साथ फेंक देते हैं। लेकिन थोड़ा विचार और भाग नियंत्रण के साथ, हम स्वादिष्ट भोजन पर भोजन कर सकते हैं और फिर भी उन मूर्खतापूर्ण संकल्पों पर टिके रह सकते हैं जिन्हें हमने नशे में नव वर्ष की पूर्व संध्या पर जोर से कहा था।
1. आसान 1-स्किलेट लसग्ना रेसिपी
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हमें इस पर विश्वास नहीं हुआ आसान एक कड़ाही Lasagna प्रति सेवारत 300 कैलोरी से कम है, लेकिन हे प्रिय, हाँ यह है।
2. चिकन रेसिपी के साथ सेहतमंद मूंगफली नूडल्स
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इन जैसे तीखे स्वाद वाले सॉस के साथ नूडल्स परोसें चिकन के साथ मूंगफली नूडल्स आपकी भूख को संतुष्ट करता है और आपके भोजन को दिलचस्प रखता है।
3. तिरंगे कूसकूस रेसिपी के साथ स्कैलप्स
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स्कैलप्स हमेशा एक ऐसी विलासिता की तरह महसूस करते हैं, लेकिन इनमें तिरंगे कुसुस के साथ स्कैलप्स, आपको रात का खाना मिलेगा जो कैलोरी पर कंजूसी करता है, स्वाद पर नहीं।
4. चीज़बर्गर पुलाव रेसिपी
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इसके लिए एक अच्छा विचार चीज़बर्गर पुलाव अपने नूडल्स के रूप में पूरे गेहूं (या यहां तक कि लस मुक्त) पास्ता का उपयोग करना है।
5. तोरी स्पेगेटी, क्रिस्पी प्रोसियुट्टो और भुनी हुई फूलगोभी रेसिपी
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यह नुस्खा तोरी स्पेगेटी, कुरकुरी प्रोसिटुट्टो और भुनी हुई फूलगोभी पास्ता भोजन का एक बढ़िया विकल्प है।
6. प्रोसियुट्टो रेसिपी के साथ ब्लूबेरी कॉर्न सलाद
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यह भव्य और रंगीन प्रोसियुट्टो के साथ ब्लूबेरी कॉर्न सलाद खाने के दौरान आपका मनोरंजन करने के लिए विभिन्न प्रकार के स्वाद, बनावट और रंग हैं।
7. कुंग पाओ चिकन ज़ूडल रेसिपी
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नियमित पास्ता को वेजिटेबल नूडल्स से बदलना कैलोरी बचाने का एक शानदार तरीका है, जैसा कि इस रेसिपी में है कुंग पाओ चिकन ज़ूडल्स.
8. टैंगी रास्पबेरी विनैग्रेट रेसिपी के साथ ग्रिल्ड स्टेक सलाद
हम a. के बड़े प्रशंसक हैं ग्रील्ड स्टेक सलाद - रात के खाने से बचे हुए स्टेक को अपने काम के दोपहर के भोजन के रूप में उपयोग करने का सही तरीका।
9. सॉसेज टोटेलिनी स्किललेट रेसिपी
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हमें अच्छा लगता है जब पास्ता इस रेसिपी को पसंद करता है सॉसेज टोटेलिनी स्किलेट 300 कैलोरी से कम है।
10. झींगा तोरी पास्ता Puttanesca नुस्खा
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जब आपको हार्दिक भोजन की आवश्यकता होती है तो झींगा एक बेहतरीन प्रोटीन होता है। वसा और कैलोरी में कम, यह झींगा तोरी पास्ता Puttanesca रात के खाने का एक बढ़िया विकल्प है।
11. साउथवेस्टर्न कोब सलाद रेसिपी
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दक्षिण पश्चिमी कॉब सलाद, एक हार्दिक सलाद जो एक उत्तम भोजन है।
12. स्पेगेटी स्क्वैश-सॉसेज लसग्ना बोट रेसिपी
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इस नुस्खे को आजमाएं स्पेगेटी स्क्वैश-सॉसेज लसग्ना नावें जब आप पास्ता को बुरी तरह से तरस रहे हों।
13. वेजी-लोडेड ह्यूवोस रैंचरोस रेसिपी
रात के खाने के लिए नाश्ता हमेशा एक अच्छा विचार है, खासकर इनके साथ वेजी-लोडेड ह्यूवोस रैंचेरोस.
14. 1-पॉट बास्क चिकन रेड पोटैटो नूडल्स रेसिपी के साथ
छवि: प्रेरित
इस रेसिपी के साथ बास्क क्षेत्र के फ्लेवर को अपने घर में लाएं लाल आलू नूडल्स के साथ एक पॉट बास्क चिकन.
15. पिज़्ज़ा रस्टिका पास्ता रेसिपी
छवि: दूसरों के साथ अच्छा खाता है
होल-व्हीट पास्ता एक जीवन रक्षक है, खासकर इसमें पिज़्ज़ा रस्टिका पास्ता.
16. अलोहा तेरियाकी झींगा बर्गर रेसिपी
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सोचें कि जब आप आहार पर हों तो आपके पास बर्गर नहीं हो सकता है? इनके साथ फिर से सोचें तेरियाकी झींगा बर्गर.
17. चिकन इन क्रीमी मस्टर्ड-मर्सला सॉस रेसिपी
छवि: क्या आप रात्रि भोजन के लिए रूक सकते हैं?
स्वादिष्ट, स्टिक-टू-योर-हड्डियाँ मलाईदार सरसों-मार्सला सॉस में चिकन इस सीजन में जरूर बनाना चाहिए।
18. बेक्ड कद्दू मैक और पनीर पकाने की विधि
छवि: टकटकी लगाना
इसमें रंग और पोषण के स्रोत के रूप में कद्दू का प्रयोग करें कद्दू मैक और पनीर.
19. हल्का और सेहतमंद शाकाहारी लो में रेसिपी
छवि: क्या आप रात्रि भोजन के लिए रूक सकते हैं?
यदि आप एशियाई भोजन के लिए तरस रहे हैं, तो यह शाकाहारी लो मियां बस बात है।
20. ग्रिल्ड वेजिटेबल टैकोस रेसिपी
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सब्जियों और ताजी जड़ी-बूटियों के साथ टैको के गोले भरना इस तरह के एक महान भोजन के लिए बनाता है ग्रील्ड वेजिटेबल टैकोस.
21. वेराक्रूज़-स्टाइल व्हाइट फिश रेसिपी
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वेराक्रूज-शैली की सफेद मछली अपनी मेज पर स्वाद और महान पोषक तत्व लाने का एक शानदार तरीका है। मिश्रित साग के सलाद के साथ परोसें, और आपका भोजन जाने के लिए तैयार है।
22. बेक्ड चिकन परमेसन रेसिपी
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बेक किया हुआ, तला हुआ नहीं, बनाता है ये बेक्ड चिकन एक प्रकार का पनीर एक स्वस्थ रात के खाने का विकल्प।
23. भुनी हुई वेजी और ब्लैक बीन बरिटोस रेसिपी
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बरिटोस, इन स्वादिष्ट की तरह भुना हुआ वेजी और ब्लैक बीन बरिटोस, इतना बढ़िया, संतोषजनक भोजन बनाएं।
24. ताजा मैंगो सालसा रेसिपी के साथ बारबेक्यू चिकन
छवि: स्वस्थ स्वादिष्ट
एक सॉस का उपयोग करना सुनिश्चित करें जो इसमें पूरी तरह से प्राकृतिक हो ताजा आम साल्सा के साथ बारबेक्यू चिकन.
25. करी गाजर, सेब और मूंगफली का सूप रेसिपी
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इस तरह एक हार्दिक सूप करी गाजर, सेब और मूंगफली का सूप रात के खाने के लिए एकदम सही है, और आप शायद अगले दिन दोपहर के भोजन के लिए बचे हुए होंगे।
26. एशियन पोर्क मीटबॉल रेसिपी के साथ डाइकॉन नूडल्स और ब्रोकोलिनी
छवि: प्रेरित
हम इनमें एशियाई स्वाद पसंद कर रहे हैं एशियाई पोर्क मीटबॉल के साथ डाइकॉन नूडल्स और ब्रोकोलिनी.
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