जबकि छुट्टियों का मौसम आनंदमय माना जाता है, पारिवारिक समारोह और छुट्टी की सजावट वास्तव में संवेदी मुद्दों वाले बच्चों के लिए काफी तनावपूर्ण हो सकती है, एडीएचडी, Asperger's, या केवल सामान्य सामाजिक और व्यवहार संबंधी मुद्दे।
डॉ रॉबर्ट मेलिलो द्वारा योगदान दिया गया
निम्नलिखित युक्तियों और रणनीतियों से संवेदी चुनौतियों वाले बच्चों को अगले कुछ हफ्तों का आनंद लेने में मदद मिल सकती है।
एक शेड्यूल प्रदान करें
अपने बच्चे को विशेष गतिविधियों के लिए घटनाओं का एक कार्यक्रम दें, विशेष रूप से बहुत सारे संक्रमण वाले दिनों में। चाहे वह एक लिखित कार्यक्रम हो या छोटे बच्चों के लिए चित्रों वाला, आपका बच्चा यह जानकर शांत और सुरक्षित महसूस करेगा कि क्या हो रहा है। अनुसूची पर नियमित रूप से चर्चा करें और प्रत्येक घटना के लिए जानकारी प्रदान करें। उदाहरण के लिए, अपने बच्चे को बताएं कि कौन-से कार्यक्रम बाहर होंगे और कौन-से ज़ोरदार या भीड़-भाड़ वाले होंगे। कभी-कभी सिर्फ यह जानने से कि आगे क्या है, व्यवहारिक और संवेदी मुद्दों वाले बच्चों को कम चिंता महसूस करने में मदद मिल सकती है।
एक कोड वर्ड बनाएं
एक कोड वर्ड रखें जिसका उपयोग आपका बच्चा तब कर सकता है जब वह अभिभूत महसूस करता है और उसे एक ब्रेक की आवश्यकता होती है। अपने बच्चे को आश्वस्त करें कि यदि वह कोड वर्ड का उपयोग करता है, तो आप तुरंत जवाब देंगे। फिर से, बच्चों को उन गतिविधियों के दौरान कुछ नियंत्रण देना जो उनके लिए अत्यधिक उत्तेजक हो सकती हैं, चिंता को कम करेगी, और उन्हें शांत और व्यवस्थित रहने में मदद करेगी।
पारिवारिक बैठक करें
इससे पहले कि आप छुट्टियों की पार्टियों, परेडों, या अन्य मज़ेदार कार्यक्रमों के लिए निकलें, एक त्वरित पारिवारिक बैठक करें ताकि आपका पूरा परिवार जान सके कि आप कितने समय तक रहने की योजना बना रहे हैं और आप उनसे कैसा व्यवहार करने की उम्मीद करते हैं। इससे न्यूरो-टिपिकल बच्चों को भी फायदा होगा, क्योंकि कोई भी बच्चा छुट्टियों के उत्साह से अभिभूत हो सकता है। इतने सारे विशेष आयोजनों के बीच भी, अपने बच्चे के सोने के कार्यक्रम को प्राथमिकता देना जारी रखें।
अपने बच्चे की सीमाएं जानें
महत्वपूर्ण संवेदी संवेदनशीलता वाले बच्चों को छुट्टियों के उत्सवों का आनंद लेने के लिए थोड़ी अतिरिक्त योजना की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आप शोरगुल वाले वातावरण में होंगे या यदि बच्चे के स्थिर बैठने की अपेक्षा की जाती है, तो आपको ईयर प्लग साथ लाने की आवश्यकता हो सकती है। संवेदनशील बच्चों के लिए जिन्हें आयोजनों के लिए पोशाक के कपड़े पहनने की आवश्यकता होती है, उन्हें जल्द से जल्द बदलने के लिए कुछ मुलायम कपड़े (जैसे पसीना, मुलायम आरामदायक बुनाई इत्यादि) साथ लाएं। अपने बच्चे की विशिष्ट सीमाओं को जानकर तैयार रहें और जरूरत पड़ने पर आप उन्हें कैसे संभालेंगे। मंदी शुरू होने की प्रतीक्षा न करें।
भोजन के विकल्प तैयार करें
यदि आपके बच्चों में खाद्य संवेदनशीलता या एलर्जी है जो उन्हें छुट्टी के भोजन खाने से रोकती है, तो सभी प्राकृतिक कैंडी या घर से लस मुक्त उपचार जैसे विकल्पों की पेशकश करने के लिए आगे की योजना बनाएं। न्यूरो-व्यवहार संबंधी विकार वाले बच्चे अक्सर पहले से ही अलग महसूस करते हैं, इसलिए उन्हें यथासंभव अधिक से अधिक छुट्टियों के उत्सवों में शामिल करना सुनिश्चित करें।
सजावट को टोन करें
यदि आपका बच्चा आसानी से अति-उत्तेजित है, तो अपने घर में छुट्टियों की सजावट सीमित करें। बहुत सी टिमटिमाती रोशनी के साथ रसोई से आने वाली गंध और छुट्टी के अन्य विकर्षण, जबकि अधिकांश के लिए सुखद, एस्परगर, एडीएचडी या संवेदी विकार वाले बच्चों के लिए बहुत अधिक हो सकते हैं। बच्चों को छुट्टियों के लिए सजाने में आपकी मदद करने दें ताकि वे अपने आरामदायक वातावरण में होने वाले परिवर्तनों में शामिल हों।
सीखने या व्यवहार संबंधी विकार वाले आपके बच्चे के लिए छुट्टियों का मौसम वर्ष का तनावपूर्ण समय नहीं होना चाहिए। हमें उम्मीद है कि ये टिप्स आपके पूरे परिवार को साल के इस मजेदार समय का आनंद लेने में मदद करेंगे।
लेखक के बारे में
एक शोधकर्ता, प्रोफेसर, व्याख्याता और बेस्टसेलिंग लेखक के रूप में, डॉ रॉबर्ट मेलिलो ब्रेन बैलेंस प्रोग्राम के निर्माता और सह-संस्थापक हैं ब्रेन बैलेंस अचीवमेंट सेंटर, 4 से सत्रह वर्ष की आयु के बच्चों को उनके शारीरिक, सामाजिक / व्यवहारिक स्वास्थ्य तक पहुँचने में मदद करने के लिए समर्पित एक राष्ट्रीय शिक्षण केंद्र और एक मस्तिष्क आधारित, न कि दवा आधारित कार्यक्रम को लागू करके अकादमिक क्षमता जो कई बचपन के न्यूरो-व्यवहार के मूल कारण को संबोधित करती है मुद्दे। व्यक्तिगत और अनुकूलित कार्यक्रम संवेदी मोटर, संज्ञानात्मक व्यायाम और पोषण संबंधी मार्गदर्शन का उपयोग करता है। ज्यादा जानकारी के लिये पधारें www.brainbalancecenters.com.
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