एक त्वचा विशेषज्ञ के रूप में, मैं हमेशा से समर्पित रहा हूँ स्वास्थ्य मेरे रोगियों की त्वचा से। हालांकि, एक रोगी के रूप में और दो बार मेलेनोमा स्वयं जीवित रहे, मैं मेलेनोमा की रोकथाम और प्रारंभिक पहचान के लिए और भी अधिक भावुक अधिवक्ता हूं।
हम में से प्रत्येक के पास समझदार सूर्य प्रथाओं के माध्यम से मेलेनोमा के विकास के हमारे जोखिम को कम करने और जीवन के लिए खतरा मेलेनोमा को जल्दी पहचान के साथ रोकने की शक्ति है। यद्यपि मेलेनोमा से प्रति घंटे एक अमेरिकी की मृत्यु हो जाती है, जब प्रारंभिक अवस्था में पकड़ा जाता है, तो मेलेनोमा लगभग 100 प्रतिशत इलाज योग्य होता है। मेरी सलाह है कि मासिक स्व-त्वचा परीक्षा के माध्यम से अपने शरीर पर तिल से परिचित हो जाएं। इस अभ्यास के माध्यम से, आप समय के साथ बदलने वाले किसी भी स्थान को पहचानने में सक्षम होंगे। यदि आप कोई परिवर्तन देखते हैं, Daud, मूल्यांकन के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ के पास न चलें। जल्दी से कार्रवाई करने से आपकी जान बच सकती है। गर्मी के मौसम का आनंद लेने में आपकी मदद करने के लिए नीचे मेरी सूर्य सुरक्षा युक्तियाँ दी गई हैं!
- मैं भौतिक सनस्क्रीन का बहुत बड़ा समर्थक हूं। जिंक यूवीए और यूवीबी सुरक्षा दोनों के लिए बहुत अच्छा कवरेज प्रदान करता है, इसलिए रासायनिक और भौतिक सनस्क्रीन दोनों करना आवश्यक नहीं है। केवल एक भौतिक सनस्क्रीन पहनना पर्याप्त होना चाहिए।
- अंगूठे का एक अच्छा नियम यह है कि लगभग पूरे शरीर के लिए सनस्क्रीन से भरे शॉट-ग्लास की आवश्यकता होती है। कंजूसी मत करो; अन्यथा, आपको बोतल पर लिखी गई एसपीएफ़ की इच्छित राशि नहीं मिलने वाली है।
- पीक ऑवर्स (सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे तक) के बीच धूप से बचें, ब्रॉड-स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ 30 या उच्चतर का उपयोग करें और सीधे धूप में रहते हुए हर दो से तीन घंटे में फिर से लगाएं। टोपी, धूप का चश्मा पहनें और जब संभव हो तो छाया की तलाश करने की पूरी कोशिश करें।
- सूरज से जोखिम संचयी है, इसलिए हर दिन सनस्क्रीन पहनना हमेशा एक अच्छा विचार है, चाहे आपकी उम्र कितनी भी हो या आपको पिछले सूरज की कितनी क्षति हुई हो। उम्र बढ़ने वाली त्वचा के रूप में माना जाने वाला अधिकांश हिस्सा सूर्य से होता है। यदि रोगी मुझ पर विश्वास नहीं करते हैं, तो मैं हमेशा उन्हें उनकी छाती की त्वचा की तुलना उनके नितंब की त्वचा से करने के लिए कहता हूँ। यह आमतौर पर एक "आह" पल को ट्रिगर करता है।
- आपके 20 के दशक में, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि त्वचा को अत्यधिक धूप और टैनिंग सैलून के अधीन न करके उसकी रक्षा करना। यू.एस. में एक मिलियन से अधिक लोग दैनिक आधार पर एक कमाना सैलून में जाते हैं - 35 से कम उम्र की कोकेशियान महिलाओं की विशाल बहुमत। उनमें से कई "बेस टैन प्राप्त करने" की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन वे नाटकीय रूप से त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ा रहे हैं, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर रहे हैं और झुर्रियां पैदा कर रहे हैं, इसलिए बस ऐसा न करें। एक स्प्रे टैन प्राप्त करें ताकि आप बहुत अच्छे दिखें और अपनी त्वचा को खराब न करें।
एलिजाबेथ तंज़ी, एमडी एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर हैं?कॉस्मेटिक त्वचाविज्ञान और लेजर सर्जरी पर प्रसिद्ध लेखक और व्याख्याता। वह सह है? वाशिंगटन, डीसी में वाशिंगटन इंस्टीट्यूट ऑफ डर्माटोलॉजिक लेजर सर्जरी के निदेशक और जॉन्स हॉपकिन्स मेडिकल सेंटर में त्वचाविज्ञान विभाग में नैदानिक संकाय में कार्य करते हैं। डॉ. तंज़ी ने उन्नत त्वचा देखभाल उत्पादों के विकास में सहायता करने के लिए लोरियल यूएसए में एक परामर्श त्वचा विशेषज्ञ के रूप में भी काम किया है। त्वचाविज्ञान के क्षेत्र में उनके योगदान और त्वचा कैंसर के साथ उनकी व्यक्तिगत लड़ाई को कई मीडिया आउटलेट्स में दिखाया गया है जिनमें शामिल हैं: द डॉ. ओज़ शो, द न्यूयॉर्क टाइम्स, वोग, और बहुत सारे।
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