ट्रॉपिकल स्मूदी पॉप्सिकल रेसिपी - SheKnows

एक पॉप्सिकल में बदली हुई स्मूदी से गर्मी की गर्मी बुझाएं। ये न केवल बड़े या छोटे बच्चों के लिए बहुत अच्छे हैं, बल्कि सबसे अच्छे खाने वालों के लिए भी फल लेने का एक स्वस्थ तरीका है।

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फल, मीठी और ठंडी स्मूदी बहुत अच्छी हैं लेकिन कभी-कभी थोड़ी उबाऊ हो सकती हैं। अपना पसंदीदा लें स्मूदी रेसिपी अगले स्तर तक और उन्हें स्मूदी पॉप्सिकल्स में बदल दें। ये बर्फीले ठंडे व्यवहार उस गर्मी की गर्मी को शांत करने का सही तरीका हैं।

ट्रॉपिकल स्मूदी पॉप्सिकल रेसिपी

पैदावार 4-6 पॉप्सिकल्स (इस्तेमाल किए गए मोल्ड के प्रकार के आधार पर)

अवयव:

• १ पका हुआ आम, छिलका और कटा हुआ
• १/२ कप पका हुआ अनानास, छिलका और कटा हुआ
• 1 पका हुआ केला
• १/४ कप ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस
• 1/2 कप मलाई निकाला दूध (या वेनिला बादाम दूध)
• 1/4 कप नॉनफैट दही किसी भी स्वाद (मैंने वेनिला का इस्तेमाल किया)
• 1 बड़ा चम्मच अच्छी गुणवत्ता वाला शहद
• पॉप्सिकल मोल्ड्स का 1 सेट (वे आम तौर पर 6 मोल्ड्स के एक सेट में बेचे जाते हैं)

दिशा:

1. एक ब्लेंडर में आम, अनानास, केला, संतरे का रस, दूध, दही और शहद मिलाएं। कोमल होने तक मिश्रित करें।
2. पॉप्सिकल मोल्ड्स में से प्रत्येक में मिश्रण डालें, एक बार सभी भरने के बाद उनके टॉप्स से ढक दें।
3. मोल्ड्स को फ्रीजर में जमने तक रखें (समय बदलता रहता है, लेकिन कुछ घंटों के भीतर पूरी तरह से जम जाना चाहिए)।

बेरी केला स्मूदी पॉप्सिकल रेसिपी

पैदावार 4-6 पॉप्सिकल्स (इस्तेमाल किए गए मोल्ड के प्रकार के आधार पर)

अवयव:

• 1/2 कप सेब का रस
• ३/४ कप स्ट्रॉबेरी अमृत
• 1 कप ऑर्गेनिक ब्लूबेरी
• 1 पका हुआ केला
• 1 चम्मच जैविक एगेव अमृत (आप एगेव के लिए 1 बड़ा चम्मच चीनी का स्थानापन्न कर सकते हैं)
• १/४ कप रास्पबेरी शर्बत
• 1/4 कप नॉनफैट दही (मैंने ब्लैकबेरी का इस्तेमाल किया)
• 1 सेट पॉप्सिकल मोल्ड्स

दिशा:

1. एक ब्लेंडर में, सेब का रस, स्ट्रॉबेरी अमृत, ब्लूबेरी, केला, एगेव अमृत, रास्पबेरी शर्बत और नॉनफैट दही मिलाएं। कोमल होने तक मिश्रित करें।
2. पॉप्सिकल मोल्ड्स में से प्रत्येक में मिश्रण डालें, एक बार सभी भरने के बाद उनके टॉप्स से ढक दें।
3. मोल्ड्स को फ्रीजर में जमने तक रखें (समय अलग-अलग होगा, लेकिन कुछ घंटों के भीतर पूरी तरह से जम जाना चाहिए)

नेक्टराइन केला स्मूदी पॉप्सिकल रेसिपी

पैदावार 4-6 पॉप्सिकल्स (इस्तेमाल किए गए मोल्ड के प्रकार के आधार पर)

अवयव:

• १/२ कप संतरे का रस
• 1 पका हुआ केला
• 2 बड़े पके हुए अमृत, छिलके वाले, छिले हुए और कटे हुए
• 1 (6 औंस) कंटेनर कम वसा वाला आड़ू दही
• 2/3 कप वेनिला-स्वाद वाला बादाम दूध (स्किम दूध को प्रतिस्थापित करें और 1/2 चम्मच वेनिला अर्क जोड़ें)
• 1 चम्मच जैविक एगेव अमृत (आप एगेव के लिए 1 बड़ा चम्मच चीनी का स्थानापन्न कर सकते हैं)
• 1 सेट पॉप्सिकल मोल्ड्स

दिशा:

1. एक ब्लेंडर में संतरे का रस, केला, नेक्टेरिन चंक्स, पीच योगर्ट, बादाम का दूध (या स्किम मिल्क और वेनिला एक्सट्रेक्ट) और एगेव अमृत मिलाएं। कोमल होने तक मिश्रित करें।
2. पॉप्सिकल मोल्ड्स में से प्रत्येक में मिश्रण डालें, एक बार सभी भरने के बाद उनके टॉप्स से ढक दें।
3. मोल्ड्स को फ्रीजर में जमने तक रखें (समय अलग-अलग होगा, लेकिन कुछ घंटों के भीतर पूरी तरह से जम जाना चाहिए)

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