उपयोग करके आराम करें अरोमा थेरेपी अपने घर में के साथ आवश्यक तेल अपने मूड को सुधारने के लिए।
अपने घर में अरोमाथेरेपी का उपयोग करते समय चुनने के लिए आपके पास आवेदन के तीन तरीके हैं: उनका सेवन, साँस लेना या त्वचा पर लगाना। यदि आपका पेट खराब है, तो हर्बल चाय पीना सबसे अच्छा तरीका हो सकता है, जबकि आप घाव को ठीक करने के लिए अपनी त्वचा पर तेल की मालिश कर सकते हैं। अपने घर में अरोमाथेरेपी का उपयोग करते समय, आप कई तरीकों में से एक के माध्यम से आवश्यक तेलों में श्वास लेने की संभावना रखते हैं।
मोमबत्तियाँ और विसारक
गिवेंगी के संस्थापक और अध्यक्ष केली पैट्रिक रेडिंगटन का मानना है कि मोमबत्तियां या मोम पिघलना आपके स्थान के चारों ओर सुगंध फैलाने का सबसे अच्छा तरीका है। वह लगभग चार घंटे के लिए एक मोमबत्ती जलाने की सलाह देती है, फिर इसे बुझा देती है, इसे जमने देती है और सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे फिर से जला देती है। हालाँकि, आपको सही मोमबत्ती की तलाश करनी चाहिए, क्योंकि कई प्रकार के सिंथेटिक आवश्यक तेल से बने होते हैं जो आपको गंध के वास्तविक लाभ नहीं दिलाएंगे। Aromaweb.com मोमबत्तियों की तलाश करने की सिफारिश करता है जो कहते हैं, "कोई सिंथेटिक सामग्री नहीं है," "सोया वैक्स के साथ विशेष रूप से बनाया गया" या "पैराफिन वैक्स फ्री।"
डिफ्यूज़र मोमबत्ती की शक्ति या बिजली से संचालित हो सकते हैं, और तब उपयोगी होते हैं जब आप कई तेलों को मिलाना चाहते हैं। आप जो भी डिफ्यूज़र चुनें, सुनिश्चित करें कि तेल को सीधे कभी न जलाएं - इसे पहले पानी या कैरियर (या बेस) तेल से पतला करें।
कॉटन बॉल, कपड़े और सफाई
आप कपास के गोले या कपड़े में आवश्यक तेल की बूंदों को भी जोड़ सकते हैं और उन्हें खुले स्थान पर छोड़ सकते हैं, उन्हें कपड़ों की दराज में रख सकते हैं या उन्हें सीधे श्वास ले सकते हैं।
एंटीसेप्टिक प्रभाव वाले कुछ आवश्यक तेल, जैसे चाय के पेड़ के तेल, सिंक, अलमारी और काउंटरटॉप्स की सफाई के लिए उपयोगी हो सकते हैं। प्रमाणित अरोमाथेरेपिस्ट मेलानी मैकमिलन कहते हैं, बस थोड़ा सा प्रयोग करें और उन्हें पतला करना सुनिश्चित करें, क्योंकि वे पेंट और फिनिशिंग को खराब कर सकते हैं। यदि आप किसी कमरे में दुर्गन्ध दूर करना चाहते हैं या छुट्टी की गंध जोड़ना चाहते हैं, या आप सोफे पर या बिस्तर पर बैठकर अपने मूड को प्रभावित करना चाहते हैं, तो आप अपने आवश्यक तेलों का छिड़काव करने का प्रयास कर सकते हैं। यहां, आप अपने तेल को पानी या वाहक तेल से भी पतला करेंगे, फिर घोल को हिलाएं और हवा में छिड़कें।
भाप और स्नान उपचार
बीमार होना? आप भाप के पानी में आवश्यक तेल की एक या दो बूंदों को मिलाकर और अपने सिर पर एक तौलिया रखकर सिर्फ अपने लिए एक भाप उपचार बना सकते हैं। जितना हो सके अपने सिर को कटोरे की ओर डुबोएं और तेल में सांस लें।
यदि आप अपने पूरे शरीर को भिगोना चाहते हैं, तो अपनी त्वचा और नाक के माध्यम से औषधीय प्रभावों को अवशोषित करने के लिए गर्म स्नान के पानी या नहाने के नमक में तेल की कुछ बूँदें जोड़ें। NS मिनेसोटा विश्वविद्यालय 1 भाग बेकिंग सोडा, 2 भाग एप्सम लवण और 3 भाग समुद्री नमक के साथ आराम से स्नान करने की सलाह देते हैं - मिश्रण के 2 बड़े चम्मच में ट्रू लैवेंडर एसेंशियल ऑयल की 6 बूंदें मिलाएं और इसे स्नान में घुमाएं।
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