न्यू मैक्सिको में चार हाई स्कूल अनुमति दे रहे हैं किशोरों प्रति नींद स्कूल के दौरान।
न्यू मैक्सिको स्टेट यूनिवर्सिटी में स्कूल ऑफ नर्सिंग में एक सहयोगी प्रोफेसर लिंडा समर्स ने स्कूलों के लिए स्लीप पॉड्स खरीदने के लिए मानसिक स्वास्थ्य अनुदान से पैसे का इस्तेमाल किया। पहला पॉड 2008 में खरीदा गया था और अधिक 2011 में खरीदा गया था। और लगभग तुरंत ही, छात्र रिपोर्ट कर रहे थे कि पॉड्स की त्वरित यात्राओं ने उन्हें ध्यान केंद्रित करने और चिंता से निपटने में मदद की।
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बढ़ी हुई नींद के स्पष्ट लाभ के अलावा, ग्रीष्मकाल ने यह भी पाया कि पॉड्स में छात्रों और यहां तक कि कुछ कर्मचारियों के लिए अन्य सुविधाएं भी थीं जो कुछ आवश्यक आराम के समय से बच गए थे।
"अगर वे हमारे पास आए और वे थके हुए थे, तो हमने उन्हें वहीं अटका दिया," समर्स ने एक लेख में कहा लास क्रूसेस सन-न्यूज. “अगर उनके सिर में दर्द होता, तो हम उन्हें वहीं दबा देते। अगर किसी शिक्षक को उच्च रक्तचाप था, तो हमने उसे वहीं फंसा दिया।
समर ने कहा कि इसका इस्तेमाल करने वाले 100 छात्रों में से 99 20 मिनट के भीतर कक्षा में लौटने में सक्षम थे - ऊर्जा और मनोदशा में जबरदस्त वृद्धि के साथ।
और यह देखना आसान है कि छात्रों ने ऊर्जा और मनोदशा में इस वृद्धि का अनुभव क्यों किया। आखिरकार, उनमें से अधिकांश को हर रात अनुशंसित घंटों की नींद नहीं मिल रही है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, किशोरों को हर रात 9 से 10 घंटे की नींद की जरूरत होती है, हालांकि, अधिकांश केवल औसत के बीच ही होते हैं। 7 और 7.25 घंटे एक रात, जो गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है।
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पुरानी नींद की कमी के शारीरिक, मानसिक और व्यवहारिक परिणाम हैं: बहुत वास्तविक और इससे मनोदशा में वृद्धि, एकाग्रता की कमी, आत्म-विनियमन में असमर्थता और जोखिम भरे व्यवहार में वृद्धि हो सकती है।
जब किशोर पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो यह सब जोखिम में है, शायद यह अधिक स्कूलों के लिए इन हाई-टेक नैप मशीनों में से कुछ को स्थापित करने पर एक नज़र डालने का समय है।
