यदि आपने कभी अपने आप को बिना धोए पाया है, तो केवल पनीर की छड़ें और ग्रैहम पटाखे पर जीवित रहते हुए, वही पसीना बहाते हुए सप्ताह के लिए सूट सिर्फ इसलिए कि आप अपने बच्चे को भावनात्मक रूप से डराने के डर से नीचे रखने से डरते हैं - यह लेख इसके लिए है आप।
अटैचमेंट पेरेंटिंग (एपी) एक अद्भुत और पोषण करने वाला पेरेंटिंग मॉडल है जो लोकप्रियता में बढ़ रहा है। तकनीक जैसे बेबीवियरिंग, सह-नींद, मांग पर स्तनपान, विस्तारित स्तनपान और सकारात्मक अनुशासन आपके बढ़ते बच्चे के साथ एक प्यार भरा, जुड़ा रिश्ता बनाने में आपकी मदद करने के लिए मिलकर काम करता है। लेकिन एक लगाव माता-पिता के रूप में, कभी-कभी हड़ताल करना कठिन हो सकता है संतुलन अपने छोटे बच्चों के लिए उपलब्ध होने और अपनी जरूरतों का ख्याल रखने के बीच।
नए पितृत्व की चुनौतियां तीव्र हैं। एक एपी माँ होने के नाते इसे एक और पायदान ऊपर ले जाता है। कई नई एपी माताओं की तरह, मुझे विश्वास था कि अगर मेरा बच्चा रोता है या अगर मैं उसके सभी शांत सतर्कता के क्षणों को बंधन के लिए उपयोग नहीं करता तो दुनिया खत्म हो सकती है। लेकिन सच्चाई यह है कि एपी माताओं को खुद को फिर से भरने के लिए एक पल भी लिए बिना खुद को रैग्ड चलाने के लिए नहीं कहता है। वास्तव में, पारिवारिक और व्यक्तिगत जीवन में संतुलन के लिए प्रयास करना लगाव पालन-पोषण के मुख्य सिद्धांतों में से एक है। अपने दैनिक जीवन में संतुलन कैसे बहाल करें, इस पर कुछ उपयोगी सुझाव नीचे दिए गए हैं:
मदद के लिए पूछना
क्या आपने कभी अपने आप को टोपी में बिल्ली की तरह महसूस किया है, जिसमें आपके सिर पर ढेर सारे व्यंजन हैं, एक में एक बच्चा हाथ, दूसरे में कपड़े धोना, रात का खाना चूल्हे पर पकाना और आपके टखनों से झूलते हुए कुछ बच्चे? कई एपी माताओं के बारे में शिकायत करने वाली चीजों में से एक यह महसूस कर रही है कि उन्हें यह सब करना है। यह सच है कि एक एपी माँ के रूप में माता-पिता की बहुत सारी ज़िम्मेदारी आपके कंधों पर आ जाती है। जब आपका बच्चा होता है तो अकेले स्तनपान कराने में आपके दिन के कई घंटे लग सकते हैं। हालाँकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जब आप कर सकते हैं तो मदद मांगें। परिवार के सदस्य और दोस्त लगभग हमेशा खुश होते हैं और यहां तक कि मदद के लिए कहे जाने पर सम्मानित भी होते हैं, खासकर यदि आप उन्हें विशिष्ट निर्देश दे सकते हैं। खाना पकाना, सफाई करना, बड़े बच्चों को देखना और यहां तक कि बच्चों को कपड़े पहनाना भी ऐसे महान कार्य हैं जिनके लिए आप सहायता मांग सकते हैं।
कुछ "मी टाइम" शेड्यूल करें
सभी को समय-समय पर बाहर निकलकर रिचार्ज करना पड़ता है। चाहे वह योग हो, बुनाई हो या साल्सा नृत्य जो आपको पसंद हो, सुनिश्चित करें कि प्रत्येक सप्ताह अपने लिए कुछ "मी टाइम" निर्धारित करें।
बोरियत एक उपहार है
मैंने मातृत्व के पहले कुछ साल यह महसूस करते हुए बिताए कि मैं अपने बच्चों को ऑन-कॉल कर रही हूं। जब तक वे सो नहीं रहे थे, मेरा मानना था कि मुझे उनके साथ सार्थक तरीके से खेलना चाहिए या बातचीत करनी चाहिए। जबकि मैं निश्चित रूप से अपने बच्चों की कंपनी का आनंद लेता हूं, समय के साथ मैं सूखा और कुछ हद तक खाली महसूस करने लगा। मैंने सवाल करना शुरू किया कि क्या माँ होने के अलावा मेरी कोई पहचान है। कृतज्ञता से मेरे एक अच्छे दोस्त ने देखा कि मैं क्या कर रहा था और कुछ बेहतरीन सलाह दी। "आपको यह सब करने की ज़रूरत नहीं है," उसने कहा। "बच्चों को तलाशने और खोजने के लिए समय चाहिए। बोरियत एक उपहार है। तुम दोनों के लिए।" वो सही थी। मेरे बच्चों को सीखने और बढ़ने के लिए हर पल मेरी जरूरत नहीं है। उन्हें तीस मिनट और एक खाली टॉयलेट रोल दें और मैं उन चीजों से चकित हूं जो वे लेकर आए हैं।
माँ होने के अलावा भी आपकी एक पहचान है
यह अद्भुत है कि आपने इस तरह से अपने आप को अपने परिवार के लिए समर्पित कर दिया है। लेकिन अपने परिवार को सबसे पहले रखना खुद को नज़रअंदाज़ करने के बराबर नहीं है। याद रखें कि यदि आप स्वयं का पोषण करते हैं तो आपके पास देने के लिए और भी बहुत कुछ होगा। अपने शौक के साथ रहो। अपने दोस्तों के संपर्क में रहें। अपने पति के साथ डेट पर जाएं। उन चीजों को करें जो आपको इस बात से जोड़े रखें कि आप कौन हैं और आपके पास अपने बच्चों को चीजों की भव्य योजना में पेश करने के लिए बहुत कुछ होगा
अटैचमेंट पेरेंटिंग को कठिन नहीं माना जाता है
अटैचमेंट पेरेंटिंग मूवमेंट के संस्थापक डॉ विलियम सियर्स कहते हैं, "अटैचमेंट पेरेंटिंग मुश्किल लग सकता है, लेकिन लंबे समय में यह वास्तव में सबसे आसान पेरेंटिंग स्टाइल है। पालन-पोषण के बारे में 'कठिन' यह भावना है कि 'मुझे नहीं पता कि मेरा बच्चा क्या चाहता है' या 'मैं अभी प्राप्त नहीं कर सकता उसके लिए।' अगर आपको लगता है कि आप वास्तव में अपने बच्चे को जानते हैं और रिश्ते को संभालते हैं, तो पालन-पोषण आसान और अधिक है आराम से। अटैचमेंट पेरेंटिंग को न केवल शैशवावस्था में बल्कि बचपन और किशोरावस्था में बाद में पालन-पोषण आसान बनाता है। आपके बच्चे को पढ़ने और प्रतिक्रिया करने की क्षमता, आपके बढ़ते बच्चे की आंखों के पीछे जाने और चीजों को उसके दृष्टिकोण से देखने की क्षमता पर निर्भर करती है। जब आप वास्तव में अपने बच्चे को जानते हैं, तो हर उम्र में पालन-पोषण आसान होता है। ”
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