गर्भावस्था वास्तव में एक जादुई समय होता है, जहां प्रत्येक सप्ताह अपने साथ नए अनुभव और अंतर्दृष्टि लाता है।
लेकिन बीच में मिर्च वे खूबसूरत क्षण कम क़ीमती घटनाएँ हैं, जिनके बारे में आप केवल तभी सीखते हैं जब आप स्वयं डफ हो जाते हैं ...
हां, यह सच है कि आपके अंदर बढ़ते जीवन का अनुभव आपके लिए अब तक के सबसे अविश्वसनीय अनुभवों में से एक है।
और, हाँ, यह संभावना है कि दुनिया में नया जीवन लाने से आपकी "सबसे महत्वपूर्ण चीजें जो मैंने कभी हासिल की हैं" की सूची में रैंक की जाएगी।
लेकिन गर्भावस्था के कुछ पहलू ऐसे भी हैं जो उतने चमत्कारी नहीं हैं जितने कि लंगोट के विज्ञापन आपको विश्वास दिलाएंगे।
इसका स्पष्ट उदहारण? जिस गर्भावस्था की चमक के बारे में लोग बात करते हैं वह वास्तविक है... लेकिन कभी-कभी, यह पसीने के एक पागल मामले द्वारा लाया जाता है, भले ही आपके आस-पास हर कोई स्वेटर और जींस में ऊबड़-खाबड़ हो। गर्मी और सर्दी के प्रति अतिसंवेदनशीलता गर्भावस्था के कई दुष्प्रभावों में से एक है जिस पर शायद ही कभी चर्चा की जाती है। यहां हम इनमें से कुछ दुष्प्रभावों के बारे में चर्चा कर रहे हैं:
कब्ज
गर्भावस्था की एक आम शिकायत कब्ज है। यह न केवल असहज और थोड़ा परेशान करने वाला है, बल्कि यह और भी अधिक अप्रिय लक्षण पैदा कर सकता है ...
अर्श
पुरानी कब्ज बवासीर का कारण बन सकती है, वे असहज छोटे उभार जो वास्तव में मलाशय में वैरिकाज़ नसें हैं। माना जाता है कि अघुलनशील फाइबर कब्ज को रोकने में मदद करता है क्योंकि यह स्पंज की तरह काम करता है, मल में पानी खींचता है, जिससे इसे पास करना आसान हो जाता है। राहत के लिए सब्जियों, बीन्स, ब्राउन राइस, साबुत अनाज या साइलियम की भूसी के साथ अपने आहार को बढ़ावा दें।
सूजे हुए पैर
एक समर्थक की तरह पानी बनाए रखने की आपकी नई क्षमता के लिए धन्यवाद, यह पूरी तरह से संभव है कि आपके पैर अपने नियमित आकार को दोगुना करने के लिए सूज जाएं। चिंता न करें, वे आमतौर पर बब के जन्म के तुरंत बाद अपनी भव्य पुन: उपस्थिति बनाते हैं।
खिंचाव के निशान
सभी मांओं को खिंचाव के निशान का अनुभव नहीं होता है और जो जोर देते हैं कि वे समय के साथ मिट जाते हैं। "खिंचाव के निशान कोलेजन और इलास्टिन फाइबर के नुकसान के कारण होते हैं, जो तेजी से वजन बढ़ने पर त्वचा को खिंचाव में मदद करते हैं," रिपोर्ट माँ और बच्चा पत्रिका। "यदि आपके पास सूखी त्वचा है, तो आप उन्हें प्राप्त करने की अधिक संभावना रखते हैं, इसलिए मॉइस्चराइज़र की मालिश करके अपने आप को कोमल बनाए रखें क्षेत्रों और ओमेगा -3 फैटी एसिड खाद्य पदार्थों को बढ़ाना, जैसे मछली के तेल और अलसी, आपकी त्वचा को बेहतर बनाने के लिए स्वास्थ्य।"
चहरे पर दाने
आपके शरीर में सभी हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, आप पा सकते हैं कि आपकी त्वचा बदल रही है। ब्रेकआउट्स और स्पॉट्स एक आम शिकायत है, लेकिन आम तौर पर आपके दूसरे ट्राइमेस्टर में प्रवेश करने के बाद ये मुद्दे शांत हो जाते हैं।
पुरानी सुस्ती और थकान
गर्भावस्था के सभी लक्षणों में से, यह प्रबंधन करने में सबसे कठिन लक्षणों में से एक हो सकता है! हम व्यस्त जीवन जीने के अभ्यस्त हैं, इसलिए पुरानी थकान का एक दौर काफी असुविधाजनक लग सकता है... खासकर यदि आप रात में 10 घंटे सो रहे हैं और आप अभी भी थका हुआ महसूस कर रहे हैं। इस सुस्ती का एक अच्छा कारण है: गर्भावस्था के दौरान, आपका शिशु आपके आयरन की आपूर्ति को अवशोषित कर लेता है, जिससे आपकी ऑक्सीजन ले जाने वाली लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या में कमी आती है। इससे आपके शरीर में ऊर्जा की बचत होती है और आपको नींद आने लगती है। अधिकांश गर्भवती माताओं की रिपोर्ट है कि उनकी ऊर्जा दूसरी तिमाही में वापस आ जाती है, इसलिए निराश न हों - जब तक आप इसे प्राप्त कर सकती हैं, तब तक आराम का आनंद लें!
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