जब आप बच्चे को बड़ा कर रहे होते हैं तो आपके पास सामान की सूची लंबी, थकाऊ और सुशी, वाइन जैसी भयानक चीजों से भरी होती है और हाल तक, कॉफ़ी. यह एक बलिदान है जो गर्भवती महिलाएं करती हैं, लेकिन इसके बारे में बड़बड़ाती हैं, क्योंकि वास्तव में ऐसा लगता है कि कैफीन निकासी का अनुभव करने के लिए कोई बुरा समय नहीं है नौ महीनों के दौरान कि आपकी ऊर्जा इतनी कम हो गई है कि आप चिपचिपा से बने दुनिया के माध्यम से एक स्लग-स्लॉथ हाइब्रिड की तरह महसूस करते हैं जेल-ओ.
हालाँकि, गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छी खबर क्या हो सकती है क्योंकि मैटरनिटी मुमुअस का चलन खत्म हो गया है, कैफीन की खपत पर एक नया अध्ययन गर्भावस्था के दौरान पता चलता है कि यह आपके (और आपके बच्चे) के लिए उतना भयानक नहीं हो सकता जितना पहले सोचा गया था।
अध्ययन, में प्रकाशित अमेरिकन जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी, 2,197 माँ-बच्चे के जोड़े को देखा, जिन्होंने सहयोगात्मक प्रसवकालीन परियोजना नामक किसी चीज़ में भाग लिया, जिसने 1959 और 1974 के बीच डेटा एकत्र किया। आप इस युग को उस युग के रूप में जानते होंगे जब महिलाएं धूम्रपान करती थीं और शराब पीती थीं और गालियां देती थीं
सब वह कॉफी इससे पहले कि हम वास्तव में जानते थे कि हमें नहीं करना चाहिए।अधिक:शराब का गिलास नीचे: गर्भवती होने पर शराब पीना फिर से बुरा है
क्योंकि उन्होंने कुछ दशक पहले के डेटा को हथिया लिया था, इसलिए वे गर्भावस्था के दौरान कैफीन सेवन संख्या की एक विस्तृत श्रृंखला प्राप्त करने में सक्षम थे। उन्होंने बच्चों पर कैफीन के दीर्घकालिक प्रभाव क्या हो सकते हैं, इस पर बेहतर समझ पाने की कोशिश करने के लिए 4 और 7 साल की उम्र में बच्चे की आईक्यू दरों को भी मापा। शोधकर्ताओं ने जो पाया वह यह है कि जब दो मार्करों की बात आती है - बुद्धि और मोटापा - वास्तव में ऐसा कोई प्रतीत नहीं होता है।
सबसे हालिया अध्ययन IQ पर केंद्रित है और अंततः पाया गया:
"मातृ कैफीन अंतर्ग्रहण और उन बच्चों के विकास और व्यवहार के बीच उनके जीवन के उन बिंदुओं पर कोई सुसंगत पैटर्न नहीं थे।"
शोधकर्ताओं में से एक ने आगे कहा, "समग्र रूप से लिया गया, हम अपने परिणामों को आश्वस्त करने वाले मानते हैं गर्भवती महिलाएं जो मध्यम मात्रा में कैफीन का सेवन करती हैं या प्रति 1 या 2 कप कॉफी के बराबर होती हैं दिन।"
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इसलिए यदि आप कॉफी से परहेज कर रहे हैं क्योंकि आपको यकीन नहीं है कि यह अंततः आपके बच्चे के संज्ञानात्मक विकास को कैसे प्रभावित करेगा, तो यह अपने आप को एक ब्रेक काटने का एक अच्छा कारण हो सकता है यदि आपको लगता है कि आपको बीच में स्वादिष्ट जावा के रूप में पिक-मी-अप की आवश्यकता है दोपहर।
सालों तक महिलाएं कॉफी से परहेज करती थीं क्योंकि यह भी माना जाता था कि इसकी कोई भी मात्रा आपके गर्भपात के जोखिम को बढ़ा सकती है। हालांकि, 2010 में, अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट्स ने एक अध्ययन जारी किया जिसमें दिखाया गया कि "मध्यम" कैफीन के सेवन से गर्भपात होने की संभावना नहीं है।
इन दोनों अध्ययनों में मुख्य शब्द? मॉडरेशन।
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अच्छी खबर प्राप्त करना कि कॉफी वास्तव में वह भयानक खतरा नहीं हो सकता है जिसे कभी माना जाता था बढ़िया है, लेकिन यह एक IV के माध्यम से एस्प्रेसो के रिस्ट्रेटो शॉट्स को मेनलाइन करने के लिए एक खुला निमंत्रण नहीं है जो आपके में फ़ीड करता है गर्दन। बेशक, कुछ लोगों की "संयम" की परिभाषा भिन्न हो सकती है, इसलिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि जब हम "मध्यम कैफीन खपत" कहते हैं, तो यह एक मात्रात्मक राशि है।
विशेष रूप से, 200 मिलीग्राम। संदर्भ के लिए, एक 8-औंस कप ड्रिप कॉफी में लगभग 137 मिलीग्राम कैफीन होता है, जबकि एक कप चाय में 48 होता है। इसके विपरीत, 12-औंस सोडा में 37 मिलीग्राम और एस्प्रेसो के 1-औंस शॉट में 64 होते हैं।
तो याद रखें, अपने डॉक्टर से बात करें, संयम महत्वपूर्ण है, और अपने आप को एक विराम दें। अधिमानतः एक गर्म-गर्म कॉफी के कप पर।
