अपने खाने की आदतों, व्यायाम शैली या खर्च को बदलने के संकल्प के साथ नए साल में प्रवेश करने के बजाय, समर्पित करें कुछ गेम-चेंजिंग सवालों के जवाब देने के लिए कुछ समय जो आपके जीवन को घर पर काम करने वाली माँ के रूप में अंदर से बदल सकता है बाहर। इस अंक में वर्किंग मॉम 3.0, लेखिका स्टेफ़नी टेलर क्रिस्टेंसेन इस बात की पड़ताल करती हैं कि कैसे अपने और अपने करियर के तीन प्रमुख प्रश्न पूछना, इस वर्ष आपके कार्य-घर के जीवन को बदल सकता है।
क्या
इस साल खुद से पूछने के लिए
अपने खाने की आदतों, व्यायाम शैली या खर्च को बदलने के संकल्प के साथ नए साल में प्रवेश करने के बजाय, समर्पित करें कुछ गेम-चेंजिंग सवालों के जवाब देने के लिए कुछ समय जो आपके जीवन को घर पर काम करने वाली माँ के रूप में अंदर से बदल सकता है बाहर।
वर्किंग मॉम 3.0 के इस अंक में, लेखिका स्टेफ़नी टेलर क्रिस्टेंसन इस बात की पड़ताल करती हैं कि कैसे अपने और अपने करियर के तीन प्रमुख प्रश्न पूछना, इस वर्ष आपके काम-घर के जीवन को बदल सकता है।
मैं किसे प्रभावित करने की कोशिश कर रहा हूं?
घर पर काम करने वाली माँ होने के नाते अक्सर सभी को खुश करने की कोशिश करने की भावना को आमंत्रित किया जाता है - फिर भी ऐसा महसूस होता है कि आप कम हो गए हैं। यह केवल प्राकृतिक है; सचमुच, आप एक साथ दो दुनियाओं का प्रबंधन कर रहे हैं। इस वर्ष आपके जीवन की संरचना में सार्थक परिवर्तन करने के लिए, विचार करें कि के किन पहलुओं पर विचार करें आपकी जीवनशैली उस आनंद और तृप्ति के कारण मौजूद है जो वे लाते हैं - और आप क्या करते हैं क्योंकि आप ऐसा महसूस करते हैं आप चाहिए. इससे पहले कि आप इस साल किसी भी गैर-जरूरी गतिविधि के लिए प्रतिबद्ध हों, अपने आप से पूछें कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं और क्या यह वास्तव में आपके और आपके परिवार के पास सीमित समय का सबसे अच्छा उपयोग करने का तरीका है। यदि बच्चे अब उस खेल या कक्षा का आनंद नहीं लेते हैं जिसमें वे नामांकित हैं, तो आप अपने स्वयं के समूहों या वित्तीय तनाव एक ऐसी जीवन शैली का समर्थन करने के लिए अपना टोल ले रहा है जिसे आप वास्तव में बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, इस वर्ष को आप अपनी प्राथमिकता दें ऊर्जा। इस तरह के बदलाव चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं, लेकिन जो वास्तव में समग्र खुशी पर प्रभाव डालता है, उसके लिए अपना समय फ़िल्टर करना आपके जीवन और रिश्तों की गुणवत्ता को बदल सकता है।
मैं अपनी प्रतिक्रियाओं के बारे में क्या बदल सकता हूँ?
में चार समझौते, प्राचीन टॉल्टेक जनजाति की शिक्षाओं के आधार पर एक प्रकार की जीवन मार्गदर्शिका, डॉन मिगुएल रुइज़ खुशी से जीने के लिए एक महत्वपूर्ण रहस्य साझा करते हैं: चीजों को व्यक्तिगत रूप से न लें। लोग जो कहते हैं या करते हैं, उस पर भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करने के बजाय, अपनी प्रतिक्रियाओं के पैटर्न पर ध्यान दें - और वे कैसे एक झूठे सत्य पर आधारित हो सकते हैं जो परिस्थितियों को देखने की आपकी क्षमता को सीमित करता है कि वे क्या हैं हैं। उदाहरण के लिए, यदि व्यावसायिक लक्ष्य आपकी अपेक्षा के अनुरूप काम नहीं कर रहे हैं, तो यह न मानें कि यह आपकी ओर से विफलता या कमी का संकेत है। यदि आपका जीवनसाथी आपकी अपेक्षा के अनुरूप आपका समर्थन नहीं करता है, तो यह मानने की इच्छा का विरोध करें कि यह एक व्यक्तिगत हमला है। जब आप अपनी भावनाओं को समीकरणों से बाहर निकालना सीखते हैं, तो आप परिणामों के साथ और दूसरों के साथ अपनी बातचीत के साथ अधिक आंतरिक शांति पाएंगे।
मैं खुद का अवमूल्यन कैसे कर रहा हूँ?
विशेष रूप से यदि आपने घर पर काम करने वाली माँ बनने के लिए एक आकर्षक करियर से एक कदम दूर ले लिया है, तो आप संभवतः अवमूल्यन कर सकते हैं अपने आंतरिक संवाद में, और अपने द्वारा किए जाने वाले कार्यों का वर्णन करने के लिए आपके द्वारा चुने गए शब्दों में अद्भुत कारनामे आप हर दिन जीतते हैं अन्य। हालाँकि मुझे घर पर काम करने वाली माँ के रूप में अपनी उपलब्धियों पर बहुत गर्व है, लेकिन मैं निर्णय के डर से या अभिमानी लगने के कारण, मैं लगातार खुद को कम से कम यह देखती हूँ कि मैं कितनी दूर आ गई हूँ। लेकिन वास्तविकता यह है कि इस तरह की प्रतिक्रियाएं एक आत्मनिर्भर भविष्यवाणी की ओर ले जाती हैं जो हमारी सफलता को सीमित कर देती है, मैसाचुसेट्स विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर सुसान क्रॉस व्हिटबोर्न के अनुसार एमहर्स्ट। यदि आप अपने आप को ऐसे शब्दों का उपयोग करते हुए पाते हैं जो आपके करियर को कम करते हैं, या एक माँ के रूप में भूमिका निभाते हैं, तो विचार करें कि आप किन भावनाओं को पाल रहे हैं जो आपको अपर्याप्त महसूस करा रही हैं। व्हिटबॉर्न का कहना है कि जिन कारणों से आप सफलता को स्वीकार नहीं करते हैं, उन्हें देखने से आपको उन आशंकाओं का सामना करने और उन पर काबू पाने में मदद मिल सकती है जो चाहे प्रीमियम दरों को नियंत्रित करने में झिझक हो या पेशेवर की एक निश्चित क्षमता के लिए प्रयास करना हो सफलता।
वर्किंग मॉम 3.0
आधुनिक महिला पुनर्परिभाषित कर रही है एक सफल करियर का क्या मतलब है। कॉर्पोरेट सीढ़ी चढ़ने और एक सुखी पारिवारिक जीवन के बीच फटा हुआ महसूस करने के बजाय, कई महिलाएं दोनों को मर्ज करने और करियर को पारंपरिक भूमिका से अधिक लचीला बनाने के लिए चुन रही हैं एक। वर्किंग मॉम 3.0 "काम करने वाली माँ" की परिभाषा को फिर से खोज रहा है, क्योंकि कार्यालय के घंटे घर पर होते हैं और झपकी के समय घूमते हैं।
यह कॉलम के अनुभवों को क्रॉनिक करने से शुरू होता है स्टेफ़नी टेलर क्रिस्टेंसेन, एक पूर्व मार्केटिंग पेशेवर स्व-नियोजित घर पर रहने वाली माँ, लेखक और योग प्रशिक्षक बन गई, क्योंकि वह अपने समय और शर्तों पर "यह सब होने" को फिर से परिभाषित करने का प्रयास करती है।
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