पल में रहने के 10 तरीके यहां दिए गए हैं ताकि आप अपने परिवार की सुंदरता की सराहना कर सकें, जबकि यह भी सराहना करते हुए कि इसे अकेले जाना आपके लिए अब तक का सबसे कठिन काम हो सकता है।
इसे दिन-ब-दिन लें
कुछ दिनों में, आप एक पैर को दूसरे के सामने रखने के लिए बस इतना ही कर सकते हैं। छोटे लक्ष्य निर्धारित करें - उदाहरण के लिए, अगले घंटे तक पहुंचना, या इसे विशेष रूप से कठिन सोने की दिनचर्या के माध्यम से बनाना। कल की चिंताओं को दूर रखें और पल-पल तब तक जिएं जब तक कि आप सबसे खराब स्थिति से बाहर न निकल जाएं, और फिर जब आप सांस लें तो फिर से संगठित हों।
अपने लिए समय निकालें
सिंगल मॉम के रूप में अपने लिए समय निकालना (या बनाना) दूर का सपना लग सकता है, लेकिन यह असंभव नहीं है। झपकी और सोने का समय "माँ के समय" के लिए सुनहरा मानक है, लेकिन आप अपने दिन के अन्य बिंदुओं का उपयोग थोड़ा "मैं" समय के लिए कर सकते हैं। जब आपका बच्चा अपने एक्ससॉसर में खेलता है, तो अपने नाखूनों को पेंट करें, या जब आपका बड़ा बच्चा होमवर्क पर काम करता है, तो एक किताब के साथ बाथरूम में "छुपाएं"।
सहायता स्वीकार करें
चाइल्डकैअर या मदद के लिए दोस्तों या परिवार के सदस्यों का सहारा लेने में संकोच न करें। एक की सिंगल मदर रेचेल ने कहा, "सशुल्क सिटर के साथ, जिसे मैं कॉल कर सकती हूं, मैं परिवार, दोस्तों का भी उपयोग करती हूं और कभी-कभी अन्य माताओं के साथ बेबीसिटिंग ड्यूटी का व्यापार करती हूं।"
अपराध बोध
पितृत्व, एकल या नहीं, अक्सर अपराध बोध से ग्रस्त होता है, लेकिन एकल मामा इसे दूसरों की तुलना में बदतर महसूस कर सकते हैं। दोषी महसूस करना सामान्य है, लेकिन ध्यान न दें - उदाहरण के लिए, यदि आप काम करने में बहुत अधिक समय व्यतीत करने के बारे में चिंतित हैं, तो जान लें कि आप अपने बच्चे के लिए बेहतर जीवन का निर्माण कर रहे हैं।
आग्रह का विरोध करें
कोशिश करें कि अपने बच्चे के दूसरे माता-पिता की बुराई न करें। आखिरकार, उसने अपने आधे डीएनए में योगदान दिया और आपके बच्चे के होने का एक वैध हिस्सा है। लापरवाही के अलावा, आपको उसके पिता के बारे में चर्चा करते समय तटस्थ रहने की कोशिश करनी चाहिए।
एक सामाजिक जीवन बनाए रखें
एक सामाजिक जीवन - और डेटिंग - आपके एजेंडे में अंतिम हो सकता है, लेकिन चाइल्डकैअर के रचनात्मक उपयोग के साथ, एक सक्रिय ऑनलाइन सोशल नेटवर्क और गैर-पारंपरिक समय पर बाहर जाना (जैसे कि काम पर आपके लंच ब्रेक पर), आप नई दोस्ती बना सकते हैं और रिश्तों।
संचार खुला रखें
यहां तक कि अगर आपके बच्चे के पिता के साथ अच्छे संबंध नहीं हैं, तो भी संचार की लाइनें खुली रखें। शेड्यूलिंग के साथ उसके साथ काम करें, और अपने बच्चे के दूसरे परिवार तक पहुंच बनाए रखें ताकि वह अपने अन्य दादा-दादी और परिवार के सदस्यों के साथ संबंध बनाए रख सके।
अपने बच्चे को साथ लाओ
व्यवस्था के बारे में चिंता करने के बजाय अपने बच्चों को अपने साथ ले जाएं बच्चे की देखभाल में. राहेल ने साझा किया, "मैं कोशिश करता हूं कि सिंगल पेरेंटहुड मुझे वह करने से न रोके जो मैं अन्यथा करना चाहता था, क्योंकि यह दुर्लभ है कि मैं अपने बेटे को साथ नहीं ला सकता।" "वह लगभग 4 साल का है और मेरे साथ जगहों पर जाने का आदी है, इसलिए ज्यादातर स्थितियों के लिए काफी अनुकूल हो गया है।"
संसाधनों का उपयोग करें
आपके लिए उपलब्ध अद्वितीय संसाधनों का लाभ उठाएं। एक विचार - अपने बच्चों को अपने पुस्तकालय की कहानी के घंटे में ले जाएं और मनोरंजन के दौरान थोड़ा सा पढ़ने में चुपके करें। विस्तारित घंटों के साथ डेकेयर विकल्प खोजें ताकि आप राहेल की तरह अध्ययन कर सकें या घर का काम कर सकें। उसने हमें बताया, "उसके स्कूल द्वारा प्रदान किए जाने वाले विस्तारित घंटों के कारण, मैं उस समय का उपयोग पिकअप से पहले काम पूरा करने के लिए कर सकती हूं कि मैं उसके सोने के बाद करने के लिए बहुत थक जाऊंगा," उसने हमें बताया।
अपनी ताकत का आनंद लें
राहेल के लिए, सिंगल पेरेंटहुड ने उसकी ताकत को चमकने दिया है। "कभी-कभी मुझे लगता है कि एक एकल माँ के रूप में जीवन एक छोटे बच्चे के साथ जीवन के समान है - कुल थकावट और नींद की कमी और कभी ऐसा महसूस नहीं होता कि मेरे पास अपने लिए समय है," उसने समझाया। "लेकिन सिंगल मदरहुड ने मुझे दिखाया है कि मैं वास्तव में कितनी मजबूत हूं, क्योंकि उन बाधाओं के बावजूद, मैं अभी भी ज्यादातर दिनों को सफलतापूर्वक पार कर लेती हूं और आगे बढ़ती रहती हूं।"
