कभी - कभी काम अराजक और सर्वथा भारी है। यह वह समय होता है जब आपको थोड़ा पीछे हटने, सांस लेने और फिर से ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। काम पर कुछ खुशी और शांति पाने के लिए इन सुझावों का पालन करें।
ब्रेक लें
हर व्यक्ति को समय-समय पर ब्रेक की जरूरत होती है। काम पर ब्रेक लेने से आपको कुछ पल शांति के मिल सकते हैं। इसके अलावा, ब्रेक आपको फिर से ध्यान केंद्रित करने और अपने दिमाग को वापस ट्रैक पर लाने की अनुमति देता है ताकि जब आप काम पर वापस आएं, तो आप अधिक उत्पादक होंगे।
अपना दरवाजा बंद करो
यदि आपका अपना कार्यालय है, तो इस तथ्य का लाभ उठाएं कि आपके पास एक दरवाजा है। अगली बार जब आप अपने आस-पास के अन्य लोगों से अभिभूत महसूस करें, तो बस अपना दरवाजा बंद कर लें। अपनी खुद की निर्बाध जगह होने से आप अपने विचारों को इकट्ठा कर सकते हैं और मन की शांति पा सकते हैं।
गाना तेज कर दो
अगर आपके पास नौकरी है जहां आप संगीत सुन सकते हैं, तो इसे करें। संगीत बचने और कुछ शांति पाने का एक शानदार तरीका है। चाहे आपको शांत होने या उत्तेजित होने की आवश्यकता हो, आपका संगीत चयन आपकी मदद कर सकता है। हेडफ़ोन को काम पर लाएँ और अपने ब्रेक पर अपना पसंदीदा गाना सुनें - इसमें केवल पाँच मिनट लगेंगे।
मल्टीटास्किंग बंद करो
काम पर एक अच्छा मल्टीटास्कर होना एक शानदार संपत्ति हो सकती है। हालांकि, अगर आप इस बिंदु पर पहुंच गए हैं कि आपका दिमाग गड़बड़ा गया है, आप समय सीमा से चूक गए हैं और आप लगातार दबाव महसूस कर रहे हैं, तो यह धीमा होने का समय है। मल्टीटास्किंग के बजाय, यूनिटस्क। पूरा होने तक एक समय में केवल एक कार्य पर ध्यान केंद्रित करें, और फिर अगले पर जाएं। यूनिटस्किंग आपको संगठित होने, अपना काम पूरा करने और अपने दिमाग को अव्यवस्थित करने की अनुमति देता है।
मुड़ो
आप कब से अपने कंप्यूटर स्क्रीन को घूर रहे हैं? घंटे? जब भी आप अभिभूत या जले हुए महसूस कर रहे हों, तो अपनी कुर्सी को पाँच मिनट के लिए घुमाएँ और अपनी कंप्यूटर स्क्रीन को देखना बंद कर दें। हालाँकि हमें अपने सभी इलेक्ट्रॉनिक्स और गैजेट्स की आवश्यकता होती है, लेकिन वे केवल एक ही चीज़ नहीं होनी चाहिए जो हम पूरे दिन देखते हैं।
बाहर जाओ
सबसे अच्छी चीजों में से एक जो आप अपने लिए शांति पाने के लिए कर सकते हैं, वह है बाहर निकलना। दोपहर के भोजन में आदेश देने के बजाय, अपने दोपहर के भोजन के समय बाहर निकलें। आपको कुछ ताजी हवा, धूप, व्यायाम और दृश्यों में बहुत जरूरी बदलाव मिलेगा।
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