सुबह आपका दिन बना या बिगाड़ सकती है। हम चाहेंगे कि वे आपका बनाएं, इसलिए हम आपके दिन की अच्छी शुरुआत करने के लिए पांच तरीके लेकर आए हैं।
व्यायाम
सुबह वर्कआउट करना आपके पूरे दिन के लिए टोन सेट कर सकता है। जब आपका दिल धड़कता है और आप सुबह इतनी जल्दी ऊर्जावान महसूस कर रहे होते हैं, तो आप आने वाले दिन का सामना करने के लिए और अधिक तैयार महसूस करना शुरू कर सकते हैं। साथ ही, सुबह सबसे पहले अपने कसरत को रास्ते से हटाने के लिए कुछ कहा जाना चाहिए!
नाश्ता करें
आपकी माँ ने शायद एक बच्चे के रूप में इसे आपके सिर में डाल दिया था, और यह अभी भी सच है: नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। जब आप सुबह का नाश्ता करते हैं तो आप अपनी ऊर्जा और चयापचय को बढ़ावा देते हैं, और आप अपने शरीर को वह ईंधन देते हैं जो इसे पूरे दिन चलाने के लिए आवश्यक होता है। यदि आप नाश्ता छोड़ते हैं, तो आप दोपहर के भोजन में अधिक भोजन करने के लिए बाध्य हैं (कभी अच्छी बात नहीं!) या अपने बढ़ते पेट को भरने के लिए सुबह जंक फूड लें।
कुछ संगीत सुनें
अगर सुबह बिस्तर से कूदने के लिए खुद को प्रेरित करना मुश्किल है, तो कुछ सुखद धुनों को सुनने से आपको आगे बढ़ने में मदद मिल सकती है। दिन के लिए बाहर निकलने से पहले संगीत सुनने के लिए पांच या 10 मिनट का समय निकालें और आपका मूड बेहतर हो सकता है। संगीत सुनना जो या तो आपको शांत करता है या आने वाले दिन के लिए आपको उत्साहित करता है, मेकअप लगाने या कपड़े पहनने के दौरान अपने दिन की अच्छी शुरुआत करने का एक निश्चित तरीका है।
एक दोस्त को फोन
कभी-कभी सुबह निकलना मुश्किल होता है, खासकर तब जब आपने देर रात की हो या आप बीच-बीच में थोड़ा आराम करके पूरे हफ्ते घड़ी को पंच कर रहे हों। अपनी गर्लफ्रेंड से बात करना तुरंत मूड बूस्टर है और यह आपको सुबह जगाने में मदद करेगा। यदि आपके पास तैयार होने के दौरान चैट करने का समय नहीं है, तो अपने सबसे अच्छे दोस्त को अपने बस में चलने पर या जब आप एक त्वरित नमस्ते के लिए अपने कार्यालय जा रहे हों तो कॉल करें।
ध्यान
ठीक है, तो यह थोड़ा अटपटा लग सकता है, लेकिन ऐसा होना जरूरी नहीं है। चाहे आप वास्तव में "ध्यान" करें या बिस्तर पर बैठने के लिए सिर्फ पांच मिनट का समय लें और अपना दिन शुरू करने से पहले सोचें, आप अपने दिमाग को आने वाले दिन पर प्रतिबिंबित करने की अनुमति देंगे। आज आपको क्या करने की आवश्यकता है या आप यह क्या करना चाहते हैं, इस बारे में सोचने के लिए कुछ मिनटों का समय लें सप्ताहांत आपके दिमाग को घुमा सकता है और यह आपको कम हड़बड़ी महसूस करने में मदद करेगा (सुबह पहले से ही बहुत व्यस्त है वैसे भी)।
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