एक और व्यस्त दिन में डालने के बाद, बस बिस्तर पर गिरने का प्रलोभन होता है, जैसा कि है। उस प्रलोभन का विरोध करने के लिए खुद को धक्का दें - सुंदरता के लिए। आपकी त्वचा को तरोताजा, स्वच्छ और जवां बनाए रखने के लिए विशेषज्ञ और वास्तविक महिलाएं रात के समय के ब्यूटी सीक्रेट्स पर ध्यान देती हैं।
त्वचा को साफ करें
शाम को सोने से पहले अपना चेहरा साफ करना बहुत महत्वपूर्ण है, भले ही आपने मेकअप नहीं किया हो। के संस्थापक बेकी स्टर्म कहते हैं, "दिन के दौरान आपके चेहरे पर बहुत सारे बैक्टीरिया और गंदगी जमा हो जाती है।" StormSister Spatique Beauty Shop. "यह आपकी त्वचा पर बैठे 12+ घंटे का सामान है जो आपके तकिए में छह से आठ घंटे की नींद के लिए एकत्र किया जाता है, जब तक कि आपके तकिए को बदल नहीं दिया जाता है। इसके बारे में सोचो।"
एनवाईसी में सोई अरोमा स्किन केयर सैलून के संस्थापक सेसिलिया वोंग का मानना है कि सादगी महत्वपूर्ण है:
- त्वचा पर जमा मेकअप, तेल और गंदगी को धोने के लिए क्लीन्ज़र और गुनगुने पानी का प्रयोग करें।
- छूटना एक गर्म गीले वॉशक्लॉथ का उपयोग गोलाकार गति में करें। एक्सफ़ोलीएटिंग मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है और आपकी त्वचा को एक स्वस्थ, चमकदार रूप देता है।
- छिद्रों को बंद करने और त्वचा को ताज़ा करने के लिए मिस्ट टोनर।
व्यस्त कामकाजी माँ हेइडी एन। जैसे ही वह काम से घर आती है, अपना मेकअप हटाने की आदत बनाती है और स्वीकार करती है, "मैं रात का खाना साफ चेहरे और आरामदायक जैमी पहनकर बनाती हूँ!"
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नाइट क्रीम लगाएं
त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं, आपकी त्वचा दिन के मुकाबले रात में अधिक शुष्क और जलन की चपेट में आती है एमी डेरिक. "रात को सोने से पहले मॉइस्चराइजर लगाकर अपनी त्वचा की देखभाल अवश्य करें।" कुछ उत्पाद - रेटिनॉल, अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड - जो त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करता है उसे अप्रभावी बना दिया जाता है (या इसमें खतरनाक हो सकता है) सूरज की रोशनी। इन उपयोगी उत्पादों को रात में लगाने से आपको इनके अवयवों का पूरा लाभ मिलता है।
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सूखे धब्बे मारो
पैरों, घुटनों, कोहनी, एड़ी और जैसे शुष्क क्षेत्रों पर एक समृद्ध मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें Decollete. विशेष रूप से शुष्क क्षेत्रों, विशेष रूप से हाथों और पैरों के लिए, वैसलीन लागू करें और सूती दस्ताने या मोजे के साथ कवर करें। स्टेफनी बी. प्राकृतिक दृष्टिकोण पसंद करता है: "मेरे पास पूरे शयनकक्ष में मुसब्बर के पौधे हैं और हर रात सोने से पहले इसकी कुछ उपचार शक्ति पर निचोड़ते हैं।"
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कुछ और आरामदायक में फिसलें
शोध से पता चलता है कि पॉलिएस्टर के बजाय सूती पायजामा कपड़े चुनने से धारणा कम हो जाती है रात में ठंडक और त्वचा की ऊपरी परत पर मापने योग्य जलयोजन बढ़ जाती है, कहते हैं डेरिक। आरामदेह पीजे आपकी त्वचा को कोमल बनाए रखने में मदद करेंगे! होने वाली माँ कर्टनी एल कहती हैं, "बिस्तर पर पहनने के लिए सबसे आरामदायक चीज़ें, मेरे पति की सफ़ेद सूती टी-शर्ट और मुक्केबाज़ हैं।"
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पोनीटेल खोना
डेरिक कहते हैं, अपने बालों को पोनीटेल में बिस्तर पर पहनने से बालों के टूटने का खतरा बढ़ जाता है। गंदे बेडहेड से बचने के लिए, साटन तकिए का उपयोग करने का प्रयास करें। या वह करो जो आइरीन आर। करना पसंद करता है। "हर रात सोने से पहले, मैं अपने बालों में ब्रैड्स का एक पूरा गुच्छा लगाती हूं," आइरीन कहती हैं। "उन्हें छोटा और तंग करें ताकि आपको रबर बैंड की आवश्यकता न हो।" आप एक ट्रेंडी, गुदगुदी कॉफ़ी के साथ जागेंगे!
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अपना तकिया फुलाएं और अपनी पीठ के बल सोएं
डेरिक कहते हैं, तकिए के दबाव से चेहरे की गहरी रेखाएं विकसित होने से बचने के लिए, अपनी पीठ के बल सोएं, लेकिन अपने सिर को कम से कम एक तकिए से ऊंचा रखें ताकि तरल पदार्थ उसमें जमा न हों और सुबह सूजी हुई हो नयन ई।
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कुछ ज़ज़ प्राप्त करें ...
डेरिक कहते हैं, "मुझे यह जानने में बहुत दिलचस्पी है कि त्वचा के स्वास्थ्य और उपस्थिति में इस कारक के बाद से मेरे रोगियों को कितनी नींद आती है।" पर्याप्त आराम की कमी त्वचा पर जोर देती है और रात भर होने वाली बहाली प्रक्रिया में बाधा डालती है। रात के समय को अपनी त्वचा को ठीक करने और फिर से जीवंत करने के अवसर के रूप में सोचें। सोने के उन घंटों का लाभ उठाएं और आराम करते समय अपने स्किनकेयर उत्पादों को अपना काम करने दें।
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नींद और त्वचा के संबंध पर अधिक
डॉ एमी डेरिक नींद और त्वचा के बीच संबंधों की समीक्षा करते हैं।
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