अपने नन्हे-मुन्नों को उनके कमरे में उनके बिस्तर पर सुलाने के लिए लड़ने के बजाय अपने साथ बिस्तर पर रेंगने देना आसान हो गया है। केवल अब यह एक रात की घटना में बदल गया है। आप अपना बिस्तर वापस चाहते हैं - और एक बेहतर रात की नींद भी।
अपने छोटे बेटे या बेटी से अपने बिस्तर को पुनः प्राप्त करना चाहते हैं, जो रात-रात आपके साथ सोने के लिए अपना रास्ता खराब करने में कामयाब रहा है? अच्छी खबर यह है कि आपको इस चरण में बड़े होने तक वर्षों तक इंतजार नहीं करना पड़ेगा। बुरी ख़बरें? इस प्रक्रिया से निपटने के लिए आपके पास कुछ आँसू और पीड़ा होने की संभावना है, लेकिन आप वास्तव में उन्हें अपने बिस्तर पर सोने के लिए प्राप्त कर सकते हैं, और स्वयं रात की अच्छी नींद ले सकते हैं। यहाँ सलाह के कुछ शब्द हैं।
तब शुरू करें जब आप (और आपके बच्चे) के पास अन्य चीजें नहीं चल रही हों
अपने बेटे या बेटी को अपने बिस्तर पर सोने के लिए अपने मिशन को किकस्टार्ट न करें जब अन्य चीजें चल रही हों - यदि यह अगले दिन स्कूल का पहला दिन है, या यदि आप छुट्टी पर जाने वाले हैं, या आप पॉटी के बीच में हैं प्रशिक्षण। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि जीवन साथ में गुनगुना रहा हो, जिसमें कुछ भी रोमांचक या अलग न हो।
अपने बिस्तर में और नहीं सोने के बारे में दृढ़ रहें
एक बार जब आप तय कर लें कि उन्हें अपने बिस्तर पर सोना है, तो अपवाद न करें। उन्हें 10 मिनट तक अपने बिस्तर पर रेंगने न दें। भरोसा मत करो और तय करो कि यह एक रात ठीक है क्योंकि स्कूल में उनका इतना बुरा दिन था। एक बार जब आप तय कर लें कि आपके बिस्तर को और साझा नहीं करना है, तो इसके साथ रहें। चीख-पुकार के लिए, आंसुओं के लिए और नखरे के लिए तैयार रहें और खुद को इसके लिए तैयार करें। आपके बच्चे को यह समझने की जरूरत है कि आपके घर में चीजें चलने का यह नया तरीका है।
आपको अस्थायी रूप से उनके कमरे में डेरा डालना पड़ सकता है
यदि आपका बच्चा रात भर नियमित रूप से आपके बिस्तर पर सो रहा है, तो आपको अपने बच्चे के शयनकक्ष में कुछ रातें बितानी पड़ सकती हैं। उनके साथ उनके बिस्तर पर न सोएं - बस कमरे में तब तक रहें जब तक वे सो न जाएं (और संभवत: जब वे जागते हैं) सुबह, इस पर निर्भर करते हुए कि वे इस आदत से कितने जुड़े हुए हैं) किसी भी तनाव को कम करने में मदद करेंगे जो वे जाने के बारे में अनुभव कर रहे हैं अकेले सोना। आखिरकार, उनके शयनकक्ष में कम और कम समय बिताएं, जब तक कि आप उन्हें टक कर न सकें और बिना किसी उपद्रव के उन्हें अपने बिस्तर पर आराम से छोड़ दें। यदि वे नोटिस करते हैं कि आप उनके कमरे से बाहर निकल रहे हैं और आपके पीछे पीछे चल रहे हैं, तो उन्हें ठीक उनके बिस्तर पर वापस ले आएँ, उन्हें अंदर ले जाएँ और उनके फिर से सो जाने तक प्रतीक्षा करें।
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