यह स्वाभाविक ही है कि आप चाहते हैं कि आपके बच्चों को स्कूल में अच्छी तरह से पढ़ाया जाए। सुनिश्चित करें कि वे स्कूल जाने के लिए इन स्वादिष्ट और स्वस्थ स्नैक्स के साथ अपने दिन को खुश और ऊर्जावान बनाएं।
पौष्टिक और स्वादिष्ट नाश्ता
1
शुद्ध फल
दुर्भाग्य से कई फलों के कप जो स्वस्थ दिखते हैं, वास्तव में अतिरिक्त चीनी से भरे होते हैं। सौभाग्य से, हालांकि, आप पौष्टिक फल प्यूरी कप जैसे की ओर रुख कर सकते हैं मॉट की हेल्दी हार्वेस्ट सॉस. वे ब्लूबेरी, समर बेरी, ग्रैनी स्मिथ, आड़ू और स्ट्रॉबेरी में आते हैं, इसलिए आपके बच्चे हर दिन अपने लंच बॉक्स खोलने के लिए उत्साहित होंगे कि उन्हें क्या मिलता है।
2
प्राकृतिक ग्रेनोला बार
इससे पहले कि आप अपने सामान्य ग्रेनोला बार को कार्ट में डालें, सामग्री सूची पर एक नज़र डालें। कई बार में पहली या दूसरी सामग्री के रूप में चीनी होती है, जिसका अर्थ है कि आपके बच्चों को ऊर्जा बढ़ाने की तुलना में अधिक चीनी मिलने की संभावना है। इसके बजाय, अधिक प्राकृतिक विकल्प चुनें, जैसे काशी का मूंगफली डार्क चॉकलेट बार
या पेकान कद्दू बार. वे सात साबुत अनाज के साथ-साथ प्राकृतिक मिठास से बने होते हैं और इनमें कोई कृत्रिम स्वाद या संरक्षक नहीं होते हैं। और भी बेहतर? वे बहुत स्वादिष्ट हैं, आपके बच्चे नाश्ते के समय के लिए बिल्कुल उत्सुक होंगे।3
हम्मस और फ्लैटब्रेड
बहुत सारे स्नैक पैक में अनिवार्य रूप से आइसिंग शुगर या चिप्स में भारी क्रीम के साथ डूबी हुई कुकीज़ होती हैं, और वे निश्चित रूप से आपके बच्चों को स्कूल में व्यस्त दिन से गुजरने में मदद नहीं करेंगे। इसके बजाय, समर फ्रेश के स्नैक'एन गो की तर्ज पर कुछ चुनें! चयन, जिसमें कुरकुरे फ्लैटब्रेड के साथ कई प्रकार के हमस शामिल हैं। आपके बच्चे निश्चित रूप से अपने ह्यूमस के लिए मूल, लहसुन और भुनी हुई लाल मिर्च के बीच चयन करने में मज़ा करेंगे और कक्षाओं के बीच इस कुरकुरे व्यवहार को चबाना पसंद करेंगे।
4
लघु पनीर राउंड
बच्चों को वह मज़ा और उत्साह पसंद आता है जो बिना लपेटी हुई कैंडीज के साथ आता है। तो क्यों न उन्हें एक स्वस्थ विकल्प के साथ वही एहसास दिया जाए? व्यक्तिगत रूप से पैक किए गए पनीर राउंड जैसे बेबीबेल की मिनी मजेदार और पौष्टिक हैं। इसके अलावा, बच्चे अब विभिन्न प्रकार के चीज़ों में से चुन सकते हैं, जैसे कि चेडर, स्विस, मोज़ेरेला, गौडा और बहुत कुछ।
5
सूखे फल, मेवे आदि मिश्रित स्नैक्स
यदि आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपके बच्चे स्कूल में स्वस्थ भोजन खा रहे हैं, तो क्यों न उन्हें इस प्रक्रिया में शामिल किया जाए? एक मानक के साथ शुरू करें ट्रेल मिक्स रेसिपी, और फिर उन्हें अपनी पसंद की मात्रा, प्रतिस्थापन और परिवर्धन चुनने दें। सभी विकल्पों को देखते हुए वे स्कूल में पौष्टिक उपचार का आनंद लेने के लिए और अधिक उत्सुक होंगे!
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