कामकाजी माताओं कोई अजनबी नहीं हैं अपराध. यह हमेशा एक बुरी बात नहीं है, और उन परिवर्तनों के बारे में जानकारी प्रदान कर सकता है जो आप एक खुशहाल जीवन के लिए कर सकते हैं। की इस किस्त में वर्किंग मॉम 3.0, स्टेफ़नी टेलर क्रिस्टेंसेन अपने स्वयं के अपराध बोध का उपयोग यह जानने के लिए करती है कि कैसे शक्तिशाली भावना का उपयोग अच्छे के लिए किया जा सकता है, और सबसे महत्वपूर्ण, इसे कैसे मुक्त किया जाए।
मेरे बेटे के जन्म के दिन से अपराधबोध एक परिचित भावना बन गया है। इस तथ्य के बावजूद कि मैंने अपने बेटे के साथ अधिक समय बिताने के लिए अपने पारंपरिक करियर को बदल दिया, I हर बार जब मैं "निक जूनियर" को चालू करता हूं, तब भी मुझे लगता है कि वह सताती भावना है। जांच करने के लिए कुछ मिनट खुद को खरीदने के लिए ईमेल। लेकिन पिछले सप्ताहांत, अपराध असहनीय था। मेरे बेटे ने एक कुर्सी से एक रिसाव लिया, जो हमें आपातकालीन कक्ष में ले गया, टूटी हड्डियों की जाँच कर रहा था। शुक्र है, वह बेदाग और अक्षुण्ण निकला। तब से वह इस घटना को भूल गया है, लेकिन जिस क्षण से यह हुआ है, मेरा मन निरंतर आत्म-दोष की स्थिति में है।
अपराध बोध का द्वैत
यदि आप माता-पिता हैं, तो आप अपराधबोध जानते हैं। यदि आप घर से बाहर काम करते हैं, तो आप शायद डरते हैं कि आप बहुत अनुपस्थित हैं। यदि आप घर में काम करते हैं, तो आप शायद चिंता करते हैं कि आप अपने बच्चों को पर्याप्त रूप से व्यस्त नहीं कर रहे हैं। अपराधबोध स्वाभाविक रूप से बुरा नहीं है। वास्तव में, इसका अनुभव करना हमें सही रास्ते पर बने रहने में मदद करने के लिए एक अच्छा अनुस्मारक हो सकता है, जिससे हमें अपने जीवन में उन विकल्पों को अपनाने के लिए मजबूर होना पड़ता है जो मानसिक अशांति पैदा कर रहे हैं। लेकिन अपराधबोध, अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो अत्यधिक अस्वस्थ हो सकता है, जिससे लगातार तनाव और चिंता हो सकती है। हम खुद को पीटने में बहुत समय लगाते हैं - लेकिन हम कितनी बार अपने अपराध-बोध से मानसिक क्षति को ठीक करने के लिए समय निकालते हैं? यदि आप इसे भविष्य के निर्णय लेने के अवसर के रूप में पहचानते हैं, तो अच्छे के लिए अपने अपराध बोध का उपयोग करने का एक तरीका है।
अपराध बोध के लिए स्वस्थ उपयोग
व्यावसायिक चिकित्सक और इनर हेल्थ स्टूडियो के मालिक, कैंडि राउडबॉघ, उस स्थिति में टैप करने के लिए पुष्टि तकनीकों का उपयोग करने का सुझाव देते हैं जिससे आप दोषी महसूस कर रहे हैं। स्वीकार करें कि आप सभी चीजों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और अतीत को नहीं बदल सकते। पहचानें कि आप दोषी क्यों महसूस करते हैं, और आपका अपराध आपको वर्तमान के लिए और भविष्य के लिए क्या बता रहा है। क्या आपने जो सही और गलत महसूस किया है, उसके आधार पर आपने अपने निर्णय लिए हैं? यदि नहीं, तो आप अभी से शुरू करके "अपने गलत को सही करें" में क्या बदल सकते हैं?
यदि आप किसी ऐसी चीज़ के बारे में बुरा महसूस करते हैं जो कई लोगों के लिए जीवन की सच्चाई है, जैसे कि बच्चे के बाद काम पर वापस जाना, तो अपने आप को बुरा महसूस करने दें - लेकिन केवल अस्थायी रूप से। अपनी भावनाओं के दर्द को स्वीकार करें और स्वीकार करें, लेकिन पहचानें कि जिस स्थिति के लिए आप दोषी महसूस करते हैं वह आपकी गलती नहीं है। अपने अपराध को सुनें, और इसे आपकी मदद करने दें। क्या आप अपने जीवन में बदलाव कर सकते हैं - अभी और भविष्य में - अपने कार्यों के बारे में जितना संभव हो उतना अच्छा महसूस करने के लिए?
अब, अपने आप को अपराध बोध को जाने दो।
जब हमारे बच्चे नीचे गिरते हैं, तो हम उनसे यह नहीं पूछते कि उन्होंने गिरने के लिए क्या किया, या इसे रोकने के लिए उन्हें क्या करना चाहिए था। हम उन्हें उठाते हैं, उनके दर्द को स्वीकार करते हैं, उनकी चोट को शांत करते हैं, और उन्हें आगे बढ़ने के लिए कहते हैं। हम कामकाजी माताओं के लिए भी यही शिष्टाचार है।
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आधुनिक महिला फिर से परिभाषित कर रही है कि एक सफल करियर का क्या मतलब है। कॉर्पोरेट सीढ़ी चढ़ने और एक सुखी पारिवारिक जीवन के बीच फटा हुआ महसूस करने के बजाय, कई महिलाएं दोनों को मर्ज करने और करियर को पारंपरिक भूमिका से अधिक लचीला बनाने के लिए चुन रही हैं एक। वर्किंग मॉम 3.0 "काम करने वाली माँ" की परिभाषा को फिर से खोज रहा है, क्योंकि कार्यालय के घंटे घर पर होते हैं और झपकी के समय घूमते हैं। यह कॉलम के अनुभवों को क्रॉनिक करने से शुरू होता है स्टेफ़नी टेलर क्रिस्टेंसेन, एक पूर्व मार्केटिंग पेशेवर स्व-नियोजित घर पर रहने वाली माँ, लेखक और योग प्रशिक्षक बन गई, क्योंकि वह अपने समय और शर्तों पर "यह सब होने" को फिर से परिभाषित करने का प्रयास करती है। |
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