आज मैं एक सवाल का जवाब दे रहा हूं जिसमें सहकर्मियों के सामने ठंड लगना और गूंगा महसूस करना शामिल है।
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प्रश्न:
मुझे बोलने से पहले चीजों के बारे में सोचना पसंद है, और मैं सार्वजनिक रूप से शर्मीला हूं। यह मेरे लिए विभाग की बैठकों को कठिन बनाता है, क्योंकि जब हमारे पर्यवेक्षक मुझे बुलाते हैं तो मुझे लगता है कि मैं मौके पर ही हूं। अक्सर मेरे मुंह से जो निकलता है, वह वैसा नहीं होता जैसा मैं चाहता हूं, और मैं बैठक को छोड़ देता हूं, मैं चाहता हूं कि मैं एक काम खत्म कर सकूं। मुझे लगता है कि बैठक से निकलते ही मुझे क्या कहना चाहिए था।
मैंने यह बात अपने पर्यवेक्षक को बताई और उन्होंने कहा, “आपके विचार अच्छे हैं। आपको बस और अधिक आत्मविश्वास की जरूरत है। वास्तव में, आपको बोलने का अभ्यास करने की आवश्यकता है।"
ओह, नहीं, मैंने सोचा, इससे उसके मुझसे मिलने की संभावना बढ़ जाएगी, और अगली मुलाकात शुरू होने पर मैं बहुत चिंतित हो गया। जब उसने मुझे फोन किया, तो मैं जो कहना चाहता था, उससे लड़खड़ा गया। मेरा सहकर्मी जो मुझे पसंद नहीं करता, उसकी सांस के नीचे "गूंगा और गूंगा" कहा, और उसके बगल में बैठे कर्मचारी हँसे।
मैंने पूरी तरह से बंद कर दिया।
मदद! मुझे ऐसी परिस्थितियों के लिए अच्छी वापसी की जरूरत है।
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उत्तर:
आप अकेले नहीं हैं। जब उन्हें मौके पर रखा जाता है तो बहुत से लोग जम जाते हैं, खासकर वे जो पहले चीजों को सोचना चाहते हैं। यहां बताया गया है कि अधिक आसानी से त्वरित उत्तर कैसे प्राप्त करें - धीमी गहरी सांस लें। जब आप धीरे-धीरे और गहरी सांस लेते हैं, तो आपका दायां और बायां मस्तिष्क गोलार्द्ध आसानी से एक साथ काम करते हैं, और आपको त्वरित उत्तर के लिए दोनों की आवश्यकता होती है। जब बैठकें समाप्त होती हैं और आप चले जाते हैं, तो आप शायद आराम करते हैं और सांस लेते हैं, और अच्छा जवाब सतह पर उगता है।
इससे भी अधिक महत्वपूर्ण, आप मुख्य रूप से बाएं गोलार्ध वाले व्यक्ति हैं, जो तर्क, समस्या-समाधान और विश्लेषण पसंद करते हैं। भावनाओं, रचनात्मकता और अंतर्ज्ञान से भरी स्थितियों में मुख्य रूप से दाएं गोलार्ध के लोग बढ़ते हैं। भले ही, पल की गतिविधि आपको बाएं या दाएं गोलार्द्ध के कामकाज में खींचती है।
इस मामले में, चिंता और मौके पर रखा जाना आपको अपने दाहिने गोलार्ध में खींच लिया, जहां आपने प्रतिक्रिया की और भाषा तक आसान पहुंच खो दी, एक बाएं गोलार्ध का कार्य।
इसके बाद, आपको अपने सहकर्मी जैसे अपमानजनक झटके को इतनी शक्ति देना बंद करना होगा। वह आंशिक रूप से आप पर हमला करता है क्योंकि वह वही है, और आंशिक रूप से इसलिए कि आपने उसे अपने पास आने दिया। ऐसा करते हुए, आप एक क्षणिक चकली को शोस्टॉपर में बदल देते हैं।
अगली बार जब वह बुदबुदाए, तो उसे नज़रअंदाज़ कर दें। आखिरकार, जब वह आपको "गूंगा" कहता है, तो वह यह साबित नहीं करता कि आपके पास दिमाग की कमी है; वह केवल यह साबित करता है कि वह एक कर्मचारी है जिसे अपनी सांस के तहत मूर्खतापूर्ण टिप्पणी करने की आवश्यकता है। इससे बड़ा "मूर्ख" क्या हो सकता है?
सबसे महत्वपूर्ण वापसी जो आपको चाहिए वह है आंतरिक वापसी। जब आप सहकर्मियों को आपको बंद करने देते हैं, तो आप उसका खेल खेलते हैं और उसे विजेता कहते हैं। अगली बार जब वह आपके साथ खिलवाड़ करे तो तैयार होने के लिए आप निश्चित रूप से याद किए गए वाक्यांशों का एक शस्त्रागार तैयार कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक आकस्मिक, "आपका चारा लेने के लिए पर्याप्त गूंगा नहीं है," अच्छी तरह से उस पर तालिकाओं को बदल देगा और आपको अपनी हंसी दिलाएगा। या आप कह सकते हैं, "ठीक है, मेरे कार्यालय, 3 बजे।" अगर वह पूछता है, "तुम्हारा क्या मतलब है?" आप कह सकते हैं, “आप बहुत बड़बड़ाते हैं। मैं आपको जो कुछ भी है, ज़ोर से और अपने चेहरे पर कहने का मौका देना चाहता हूं।"
अंत में, आपका पर्यवेक्षक सही हो सकता है, आपको बस अभ्यास की आवश्यकता है।
© 2016, लिन करी। अगर आपके पास एक है आजीविका जिन सवालों के जवाब आप लिन को देना चाहते हैं, उन्हें @ लिखें [email protected]. लिन एक कार्यकारी कोच और के लेखक हैं पिटाईकार्यस्थल धमकाने, अमाकॉम और समाधान. आप लिन को उसके अन्य पोस्ट के माध्यम से sheknows.com पर फॉलो कर सकते हैं www.workplacecoachblog.com, www.bullywhisperer.com™ या @ लिननेकुरी10 ट्विटर पे।
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