झुर्रियों का मुकाबला करते समय, क्या आप इस बात पर विचार करते हैं कि आप एक योगदान कारक कहाँ रहते हैं? हां, तुम्हें करना चाहिए। हाल ही में अध्ययन आरओसी स्किनकेयर द्वारा भौगोलिक स्थिति और झुर्रियों के गठन के बीच संबंध का प्रदर्शन किया। उन्होंने संयुक्त राज्य में 50 सबसे अधिक शिकन-प्रवण क्षेत्रों और खेल में संभावित पर्यावरणीय कारकों का भी खुलासा किया।
शोधकर्ताओं ने इस बात को ध्यान में रखा कि कैसे जीवनशैली, व्यावसायिक और पर्यावरणीय तत्व झुर्रियों के निर्माण के साथ-साथ जलवायु और प्रदूषण में योगदान दे सकते हैं। उन्होंने अधिक विस्तृत मानदंड पर भी विचार किया, जैसे कि तनाव का स्तर, यातायात, आवागमन और आहार। "हम कभी-कभी यह भूल जाते हैं कि कई क्षेत्रीय-आधारित कारक हैं - पर्याप्त आराम नहीं मिल रहा है या देर से काम करना - जो आपकी त्वचा पर भी भारी पड़ सकता है, "डॉ एरिन गिल्बर्ट, बोर्ड प्रमाणित कहते हैं त्वचा विशेषज्ञ।
अध्ययन के पीछे का लक्ष्य जागरूकता बढ़ाना है कि झुर्रियां कई क्षेत्र-विशिष्ट कारकों के कारण होती हैं, और व्यक्तियों में इन प्रभावों को प्रबंधित करने की शक्ति होती है। अच्छी खबर? इन 10 शहरों को आपकी त्वचा की उम्र के हिसाब से कम से कम रैंक दिया गया था।
10. सैन एंटोनियो, टेक्सास
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9. वर्जीनिया बीच, वर्जीनिया
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8. सन फ्रांसिस्को, कैलिफोर्निया
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7. क्लीवलैंड, ओहियो
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6. पोर्टलैंड, ऑरेगॉन
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5. वेस्ट पाम बीच, फ्लोरिडा
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4. सैन जोस, कैलिफोर्निया
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3. सांता एना, कैलिफोर्निया
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2. मिनियापोलिस, मिनेसोटा
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1. सेन डियागो, कैलीफोर्निया
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तो बाकी की तुलना में इन शहरों को इतना शिकन मुक्त क्या बनाता है? शोधकर्ताओं ने पाया कि झुर्री के लिए दो क्षेत्रों के जोखिम समान नहीं थे, निकटता की परवाह किए बिना। उदाहरण के लिए, रिवरसाइड और सैन डिएगो केवल दो घंटे अलग हैं, फिर भी सैन डिएगो आपकी त्वचा के लिए सबसे स्वस्थ शहर के रूप में स्थान पर है। क्यों? रिवरसाइड को धूप वाले दिनों की औसत संख्या से ऊपर के रूप में स्थान दिया गया था, जबकि सैन डिएगो में एक हल्का जलवायु है जो आपकी त्वचा पर बहुत आसान है।
"तनाव, यूवी जोखिम और प्रदूषण सभी हमारी त्वचा को प्रभावित करते हैं और एक शहर से दूसरे शहर में भिन्न होते हैं," कहते हैं जोशुआ ज़िचनेर, एम.डी., कॉस्मेटिक और क्लिनिकल रिसर्च के निदेशक, त्वचाविज्ञान विभाग, माउंट सिनाई मेडिकल सेंटर। "यदि आप ऐसे शहर में रहते हैं जहां लंबी यात्राएं होती हैं, जो सूर्य के संपर्क और तनाव से जटिल होती हैं, तो आपकी त्वचा कीमत चुका सकती है। प्रदूषण से त्वचा को फ्री रेडिकल्स भी होते हैं, जो समय से पहले पैदा होते हैं उम्र बढ़ने और झुर्रियाँ। ”
जब त्वचा की देखभाल की बात आती है, तो हम हमेशा एसपीएफ़ को अपनी दिनचर्या का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा मानते हैं - एक, क्योंकि यह है, और दूसरा, हमारी जागरूकता कितनी मजबूत है। हम बाकी कारकों के बारे में उतना नहीं सोचते हैं क्योंकि वे मीडिया में उतने विस्तृत नहीं हैं।
यहां तक कि अगर आप इन गेंडा शिकन मुक्त शहरों में से एक में रहने के लिए पर्याप्त धन्य नहीं हैं, तो आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को बढ़ाने के चार स्पष्ट तरीके हैं। अब, आपको बस उन्हें करना है।
1. एसपीएफ़
"मैं हर दिन एक अच्छा ब्रॉड-स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ 30 सनस्क्रीन, बारिश या चमक की सलाह देता हूं," डेबरा जालिमन, एम.डी., त्वचा विशेषज्ञ और लेखक कहते हैं त्वचा नियम. "जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड वाला एक चुनें। आपकी आंखों की सुरक्षा के लिए, जालिमन यूवी 400 ब्लॉकिंग लेंस वाले धूप के चश्मे की भी सिफारिश करता है।
2. एंटीऑक्सीडेंट
एंटीऑक्सिडेंट प्रदूषण से मुक्त कणों से होने वाले नुकसान का मुकाबला करते हैं। (इस आकर्षक खेल-दर-खेल को देखें कि आपकी त्वचा एक दिन में क्या करती है। यह पता लगाने के लिए एक प्रदूषण मीटर भी है कि आपका शहर किस स्थान पर है।) जलिमैन एक ऐसे उत्पाद को खोजने की सलाह देता है जिसका आप उपयोग कर सकते हैं रात में रेटिनॉल के साथ, और फिर इसे पेप्टाइड्स वाले उत्पाद के साथ वैकल्पिक करें, क्योंकि ये दोनों कोलेजन को उत्तेजित करेंगे उत्पादन।
3. नींद
जब आप सो रहे होते हैं तो आपकी त्वचा खुद की मरम्मत करती है, इसलिए यदि आप पर्याप्त शट-आई स्कोर नहीं करते हैं, तो आपकी त्वचा के पास अपना काम करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है। "सुनिश्चित करें कि आपको अपनी सुंदरता आराम मिले: प्रति रात सात से नौ घंटे," जलिमन कहते हैं। "कोशिश करें कि आप अपने चेहरे पर भी न सोएं। रेशम के तकिये के साथ ब्यूटी पिलो का इस्तेमाल करें या पीठ के बल सोएं।
4. हाइड्रेट
आपकी त्वचा को पानी की आवश्यकता होती है, और यह इतना आसान समाधान होने के कारण मुझे आश्चर्य होता है कि हम में से कितने लोग पर्याप्त रूप से हाइड्रेटिंग नहीं करने के दोषी हैं (बेशर्मी से हाथ उठाते हैं)। प्रतिदिन छह कप पानी के लिए गोली मारो - यदि आप व्यायाम करते हैं तो अधिक।
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