ईर्ष्या द्वेष रिश्ते को मार सकता है। यदि आपमें अत्यधिक जलन होने की प्रवृत्ति है, तो अपने साथी को दूर धकेलने से पहले अपनी ईर्ष्या को नियंत्रित करने के लिए कदम उठाएं।
बातें लिखो
हर बार जब भी आपको जलन होने लगे तो चीजों को लिखने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। ठीक वही लिखिए जिससे आपको जलन हो रही है। उदाहरण के लिए, "मेरे प्रेमी के कार्यालय की एक महिला ने उसे बार-बार फोन किया। मैंने उसके फेसबुक पर देखा और वह बहुत सुंदर है..." अब - एक ब्रेक लें। जाओ कुछ व्यायाम या ताजी हवा में सांस लें। शांत होने के बाद, अपने नोट्स पर दोबारा गौर करें। क्या हुआ इसके लिए कोई तार्किक व्याख्या है? क्या वह उसे किसी कार्य परियोजना या संकट के बारे में बुला रही थी? जब आप थोड़ी देर के लिए अपनी ईर्ष्या से दूर हो जाते हैं, तो आप शायद महसूस करेंगे कि आपके विचार चिड़चिड़े हैं।
अपने साथी से बात करें
यदि आप ईर्ष्या करने के कारणों को खोजना जारी रखते हैं, तो अपने पति या प्रेमी से बात करें और समझाएं कि बिना आरोप लगाए आप कैसा महसूस कर रहे हैं। उसे बताएं कि क्या आपको अधिक सहज और सुरक्षित महसूस कराएगा। क्या वह बार-बार किसी महिला के साथ अकेले लंच कर रहा है? हो सकता है कि वे सिर्फ दोस्त हों लेकिन अगर आपको लगता है कि उसने एक सीमा पार कर ली है, तो उसे इसके बारे में बताएं। कुछ नियम और दिशानिर्देश निर्धारित करें जिनके साथ आप दोनों सहज हैं।
अपनी असुरक्षाओं को स्वीकार करें
अपने पिछले रिश्तों को देखें और पता करें कि डर कहाँ से आ रहा है। क्या आपको पहले धोखा दिया गया था? क्या एक आदमी ने आपको धोखा दिया? अपनी असुरक्षाओं के साथ आएं और यदि आप पिछले संबंधों पर ध्यान दे रहे हैं तो चिकित्सा की तलाश करें।
अधिक संबंध युक्तियाँ
4 संकेत है कि वह एक नहीं हो सकता
दूसरी तारीख की प्रतीक्षा में
संकेत आप फिर से डेट करने के लिए तैयार हैं
