मुंहासा, अनजाने में अपनी स्कर्ट के साथ घर से बाहर निकलने के बगल में, सबसे शर्मनाक स्थितियों में से एक हो सकता है जिससे एक व्यक्ति गुजर सकता है।
हममें से जिन लोगों ने हाई स्कूल में मुँहासे का अनुभव किया, उनके लिए यह काफी शर्मनाक था, जबकि हर कोई एक ही हार्मोनल से गुजर रहा था परिवर्तन, लेकिन जरा सोचिए कि वयस्क मुँहासे का अनुभव करने वाली महिला या पुरुष के लिए यह कैसा होता है जब बाकी सभी के हार्मोन कम होते हैं नियंत्रण। मज़ा बिल्कुल नहीं।
लोग अलग-अलग कारणों से और जीवन में अलग-अलग चरणों में वयस्क मुँहासे का अनुभव करते हैं। क्या आप गर्भनिरोधक गोली से बाहर आ गए हैं जिसे आपको मुँहासे के इलाज के लिए निर्धारित किया गया था? क्या आप रजोनिवृत्ति से गुजर रही हैं? क्या आप गर्भवती हैं? कुछ दवाएं और सौंदर्य प्रसाधन भी वयस्क मुँहासे में योगदान कर सकते हैं। और दुर्भाग्य से हममें से कुछ लोग इसे पूरी तरह से हासिल करने से पहले कुछ समय लेते हैं सुन्दर त्वचा, या वास्तव में इससे कभी बाहर नहीं निकलते।
जोनेट केरी, एमडी, पीएचडी, यूनिवर्सिटी ऑफ मियामी मिलर स्कूल ऑफ मेडिसिन में त्वचाविज्ञान के सहायक प्रोफेसर कहते हैं कि लगभग ३० प्रतिशत महिलाएं और २० प्रतिशत पुरुष अपने वयस्कों में अच्छी तरह से ब्रेकआउट का अनुभव करना जारी रखते हैं वर्षों। लेकिन आयुर्वेद लाइफ बैलेंस क्लिनिक ब्रिस्बेन, आयुर्वेद के आयुर्वेद चिकित्सक हेइडी डेवाल्ड के अनुसार, आयुर्वेद मदद कर सकता है।
और दोष क्या हैं?
प्रत्येक व्यक्ति में तीन ऊर्जाओं का मिश्रण होता है, पित्त, वात और कफ, जिनके बारे में माना जाता है कि वे शरीर का निर्माण करते हैं। ये तीन दोष संतुलन में होने चाहिए क्योंकि ये हमारे मन और शरीर को प्रभावित करते हैं। यदि आपके पास उग्र स्वभाव और बड़े लाल दाने हैं? संभावना है कि आपका पित्त दोष बहुत अधिक है।
आयुर्वेद क्या है?
आयुर्वेद भारतीय चिकित्सा विज्ञान का एक प्राचीन रूप है जो दोषों के आधार पर विभिन्न रोगों और लक्षणों की व्याख्या करता है और उन्हें बीमार करता है। "आयुर्वेद एक व्यावहारिक तरीका है जो हमें पृथ्वी, ब्रह्मांड और खुद के साथ सद्भाव में रहने में मदद करता है," हेदी कहते हैं।
"पौधों के सभी भाग खनिजों, यहां तक कि पशु उत्पादों की गहन और गहरी समझ के माध्यम से, आयुर्वेद का विज्ञान आहार, जीवन शैली और रोग उपचार के लिए बहुत विस्तृत सिफारिशें करता है," वह कहते हैं।
तो हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं?
अपने स्वयं के आयुर्वेद चिकित्सक से अपने लक्षणों के उपचार की सर्वोत्तम विधि के बारे में पता लगाना सबसे अच्छा है, लेकिन यहाँ कुछ बुनियादी युक्तियों को ध्यान में रखना है।
बचने के लिए खाद्य पदार्थ
यदि आपका पित्त संतुलन से बाहर है, तो उन खाद्य पदार्थों से बचना सबसे अच्छा है जो इसे बढ़ाते हैं। इसमें गर्म और मसालेदार भोजन, खमीर, सिरका, अचार, सोया दूध, दही, टमाटर सॉस और शराब सहित किण्वित खाद्य पदार्थ शामिल हैं। अन्य खाद्य पदार्थों से बचने के लिए टमाटर, आलू, घंटी मिर्च, बैंगन और समुद्री भोजन शामिल हैं। बहुत सारे मीठे फल, हरी पत्तेदार सब्जियां, एलोवेरा जूस और मसाले जैसे हल्दी और जीरा खाएं।
गतिविधियां
साथ ही योग और ध्यान जैसे आरामदेह व्यायाम करने की कोशिश करें, बहुत अधिक ज़ोरदार काम करने से बचें, जो इसे बढ़ा देगा पित्त, जिसमें दौड़ना, बिक्रम योग या प्रतिस्पर्धी खेल जैसी चीजें शामिल हैं, जो निस्संदेह आपकी आग को भड़काने वाली हैं जलता हुआ।
आयुर्वेद फेशियल
जायफल का यह फेशियल आपकी त्वचा को साफ करने के लिए बहुत अच्छा है। आपको केवल चंदन, पानी और दो या तीन जायफल के बल्ब चाहिए - अपने ही जायफल को कुचलना सबसे अच्छा है पहले से ही जायफल खरीदने के बजाय मूसल और मोर्टार के साथ क्योंकि यह ताजा और आपके लिए बेहतर है त्वचा। जायफल को मूसल के साथ पीस लें, फिर उसमें चंदन और पानी छिड़कें जब तक कि यह गाढ़ा पेस्ट न बन जाए। प्रभावित क्षेत्रों पर समान रूप से लगाएं और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि मास्क पूरी तरह से सूख न जाए और इसे धोने से पहले झुनझुनी की अनुभूति न हो जाए। इसमें 30 मिनट तक का समय लग सकता है।
यदि आप इस बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं कि आयुर्वेद न केवल वयस्क मुँहासे से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है, बल्कि खाने की आदतों और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से भी, मार्गदर्शन के लिए अपने स्थानीय आयुर्वेद चिकित्सक से मिलें।
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