रूखी त्वचा न केवल कष्टप्रद है - यह दर्दनाक भी हो सकता है। शुष्क त्वचा के इलाज के लिए पहला कदम अंतर्निहित कारणों को समझना है। हमने डॉ. सुजान ओबागी से कुछ पेशेवर मदद मांगी और उन्होंने हमें रूखी त्वचा के कारणों और इसे ठीक करने के लिए हम क्या कर सकते हैं, के बारे में बताया।
फटा। लाल। कच्चा। चिढ़ा हुआ। सभी शब्द शुष्क त्वचा की दर्दनाक-और कष्टप्रद-समस्या का वर्णन करने के लिए उपयोग किए जाते हैं।
20 प्रतिशत से अधिक लोग नियमित रूप से शुष्क त्वचा से पीड़ित होते हैं। इस दर्दनाक समस्या से निपटने के लिए पहला कदम रूखी त्वचा के मूल कारणों को समझना है।
हमने पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय में त्वचा विज्ञान के प्रोफेसर डॉ सुजान ओबागी से मदद मांगी, और उसने हमें शुष्क सर्दियों की त्वचा के प्रमुख कारणों के बारे में बताया और इसे कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं? सर्दी।
शुष्क हवा
कम तापमान और तेज हवाएं हवा से नमी को सोख लेती हैं, जिससे आपकी त्वचा की नमी अपने साथ ले जाती है। नमी बनाए रखने के लिए आपकी त्वचा को कम से कम 60 प्रतिशत आर्द्रता की आवश्यकता होती है- आपके घर या कार्यालय में औसत केंद्रीय हीटिंग सिस्टम सर्दियों में 40 प्रतिशत आर्द्रता तक गिर जाता है। परिणाम? सूखी, खुजली वाली त्वचा जो उचित जलयोजन के बिना दरार और खून बह सकती है। सर्दियों के महीनों में अपने घर या कार्यालय को ह्यूमिडिफायर के साथ उचित नमी के स्तर पर रखें।
गर्म बौछारें और स्नान
ठंड के दिनों में गर्म पानी अद्भुत लगता है, लेकिन यह आपकी त्वचा को कोई फायदा नहीं पहुंचाता है। गर्म पानी आपकी त्वचा से प्राकृतिक तेलों को छीन लेता है, जिससे यह शुष्क, तंग एहसास के साथ छोड़ देता है; इसलिए, लंबे, गर्म स्नान की तुलना में कम, गुनगुने पानी की बौछारों को प्राथमिकता दी जाती है। अंगूठे का एक अच्छा नियम यह है कि अपने शॉवर्स को 10 मिनट से कम रखें और एक शोषक तौलिये से जल्दी थपथपाकर सुखाएं।
साबुन
कई साबुन कठोर डिटर्जेंट के साथ डिज़ाइन किए गए हैं जो त्वचा से गंदगी को दूर करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। दुर्भाग्य से, साबुन आपकी त्वचा के प्राकृतिक तेलों और महत्वपूर्ण नमी को भी साथ ले जाता है।
कुछ लोग इतने गंदे हो जाते हैं कि उन्हें साबुन की जरूरत पड़ती है, खासकर सर्दियों में। डॉ ओबागी आपके शरीर के मुख्य क्षेत्रों को पानी से धोने और साबुन को "गंदे क्षेत्रों", कमर और बगल के लिए बचाने की सलाह देते हैं। "अकेले पानी आमतौर पर साबुन के सुखाने के प्रभाव को जोखिम में डाले बिना हाथ और पैरों की त्वचा को साफ करने के लिए पर्याप्त है," वह कहती हैं।
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लोशन का दुरुपयोग
अगर सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए तो मॉइश्चराइजर रूखी त्वचा पर अद्भुत काम करते हैं। दुर्भाग्य से, कई शुष्क त्वचा वाले लोग लोशन का उपयोग तब करते हैं जब उनकी त्वचा पहले से ही शुष्क हो जाती है; जब आपकी त्वचा नम हो तो डॉ. ओबागी लोशन का उपयोग करने की सलाह देते हैं। "एक मोटी बॉडी क्रीम का उपयोग करना, जबकि आपकी त्वचा अभी भी नम है, 'लॉक-इन' नमी में मदद करती है," वह कहती हैं।
साथ ही, शुष्क त्वचा से निपटने के लिए अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सही मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है तो खुशबू वाले लोशन से बचें और अगर आपकी त्वचा पर खुरदुरे पैच हैं तो हैवी-ड्यूटी बॉडी क्रीम का इस्तेमाल करें। डॉ. ओबागी सूखी त्वचा के खुरदुरे पैच को हटाने में मदद करने के लिए 12 प्रतिशत लैक्टिक एसिड वाले लोशन का उपयोग करने की भी सलाह देते हैं।
कपड़े
आपकी अलमारी में शायद वह एक स्वेटर है जिसे आप प्यार और घृणा दोनों करते हैं। आप एक को जानते हैं - यह गर्म है, लेकिन ओह बहुत खुजली है। दुर्भाग्य से, सामग्री आपकी त्वचा को परेशान कर रही है और अंततः एक दर्दनाक दाने पैदा कर सकती है। अपने पसंदीदा अलमारी स्टेपल के साथ भाग नहीं ले सकते? इसे नीचे एक अधिक आरामदायक कॉटन टॉप के साथ लेयर करें।
बहुत तंग कपड़े भी त्वचा की समस्या पैदा कर सकते हैं जब सामग्री पहले से ही सूखी त्वचा के खिलाफ लगातार रगड़ती है। अपने शरीर के प्रकार के अनुकूल ढीले कपड़े पहनकर इससे बचें- और अपने कपड़े धोने के लिए डाई- या सुगंध मुक्त डिटर्जेंट का उपयोग करने पर विचार करें।
चिकित्सा दशाएं
हार्मोन, चिकित्सीय स्थितियां और अन्य अनियंत्रित कारक शुष्क त्वचा का कारण बन सकते हैं। एक्जिमा, सोरायसिस, हाइपोथायरायडिज्म, कुपोषण और हार्मोनल परिवर्तन सभी युवा और बूढ़े लोगों में शुष्क त्वचा का कारण बनते हैं।
यदि आपकी ऐसी स्थिति है जो आपकी शुष्क त्वचा में योगदान करती है, तो अपने चिकित्सक से अंतर्निहित कारण (जैसे, मधुमेह, हाइपोथायरायडिज्म, आदि) का इलाज करने में मदद करने के लिए कहें और समय के साथ आपकी शुष्क त्वचा की समस्या में सुधार होगा। शुष्क त्वचा के इन कारणों से निपटने के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष त्वचा देखभाल नियमों के साथ डॉक्टरों को एक्जिमा और सोरायसिस का भी इलाज करना चाहिए।
दवाएं
कई दवाएं जो कुछ बीमारियों के लिए अद्भुत काम करती हैं, आपकी त्वचा को विशेष रूप से शुष्क कर देंगी। उदाहरण के लिए, कुछ रक्तचाप के रोगी तरल पदार्थ के निर्माण से बचने के लिए मूत्रवर्धक लेते हैं और मुँहासे से पीड़ित अपनी त्वचा के तेल उत्पादन को कम रखने के लिए दवाओं का उपयोग करते हैं। परिणाम? त्वचा को तेल और हाइड्रेशन नहीं मिलता है, त्वचा को मॉइस्चराइज रखने के लिए इसकी आवश्यकता होती है।
यदि आप इनमें से कोई एक नुस्खा लेते हैं, तो अपने डॉक्टर से अपनी खुराक बदलने या अपनी स्थिति का इलाज करने और अपनी त्वचा की नमी को संतुलित रखने के लिए कोई वैकल्पिक दवा लेने के लिए कहें।
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