हम खुश हैं या नहीं, यह एक बात पर निर्भर करता है और वह है खुद। खुशी इस बात पर निर्भर नहीं है कि लोग क्या करते हैं या क्या नहीं करते हैं और यह इस बात पर निर्भर नहीं है कि हमारे पास क्या है या क्या नहीं है - खुशी इस बात पर निर्भर करती है कि हम कैसे सोचते हैं और कैसे जीते हैं। इन पांच आसान विचारों के साथ खुद को खराब करें और हर दिन अपनी खुशी में निवेश करें।
खुशी इस बात पर निर्भर करती है कि हम हर दिन क्या चुनाव करते हैं - हम किन लोगों से घिरे हैं, हम किस तरह की गतिविधियाँ करते हैं, हम अपनी देखभाल कैसे करते हैं। लेकिन हमारे व्यस्त जीवन में, खुद की देखभाल करना, खुद को थोड़ा खराब करना और अपनी खुशी में निवेश करना भूलना आसान हो सकता है। यहां हम सभी को खुश महसूस करने के लिए निवेश करना चाहिए:
1
अच्छा लग रहा है
स्वस्थ और ऊर्जावान महसूस करने में निवेश करें। यह सही भोजन खाने और अपने पसंदीदा के साथ जाने के द्वारा किया जा सकता है नृत्य कक्षा, या इसका मतलब यह हो सकता है कि एक के लिए जल्दी बिस्तर पर जाना शुभ रात्रि विश्राम
. अपना ख्याल रखें और अच्छा महसूस करने में निवेश करें। ऐसे खाद्य पदार्थ खरीदें जो आपको जीवित महसूस कराएं और खुद को फिट और स्वस्थ रखने के लिए अपनी पसंदीदा गतिविधियों में भाग लें। आप हर सुबह तरोताजा महसूस करते हुए जागना शुरू कर देंगे और एक मुस्कान के साथ दुनिया का सामना करने के लिए तैयार होंगे।2
कुछ नया करने का प्रयास करें
आपको मिलने वाले हर मौके पर कुछ नया करने की कोशिश करके खुद को चुनौती दें। आप एक पाठ्यक्रम में नामांकन करना चाह सकते हैं, सीखें a नई भाषा या स्काइडाइविंग भी करें। आपको डराने और चुनौती देने वाली नई चीजों की कोशिश करना आपको अपने पैर की उंगलियों पर रखने का एक शानदार तरीका हो सकता है। अपने दिमाग को उत्तेजित करने के लिए समय निकालें और अपने दिल की धड़कन तेज करें, और देखें कि इसका आपकी खुशी पर क्या प्रभाव पड़ता है।
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3
अकेले समय
स्वार्थी बनें और समय-समय पर खुद को पहले स्थान पर रखें और खुद को सांस लेने के लिए जगह देकर जश्न मनाने के लिए समय निकालें। सप्ताह में एक दोपहर, या यहां तक कि जब भी आप कर सकते हैं केवल 30 मिनट बिताएं, ठीक वही करें जो आप चाहते हैं। आराम करें और अपने आप को कुछ भी नहीं करने की अनुमति दें यदि आप ऐसा करना चाहते हैं। या, आप मालिश करवाना चाहते हैं, या घर पर अपना खुद का लाड़-प्यार का दिन भी तैयार कर सकते हैं।
4
आपको मनाएं
खुशी साधारण उपलब्धियों के साथ-साथ जीवन को बदलने वाले बड़े पलों से भी आ सकती है, इसलिए अपनी उपलब्धियों को स्वीकार करना सुनिश्चित करें और नए सपने देखना जारी रखें। अपने आप को कुछ अतिरिक्त विशेष मानकर अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाना न भूलें। लक्ष्य निर्धारित करना जारी रखें और उन्हें प्राप्त करने के तरीके के बारे में योजनाएँ बनाएं। अपने आप को नए लक्ष्यों को पूरा करने की कल्पना करना आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित और प्रेरित करेगा।
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5
प्यार बाँटें
खुद को खराब करना अपराध-मुक्त खुशी है, क्योंकि आप इसके लायक हैं। लेकिन अपने आस-पास के लोगों, अपने परिवार और दोस्तों के साथ प्यार साझा करना याद रखें, और उन लोगों के प्रति प्यार का कार्य करना भी याद रखें जिन्हें आप नहीं जानते हैं। लोगों के साथ व्यवहार करें कि आप कैसा व्यवहार करना चाहते हैं और यह जानकर खुशी महसूस करें कि आपने अभी-अभी किसी का दिन बनाया है। एक साधारण मुस्कान ही वह सब कुछ हो सकता है।
दोष रहित सुख
सहज ज्ञान युक्त जीवन प्रशिक्षक और सर्वांगीण प्रेरक महिला के अनुसार क्रिस्टा जेन, खुद को खराब करना न केवल हमें खुश करता है, बल्कि:
- हमें दूसरों को देने के लिए जगह, स्पष्टता और ऊर्जा देता है
- हमें खुद का सबसे अच्छा संस्करण बनने की अनुमति देता है
- हमें दूसरों को और भी बहुत कुछ देने की अनुमति देता है
तो अगली बार जब आप स्वार्थी बनना चाहते हैं और खुद को खराब करना चाहते हैं, तो यह जान लें कि आप इसे केवल अपने लिए नहीं कर रहे हैं, आप इसे दूसरों के लिए भी कर रहे हैं। क्योंकि, आखिरकार, आपकी खुशी आपके आस-पास के लोगों को प्रभावित करती है।
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