सर्दियों का मौसम कठोर हो सकता है त्वचा, लेकिन ठंड के मौसम के कहर से बचने के तरीके हैं। आपकी त्वचा को कोमल बनाए रखने में मदद करने के लिए SheKnows कुछ आसान टिप्स साझा करता है तन पूरे मौसम में दुबला। आगे पढ़ें और जानें कि इस सर्दी में सुंदर और चाप-मुक्त कैसे रहें।
मॉइस्चराइजिंग का महत्व
सर्दी जो ठंडी, शुष्क हवा लाती है वह हमारे शरीर की लगभग सारी नमी को पतला कर देती है। तथ्य यह है कि हमारे पास भट्टियां हैं, जो हमारे घर की हवा को सुखा देती हैं, केवल चीजों को बदतर बनाती हैं।
इस सर्दी में आपकी त्वचा को मुलायम और जवां-मुक्त रखने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ त्वरित सुझाव दिए गए हैं;
- दिन में कम से कम एक बार अपनी त्वचा, [उसके हर हिस्से] को मॉइस्चराइज़ करना महत्वपूर्ण है।
- अपने चेहरे के लिए गाढ़ी क्रीम खरीदें।
- लिप बाम लगाने को एक रस्म बना लें।
- शॉवर से बाहर निकलते ही अपने शरीर पर विटामिन ई/एलोवेरा क्रीम का प्रयोग करें। यह तब होता है जब आपकी त्वचा क्रीम में मौजूद लिपिड को सबसे आसानी से अवशोषित कर लेती है।
- नहाने के समय को सीमित करने की कोशिश करें - गर्म पानी आपकी त्वचा की नमी को सोख लेता है।
- एसपीएफ वाली क्रीम का इस्तेमाल करें - सर्दियों की धूप में त्वचा उतनी ही आसानी से जल सकती है जितनी गर्मियों में।
व्यायाम करना न भूलें
भले ही काले दिन और ठंडा मौसम आपको व्यायाम करने के लिए लुभाता नहीं है, लेकिन बाहर निकलना महत्वपूर्ण है और इसके बारे में आप अपने शरीर के वजन और मांसपेशियों की परिभाषा को बनाए रख सकते हैं। अपने दिल को पंप करके, आप उस दर को भी बढ़ाएंगे जिस पर रक्त आपके गालों तक जाता है, जो एक प्राकृतिक और स्वस्थ चमक बनाए रखने में मदद करता है।
सही कपड़े पहनें
सर्दियों के कुत्ते के दिनों के दौरान, कुछ प्रकार के कपड़े - हालांकि गर्म - त्वचा को शांत करने की तुलना में जलन के लिए अधिक उपयुक्त होते हैं। एक अच्छा उदाहरण ऊन है। जबकि यह आपको गर्म रख सकता है, यह भी संभावना है कि यह त्वचा को खरोंच कर देगा, जिससे आपको जलन दूर करने की अधिक संभावना होगी - और जब पहले से ही सूखी त्वचा को खरोंच किया जाता है, तो यह दरार या खून बह सकता है। इसके बजाय, ऐसे कपड़े पहनने की कोशिश करें जो थोड़े नरम हों, जैसे कपास या बांस। यदि आप ऊन पहनना चाहते हैं, तो नीचे एक नरम परत पहनें।
अच्छा खाएं
छुट्टियों के मौसम के साथ - और ठंडा मौसम - बहुत सारे जश्न मनाने वाले दल और झटके आते हैं। लेकिन साल के इस समय अपने आहार को पटरी से उतारना आपके शरीर पर कहर बरपा सकता है। बहुत अधिक कैफीन या अल्कोहल का सेवन त्वचा को निर्जलित कर सकता है [दोनों मूत्रवर्धक हैं]। वसायुक्त खाद्य पदार्थ - कुछ तले हुए ऐपेटाइज़र की तरह - स्वस्थ विकल्पों की तुलना में बहुत कम त्वचा-पौष्टिक पोषक तत्व होते हैं।
समाधान यह है कि हर चीज का संयम से आनंद लिया जाए। आप जो पेय पीते हैं उसकी भरपाई के लिए ढेर सारा पानी पिएं। पार्टियों में जाते समय, कुछ तले हुए ऐपेटाइज़र तक पहुंचना ठीक है, लेकिन विटामिन से भरपूर फलों और सब्जियों का भी सेवन करें। यह सुनिश्चित करेगा कि आपकी त्वचा कोमल बनी रहे और आपका शरीर पूरे मौसम में दुबला रहे।
