सफलता के लिए तनाव
सूखे, भंगुर बाल मिल गए? आपको अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है। बीन्स और फलियां प्रोटीन के बेहतरीन स्रोत हैं जो आपको स्वस्थ, चमकदार बालों की राह पर ले जाएंगे।
सूप और सलाद में गारबैनज़ो और ब्लैक बीन्स जैसे बीन्स शामिल करें। तुम भी अपने खुद के hummus (तेल पर आसान!) मिश्रण कर सकते हैं। क्लिक यहां मेरे कुछ पसंदीदा के लिए और एचजी व्यंजनों में उनका उपयोग कैसे करें।
चिकनी त्वचा में है
जब आपकी त्वचा को चमकदार और जवां बनाए रखने की बात आती है, तो ओमेगा -3 तेल एक बेहतरीन गुप्त हथियार है। आवश्यक फैटी एसिड त्वचा को पोषण देते हैं और एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ पंच पैक करते हैं।
स्टारकिस्ट का अल्बाकोर फ्लेवर फ्रेश पाउच ओमेगा -3 के टन होते हैं और प्रति एकल-सेवा पाउच में केवल 90 कैलोरी होती है। पत्तेदार साग को टॉपिंग के लिए बिल्कुल सही, एक त्वरित टूना सलाद को व्हिप करना... जो भी हो!
ब्लोट मारो
किसी को भी सुस्ती और वजन कम महसूस करना पसंद नहीं है। लेकिन ग्रीक योगर्ट जैसे स्रोतों में पाए जाने वाले प्रोबायोटिक्स में "अच्छे बैक्टीरिया" आपके पाचन को सही रखने में मदद करते हैं, इसलिए आप फूला हुआ महसूस नहीं करते हैं।
Fage द्वारा फल वसा रहित ग्रीक योगर्ट आज़माएँ और Chobani. मलाईदार स्वादिष्टता जो कैलोरी में कम और उन स्वस्थ प्रोबायोटिक्स में उच्च है, आपको और अधिक के लिए वापस आती रहेगी।
खुश नाखून
गर्मियों का मतलब है सुंदर सैंडल, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके पैर की उंगलियां टिप-टॉप आकार में हैं। बायोटिन, एक बी विटामिन, नाखूनों को मजबूत करने में मदद करता है। आपकी उंगलियां भी आपको धन्यवाद देंगी!
जस्टिन के नट बटर शानदार स्वाद, और वे आपके लिए अच्छे बी विटामिन से भरे हुए हैं जो आपके नाखूनों को सर्वश्रेष्ठ दिखने में मदद करेंगे। वे भाग-नियंत्रित पैक में भी उपलब्ध हैं। जाओ, जस्टिन!
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