क्या आप इनायत से उम्र बढ़ने का रास्ता खोज रहे हैं? उत्तम त्वचा, स्वस्थ हृदय, स्थिर वजन और साधारण ग्लैमर के लिए इन युक्तियों के साथ फ्रेंचवुमन की सुंदरता की पुस्तक से एक पत्ता निकालें।
इससे इनकार नहीं किया जा सकता है - आधुनिक जीवन ने बहुत कुछ पीछे छोड़ते हुए हमारे दिमाग और शरीर पर अपना प्रभाव डाला है तनाव, कुछ झुर्रियाँ और यह महसूस करना कि शायद जीवन में हड़बड़ी और खोखली से कहीं अधिक है क्षण।
अपने चारों ओर एक नज़र डालें - वहाँ परेशान माँ स्कूल छोड़ रही है, जबकि वह एक हाथ से बैगेल को अपने मुंह में दबाती है, दूसरे के साथ अपनी कार का पहिया चलाती है। एक व्यवसायी महिला है जो ईमेल का जवाब देते समय अपने डेस्क पर पहले से बना हुआ स्टिर-फ्राई खा रही है और वहाँ एक अधिक थकी हुई नर्स है जो रात की पाली के बाद घर आती है, जो दिन को निकालने के लिए बहुत थकी हुई है मेकअप।
और फिर एक महिला है जो तरोताजा, सहज रूप से ग्लैमरस दिखने में झूमती है और जिसे कभी भी आहार की आवश्यकता महसूस नहीं होती है। बिल्कुल सही जीन? शायद। या शायद उसने फ्रांसीसी महिला की किताब से कुछ पत्ते निकाले हैं और पेरिसियन रहस्यों को जीने के लिए - और उम्र बढ़ने - इनायत से सीखा है।
आपने किताब के बारे में सुना है फ्रांसीसी महिलाएं मोटी नहीं होतीं और हो सकता है कि आपने एक और सनक आहार के बारे में सोचा हो। लेकिन फ्रांसीसी जीवन शैली में सनक के अलावा और भी बहुत कुछ है और कुछ सरल तरकीबें हैं जिन्हें आप रोज़मर्रा की फ्रांसीसी महिला से अपनाकर अपने शरीर को युवा बना सकते हैं और महसूस कर सकते हैं। ऐसे।
त्वचा
हर कृति को एक महान नींव की जरूरत होती है और आपका शरीर अलग नहीं होता है। आपकी त्वचा आपके शरीर का सबसे बड़ा अंग है और इसकी देखभाल करने की आवश्यकता है, लेकिन यह उतना समय लेने वाला नहीं है जितना आप सोच सकते हैं। वास्तव में, यह एक अच्छी दिनचर्या स्थापित करने के बारे में है और 10 साल के समय में आप कई साल छोटे दिखेंगे।
के अनुसार मिरेइल डिवल्जेस, के लेखक फ्रांसीसी महिलाएं मोटी नहीं होतीं, महान त्वचा (और बालों) का रहस्य, पानी है।
"मैं बिस्तर पर जाने से पहले और सुबह सबसे पहले एक गिलास पानी पीने की दृढ़ता से सलाह देता हूं। पानी फ्रांसीसी महिलाओं का गुप्त हथियार है - त्वचा और सुंदरता के लिए, स्वास्थ्य के लिए (विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए) और वजन नियंत्रण (जब आपको लगता है कि आपको भूख लगी है तो नाश्ता न करें, आपका शरीर वास्तव में प्यासा है), "वह सलाह देती है।
अपने परिसंचरण को चालू रखने के लिए अपने शॉवर में ठंडे पानी का उपयोग करने के साथ-साथ, मिरिल सूर्य के बारे में चेतावनियों पर ध्यान देने का भी सुझाव देता है। "फ्रांसीसी महिलाएं सूरज की पूजा करने वाली छिपकली नहीं हैं," वह कहती हैं।
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"आज वे सेंट ट्रोपेज़ में एक महीने की तुलना में ट्यूब या बोतल से अपना तन लगाने की अधिक संभावना रखते हैं। वे सनस्क्रीन पहनने में सावधानी बरतते हैं और अपनी सुंदरता को कम करने वाले उपयुक्त एसपीएफ़ की तलाश करते हैं। और जब वे अपनी त्वचा की रक्षा के लिए छाया में बैठने की संभावना रखते हैं, तो उनके बाहर और आसपास होने की समान रूप से संभावना होती है सूर्य, अपने साप्ताहिक के हिस्से के रूप में चलने या कुछ हल्के खेल या आंदोलन करके, इसके प्रकाश और लाभों का आनंद ले रहे हैं दिनचर्या।"
शरीर
हर कोई जानता है कि यो-यो डाइट काम नहीं करती है और स्वस्थ वजन बनाए रखने की कुंजी एक स्वस्थ आहार है। लेकिन क्या होगा अगर आप चॉकलेट और पनीर की आदत को लात नहीं मार सकते हैं?
लेखक और पोषण विशेषज्ञ के अनुसार सैली आशेर, आप अभी भी एक स्वस्थ, संतुलित आहार के हिस्से के रूप में अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों का आनंद ले सकते हैं।
"एक आत्म-कबूल खाने वाले के रूप में, मैंने जो आखिरी चीज का सपना देखा था, जब मैं पेरिस चली गई थी, तो वह 13 किलो थी," वह कहती हैं।
“आश्चर्यजनक रूप से, मैंने न केवल अपना वजन कम किया, बल्कि भोजन के साथ अपने संबंधों में क्रांति ला दी। एक फ्रांसीसी परिवार के साथ पेरिस की जीवनशैली जीने से मुझे इस बात का ज्ञान हुआ कि मैं अपने भोजन का स्वाद कैसे ले सकता हूं और बिना कुछ छोड़े स्वस्थ हो सकता हूं, जिसमें कैमेम्बर्ट और चॉकलेट शामिल हैं। ”
कुछ ज्यादा ही अच्छा लग रहा है? सब कुछ की तरह, यह सब मॉडरेशन के बारे में है।
"फ्रांसीसी के लिए भोजन एक कामुक अनुभव है, भयभीत या दोषी नहीं। फ्रांसीसी कार्ब्स बनाम प्रोटीन बहस में शामिल नहीं होते हैं या इस बारे में बहस नहीं करते हैं कि चीनी जहर है या नहीं। ज़हर मात्रा में होता है, यही वजह है कि फ्रांसीसी अपनी पोशाक के आकार की तरह ही भागों को छोटा रखते हैं, ”आशेर बताते हैं।
खाना दुश्मन नहीं है। वास्तव में, पेरिसवासी विभिन्न प्रकार के स्वादिष्ट भोजन पसंद करते हैं, स्वाभाविक रूप से मौसम की ताजगी के बाद। जैसा कि सैली बताते हैं, फ्रांसीसी बढ़िया भोजन पसंद करते हैं और स्वाभाविक रूप से इसे चुनने, इसे तैयार करने और इसका स्वाद लेने में समय बिताना चाहते हैं। "भोजन के साथ समय निकालने से तृप्ति की भावना को दर्ज करने की अनुमति मिलती है," आशेर कहते हैं।
सैली ने सुझाव दिया कि प्रत्येक भोजन को बैठकर और भोजन का स्वाद लेना, तीन संतुलित भोजन खाने के पक्ष में स्नैक्स से परहेज करना और उन हिस्से के आकार को उचित रखना।
संगठन
अपने दिन में कुछ साधारण फ्रेंच ग्लैमर खोज रहे हैं? डिवुल्जेस के अनुसार, फ्रांसीसी महिलाएं जानती हैं कि एक महान बाल कटवाने, शैंपेन की एक बोतल और एक दिव्य इत्र के साथ कोई भी बहुत दूर जा सकता है।
जबकि आपको कार्यालय में आने के लिए इससे अधिक की आवश्यकता हो सकती है, चाल सादगी और गुणवत्ता में है।
Divulges लेगिंग, गुणवत्ता वाले कार्डिगन, क्लासिक सफेद शर्ट और कैमिसोल की एक बड़ी जोड़ी में निवेश करने का सुझाव देता है जिसे अच्छी तरह से कटे हुए ब्लेज़र के नीचे खिसकाया जा सकता है। और, ज़ाहिर है, पहनावा खत्म करने के लिए दस्ताने और एक फ्लोटी, पैटर्न वाला दुपट्टा।
जब फ्रेंच ग्लैमर की बात आती है तो कम अधिक होता है इसलिए मेकअप को कम से कम रखें और जब भी आप कर सकते हैं इसे पूरी तरह से टालें। मोती और हीरे जैसे क्लासिक सामान के बारे में सोचें और पैटर्न को कम से कम रखें। गुणवत्ता वाले चमड़े के जूते पहनें और एक हैंडबैग चुनें जो आपको सर्वोत्तम प्रभाव के लिए कई शैलियों और मौसमों के माध्यम से देखेगा।
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