गर्मी आती है लेकिन साल में एक बार, इसलिए हम समझते हैं कि आप जितना समय बाहर बिताएंगे उतना समय बाहर बिताने की आपकी इच्छा होगी। उस समय समुद्र तट पर, पूल द्वारा और आंगन पर मतलब है कि आपको सूर्य का उचित हिस्सा मिल जाएगा, हालांकि। इस गर्मी में आपकी त्वचा की रक्षा करने और सूरज की क्षति को कम करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
सनस्क्रीन लगाएं।
सूरज की क्षति के खिलाफ आपकी रक्षा की पहली पंक्ति सनस्क्रीन पहनना है - हमेशा. यह आपके शरीर को त्वचा के कैंसर के साथ-साथ समय से पहले झुर्रियों और उम्र बढ़ने के अन्य लक्षणों से बचाता है। ब्यूटीइन्ट्यूशन डॉट कॉम के एस्थेटिशियन और संस्थापक ट्रिसिया ट्रिम्बल कहते हैं, "आज बाजार में नंबर एक एंटी-एजिंग उत्पाद सनस्क्रीन है।" सनटेग्रिटी स्किनकेयर. "मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि ग्राहक मेकअप के तहत रोजाना एसपीएफ़ 30 खनिज सनस्क्रीन का उपयोग करें।"
सही सामान का प्रयोग करें।
सभी सनस्क्रीन समान नहीं बनाए जाते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुने गए उत्पाद में यूवीबी और यूवीए सुरक्षा दोनों हैं - उनमें से सभी नहीं करते हैं। एसपीएफ़ यूवीबी सुरक्षा का माप है (एसपीएफ़ कम से कम 15 होना चाहिए), लेकिन एसपीएफ़ यूवीए सुरक्षा को मापता नहीं है। यूवीए और यूवीबी दोनों ही त्वचा के कैंसर और झुर्रियों का कारण बनते हैं, इसलिए एक सनस्क्रीन की तलाश करें जो पैकेजिंग पर "यूवीए सुरक्षा प्रदान" इंगित करे।
पुन: आवेदन करें।
आप पसीना बहाते हैं, आप पूल (या समुद्र) में डुबकी लगाते हैं, आप तौलिया उतारते हैं और आप अपना सनस्क्रीन मिटा देते हैं। हम इस बात पर पर्याप्त जोर नहीं दे सकते कि आपके साथ सनस्क्रीन रखना और तैराकी या पसीने के बाद फिर से आवेदन करना कितना महत्वपूर्ण है। सनस्क्रीन तभी काम करता है जब यह वास्तव में हो पर आपकी त्वचा, इसलिए इस पर नज़र रखें कि आप क्या कर रहे हैं और आखिरी बार इसे लागू किए हुए कितना समय हो गया है।
समय का ध्यान रखें।
सुबह 11 बजे के बीच सूरज अपने चरम पर होता है। और दोपहर 3 बजे। दिन के इन घंटों के दौरान बाहर जाने से बचें, या किरणों से कुछ राहत के लिए छायादार स्थान खोजें।
अपने रंगों को स्पोर्ट करें।
धूप का चश्मा आपकी आंखों को यूवी किरणों से बचाता है और मोतियाबिंद के खतरे को कम करता है। वे आपकी आंखों के आसपास की संवेदनशील त्वचा की भी रक्षा करते हैं सूर्य अनाश्रयता, भेंगापन की आवश्यकता को कम करने का उल्लेख नहीं है, जिससे महीन रेखाएं विकसित हो सकती हैं। धूप के चश्मे की तलाश करें जो यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों को रोकते हैं, क्योंकि ये सबसे अच्छी सुरक्षा प्रदान करेंगे।
टोपी पहनो।
अपने चेहरे और आंखों को धूप से बचाने के लिए, एक स्टाइलिश, चौड़ी-चौड़ी टोपी में निवेश करें। यह आपके कानों और आपकी गर्दन के पिछले हिस्से को भी छायांकित करेगा - दोनों ही असुरक्षित रहने पर आसानी से जल सकते हैं। आपकी त्वचा को यूवी किरणों से बचाने के लिए कसकर बुना हुआ कपड़ा (कैनवास की तरह) सबसे अच्छा काम करता है। ढीले बुने हुए स्ट्रॉ टोपी से बचें, जो टोपी पहनने के उद्देश्य को हराकर सूरज की रोशनी दे सकते हैं।
एक जगह न चूकें।
जब आप सनस्क्रीन लगा रहे हों तो छूटे हुए धब्बे आपके विचार से आसान होते हैं। हम सभी के पास समुद्र तट पर एक भूले हुए स्थान - कान, घुटने, पीठ - से बर्बाद हो गए दिन हैं - जो अंत में एक कुरकुरा जल जाते हैं। मानसिक रूप से अपने शरीर के हर इंच पर जाएं और जो कुछ भी ढका हुआ है, उसकी जांच करें। कवरेज सुनिश्चित करने के लिए किसी मित्र से अपने कंधों और पीठ जैसे दुर्गम स्थानों पर जाने के लिए कहें।
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