यदि आप जिम और उपकरण के बिना आकार में रहने के बारे में चिंतित हैं, तो इन फिटनेस उपकरणों पर विचार करें ताकि आप फिट रहें और कभी भी अपना होटल छोड़े बिना ट्रिम करें।
धावक नहीं?
जब आप यात्रा कर रहे होते हैं, तो अक्सर चलने या चलने के बहुत अच्छे विकल्प होते हैं। लेकिन अगर आप जॉगिंग के लिए तैयार नहीं हैं, तो कैलोरी बर्न करने के लिए एक फिटनेस डीवीडी एक मददगार तरीका हो सकता है। फिटनेस डीवीडी या ऑनलाइन वर्कआउट करेंगे
आपको हार्डकोर कार्डियो, अपने शरीर के वजन का उपयोग करके शक्ति प्रशिक्षण, या दोनों के संयोजन के साथ पसीना बहाने की अनुमति देता है। अच्छी सिफारिशें: कार्डियो-डांस डीवीडी, फैट-ब्लास्टिंग वर्कआउट और
पिलेट्स दिनचर्या।
फिटनेस सेंटर पर जाएँ
यात्रा के दौरान फिट रहने की इच्छा रखने वाले व्यावसायिक यात्रियों और छुट्टियों की बढ़ती संख्या को पूरा करने के लिए, होटल अपने फिटनेस केंद्रों को रोशन कर रहे हैं। अद्यतन कार्डियो और ताकत की विशेषता
प्रशिक्षण उपकरण और साइट पर निजी प्रशिक्षक, होटल यह सुनिश्चित कर रहे हैं कि उनके सबसे अधिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूक मेहमान कसरत कर सकें। और अपने व्यस्त कार्यक्रम को आप पर हावी न होने दें; कई होटल फिटनेस
केंद्र जल्दी खुलते हैं और देर से बंद होते हैं।
पूल में कूदो
जल व्यायाम भूमि-आधारित कसरत के झंझट या प्रभाव के बिना आकार में आने का एक प्रभावी तरीका है। अधिकांश होटलों में एक इनडोर स्विमिंग पूल है, जो आपको कूदने और तैरने का मौका देता है
अपने आप को फिट। चूंकि स्विमिंग पूल छोटे होटल मेहमानों के बीच लोकप्रिय है, इसलिए बच्चों के उठने से पहले सुबह जल्दी स्विमिंग लैप्स या वॉटर जॉगिंग पर विचार करें।
शक्ति प्रशिक्षण के लिए प्रतिरोध बैंड
आप सड़क पर मांसपेशियों की टोन खोना नहीं चाहते हैं, और आपको ऐसा नहीं करना है - तब नहीं जब विभिन्न आकारों और प्रतिरोध बैंड के स्तरों के साथ कई अलग-अलग यात्रा-आकार की फिटनेस किट हों। आप ऐसा कर सकते हैं
अपनी बाहों, पैरों, बट, जांघों और कोर को टोन करने के लिए इस प्रकार के उपकरणों का उपयोग करें। अधिकांश किट में शामिल सुझावों का पालन करते हुए, आप प्रतिरोध बैंड शक्ति प्रशिक्षण के साथ किसी भी क्षेत्र को लक्षित कर सकते हैं।
कई ऑनलाइन प्रतिरोध बैंड वर्कआउट को भी देखना सुनिश्चित करें।
प्रतिरोध प्रशिक्षण के लिए पानी से भरे वजन
बंधनेवाला वजन जो आप पानी से भरते हैं, प्रतिरोध बैंड के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है। विभिन्न आकारों का प्रयास करें और उन्हें अपने हिसाब से भरें कि आप उन्हें कितना भारी पसंद करते हैं। 10. के एक से तीन सेट करें
प्रत्येक प्रमुख मांसपेशी समूह के लिए 15 दोहराव: पीठ, छाती, हाथ, बट, पैर और कोर। सुनिश्चित नहीं हैं कि कौन से व्यायाम करें? फिटनेस डीवीडी देखें जिसमें डम्बल के साथ शक्ति प्रशिक्षण की सुविधा है या
ऑनलाइन कूदें और एक सचित्र शक्ति प्रशिक्षण कसरत खोजें जो आपके लिए सही हो।
बाहर घूमें और एक्सप्लोर करें
अगर मौसम अच्छा है, तो अपने वर्कआउट के लिए बाहर उद्यम करें। एक स्थानीय पार्क की पगडंडियों को चलाएं। पास के पहाड़ का लाभ उठाएं और सैर पर जाएं। लेट पाने के लिए पावर-वॉक लेकर शहर का भ्रमण करें
ज़मीन का। तुम भी कुछ स्थानों में साइकिल किराए पर ले सकते हैं और पेडल द्वारा साइटों में ले जा सकते हैं।
जब आप घर से दूर हों तो अपनी फिटनेस को खिसकने देने का कोई कारण नहीं है। बढ़िया कसरत कर सकते हैं एक शानदार यात्रा का हिस्सा बनें!
यात्रा के दौरान फिट रहने के और तरीके
- वजन बढ़ाए बिना लग्जरी क्रूज पर जाएं
- इन होटलों में रहकर छुट्टी पर रहें फिट
- वाटर वर्कआउट
- फिटनेस DVDS
- हाई टेक फिटनेस
