अपने शरीर को टोन अप करें, गर्मियों के लिए सही जगह खोजें और बीच बॉडी चैलेंज के साथ स्टाइलिश सूट खोजें।
टी अगले छह सप्ताह के लिए प्रत्येक दिन, आप उम्मीद कर सकते हैं:
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- अपनी दिनचर्या में शामिल करने के लिए एक वसा जलने, मांसपेशियों के निर्माण की चाल
- बीच बॉडी रेसिपी या फ्लैट बेली स्नैक
- सेक्सी गर्मी के गंतव्यों के लिए विचार
- सुंदर बिकनी के लिए सिफारिशें और उन्हें कहां खोजें
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बीच बॉडी मूव: ट्री पोज़
टी (पैरों को मजबूत करता है, लचीलापन बढ़ाता है, तनाव कम करता है)
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- दाहिने पैर को अपने घुटने के ऊपर या नीचे रखें, जिसमें पैर बाहर की ओर निकला हो। आपको स्थिर रखने में मदद करने के लिए अपने कोर और ग्लूट्स को संलग्न करें।
- संतुलन में सहायता करने के लिए अपने सामने एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करें। दिल से हाथ मिलाओ। करवट बदलने से पहले 10 गहरी सांसें रोककर रखें।
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फ्लैट बेली स्नैक: पत्ता गोभी के रोल
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फ़ोटो क्रेडिट: ब्लूसिनेमा/आईस्टॉक/360/Getty Images
अंतिम स्वस्थ नाश्ते के लिए हम्मस और सब्जियों के साथ ताजी पत्तागोभी भरें। गोभी ब्रेड या टॉर्टिला का एक उत्कृष्ट विकल्प है। इसके प्रमुख सौंदर्य लाभ भी हैं। पत्तियां सल्फोराफेन में उच्च होती हैं, जो एक रसायन है जो शरीर के एंजाइमों के उत्पादन को बढ़ाता है जो मुक्त कणों को निष्क्रिय करते हैं।
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सेक्सी ग्रीष्मकालीन गंतव्य: ताहो झील
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मैं इस भव्य जगह के बारे में पक्षपाती हूं क्योंकि मैं वहां बड़ा हुआ हूं, लेकिन मैं दुनिया भर से आने वाले कई लोगों की यात्रा के लिए प्रतिज्ञा कर सकता हूं। यह विस्मयकरी है। पन्ना पानी, विशाल बर्फ से ढके पहाड़ और अंतहीन जंगल इसे एक महाकाव्य साहसिक बनाते हैं। चाहे आप झील पर दिन बिताने के लिए तैयार हों या माउंटेन बाइक पर पगडंडियों की खोज करने के लिए, आपके पास एक अद्भुत समय होना निश्चित है। मनोरंजन के लिए बीकन रेस्तरां और समुद्र तट या ज़ेफिर कोव देखें, युवा दृश्य।
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बिकनी पिक
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टी टिनी कंपनी जो दुनिया भर के उच्च गुणवत्ता वाले कपड़ों के साथ अपनी सभी बिकनी बनाती है। मनमोहक सूट मन लगाकर बनाए गए।
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