अगर आप सर्दी के बाद सुस्ती महसूस कर रहे हैं तो आप अकेले नहीं हैं। अधिकांश लोग लंबे, ठंडे महीनों के बाद थका हुआ और थका हुआ महसूस करेंगे। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ऐसे ही रहना होगा!
अपने शरीर को बढ़ावा देने के लिए इन पांच तरीकों को आजमाएं और गर्म मौसम का स्वागत करने के लिए अपने कदम में वसंत लगाएं।
परिसंचरण को बढ़ावा दें
ठंड के महीनों के बाद आपकी त्वचा सुस्त और फूली हुई महसूस कर सकती है, खासकर यदि आप सभी सर्दियों में मोटे कपड़ों में लिपटे हुए हैं। बिस्तर पर जाने से पहले दैनिक मालिश के साथ अपने परिसंचरण को फिर से चालू करें। बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह आपके गालों में रंग वापस लाएगा और साथ ही क्षतिग्रस्त त्वचा की मरम्मत भी करेगा। अपनी त्वचा को एक ट्रीट देने के लिए मॉइस्चराइजिंग बॉडी बाम का भी इस्तेमाल करें। हाथों और हाथों से शुरू करते हुए धीरे-धीरे अपने पूरे शरीर की मालिश करें और धीरे-धीरे अपने पैरों तक काम करें। यदि आपका साथी तैयार है, तो उसे मदद करने के लिए कहें, लेकिन एहसान वापस करना याद रखें।
सर्दियों को दूर ब्रश करें
आपकी त्वचा निस्संदेह सर्दियों के महीनों में खराब हो गई होगी, जिसने इसे शुष्क और क्षतिग्रस्त छोड़ दिया होगा। एक एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब का उपयोग करके अपनी त्वचा को फिर से जीवंत करें जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है और धक्कों और परतदारपन को दूर करने में मदद करता है। आप समय बचाने के लिए अपने सामान्य बॉडी वॉश को एक्सफ़ोलीएटिंग वॉश से भी बदल सकते हैं। एक्सफ़ोलीएटिंग न केवल पुरानी मृत त्वचा को हटा देगा, बल्कि रक्त परिसंचरण को भी बढ़ाएगा और यहां तक कि सेल्युलाईट की उपस्थिति से लड़ने में भी मदद करेगा।
यह नकली है
इस बात से कोई इंकार नहीं कर सकता कि आप अपनी त्वचा पर थोड़े से रंग के साथ बेहतर महसूस करते हैं। सर्दियों के बाद, जब तक आप छुट्टियों के लिए बाहर नहीं गए हैं, संभावना है कि आपकी त्वचा भूतिया पीली हो जाएगी - तो नकली क्यों नहीं? टैन को गाढ़ा नारंगी रंग का नहीं होना चाहिए, बस थोड़ी सी चमक आपको बेहतर महसूस कराएगी। बाजार में क्या है, इस पर एक नजर डालें। कई अच्छी गुणवत्ता वाले नकली टैन ब्रांड हैं जो आपको एक बोतल में छुट्टी की चमक प्रदान कर सकते हैं।
त्वचा को कोमल बनाना
पोषित और हाइड्रेटेड त्वचा न केवल बेहतर दिखती और महसूस करती है, बल्कि सेल्युलाईट की उपस्थिति को भी कम करती है, जो कि स्विमसूट का मौसम आने के साथ कोई नहीं चाहता है। अपनी त्वचा को हर सुबह या एक सुपर-इंटेंसिव बॉडी क्रीम से स्नान करने के बाद मॉइस्चराइज़ करें। आपका शरीर नरम महसूस करेगा और चमकदार और स्वस्थ दिखेगा।
मज़बूत करना
लंबे समय के बाद, सर्दी की छुट्टी के बाद आपका शरीर पहले की तुलना में कम टोंड महसूस कर सकता है। छुट्टियों के दौरान अत्यधिक व्यस्त रहना और ठंड के दिनों में जिम से परहेज करना आप सभी को "नरम" बना देता है। वापस शेप में आने के लिए क्यों न हफ्ते में एक या दो बार स्विमिंग करने जाएं। यह एक अच्छा कार्डियो एक्सरसाइज है और यह आपके शरीर के अधिकांश हिस्से को भी वर्कआउट करता है। आप अपनी गति से जा सकते हैं या किसी क्लब में साइन अप कर सकते हैं। यदि आप कुछ शोध करते हैं, तो आपके स्थानीय क्लब में एक स्पा क्षेत्र भी हो सकता है जो आपके शरीर के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। सौना या स्टीम रूम आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है, और हॉट टब आपके शरीर के परिसंचरण को बढ़ावा देने का एक सही तरीका है।
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