पैर दर्द: इससे कैसे निपटें - वह जानती है

जब तक वे हमें मार नहीं रहे हैं, अधिकांश अमेरिका हमारे पैरों पर ज्यादा विचार नहीं करते हैं। भले ही वे हमारा समर्थन करते हैं और हमें हर जगह ले जाते हैं - उस समय तक औसतन 50,000 मील से अधिक हम 50 वर्ष के हैं - हम अपने पैरों पर उतना समय या पैसा नहीं खर्च करते जितना हम अपने चेहरे या अपने पैरों पर करते हैं बाल।

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शायद हमें चाहिए। हम नोटिस करें या न करें, हमारे पैर धड़कते हैं, और वे सभी मील निश्चित रूप से एक टोल ले सकते हैं, जिससे पैरों को देखने - और महसूस करने - पस्त हो जाते हैं।

हम अपने पैरों से नफरत क्यों करते हैं

अमेरिकन पोडियाट्रिक मेडिकल एसोसिएशन के एक हालिया सर्वेक्षण के अनुसार, एक चौथाई से अधिक अमेरिकी महिलाओं का कहना है कि वे अपने पैरों से नफरत करती हैं, ज्यादातर उनके दिखने के तरीके के कारण। इसके अलावा, आधे से अधिक वयस्कों का कहना है कि वे नियमित रूप से पैर दर्द का अनुभव करते हैं।

फुट तथ्य:

36 से 45 वर्ष की आयु के लोग किसी भी अन्य आयु वर्ग की तुलना में अधिक तीव्र दर्द की रिपोर्ट करते हैं।

पैर दर्द के बिना जीना

सच तो यह है कि दर्दनाक या अनाकर्षक पैर होना जीवन का अनिवार्य हिस्सा नहीं है। किसी को भी पैर की समस्याओं को "सामान्य" नहीं समझना चाहिए, रॉबर्ट पिकोरा, डीपीएम, एक एसोसिएट प्रोफेसर, कहते हैं न्यू यॉर्क कॉलेज ऑफ पोडियाट्रिक मेडिसिन और न्यू यॉर्क में ग्रामरसी सर्जरी सेंटर में पोडियाट्री के अध्यक्ष शहर। "निश्चित रूप से, आपके पैरों को सामान्य से अधिक होने के बाद थोड़ा दर्द हो सकता है - हो सकता है कि आप लंबी बढ़ोतरी के लिए गए हों या खरीदारी के दिन बिताए," वे कहते हैं। "और यदि आप ऐसे जूते पहनते हैं जो पूरी तरह फिट नहीं होते हैं तो आपको छाला हो सकता है। लेकिन अगर आप दर्द में हैं - या यदि आप अपने पैरों में कोई धक्कों, उभार या मोड़ देखते हैं - तो आपको ध्यान देना चाहिए।"

पैर दर्द के सामान्य प्रकार और कारण

पिककोरा कहते हैं, कुछ सबसे आम प्रकार के दर्द पैर की उंगलियों के जोड़ों की समस्याओं से आते हैं, और इनमें से सबसे आम प्रकार की समस्याएं हैं गोखरू - बड़े पैर और पैर के जंक्शन में गलत संरेखण के कारण - और हथौड़े, जो दूसरे या तीसरे पैर की अंगुली में विकृति हैं जोड़। अधिक सतही समस्याओं के विपरीत, जैसे फफोले और कॉलस, ये स्थितियां पैर में बोनी ढांचे में परिवर्तन का परिणाम हैं। वे बुरे दिखते हैं, वे अक्सर बुरा महसूस करते हैं, और वे अपने आप दूर नहीं जाते।

"गोखरू और हथौड़े दोनों परिवारों में चलते हैं," डॉ पिकोरा कहते हैं। वे अक्सर पैर की यांत्रिक संरचना में विरासत में मिले दोष के कारण होते हैं, जो असामान्य तनाव पैदा करता है और अंततः, हड्डी और जोड़ में विकृति पैदा करता है। "आपको समस्या विरासत में नहीं मिली है," वह बताते हैं, "सिर्फ पूर्वाभास।" अन्य कारणों में पैर की चोट, न्यूरोमस्कुलर विकार, गठिया और जन्मजात विकृतियां जैसे फ्लैट पैर या कम मेहराब हैं। जिन लोगों की नौकरी उनके पैरों पर बहुत अधिक तनाव डालती है, जैसे कि बैले डांसर, उनमें भी गोखरू और हथौड़े विकसित होने का खतरा होता है।

पैर दर्द पर अधिक:

• गोखरू क्या हैं?
• हथौड़े की अंगुली क्या है?