क्या आप एक नया और आसान तरीका चाहते हैं के जैसा लगना जैसे कि आप 20 पाउंड तक खो चुके हैं? — और करो तेज़, आहार या व्यायाम के बिना? प्लस साइज मॉडल नैन्सी हेसेन, किताब 7 स्लिम सीक्रेट्स की लेखिका, स्लिमर दिखने के लिए निम्नलिखित 7 जादुई तरीके प्रदान करती हैं - तुरंत - बिना आहार या व्यायाम के।
अपने आप को तन!आप इसे विभिन्न तरीकों से पूरा कर सकते हैं। आप मिस्टिक टैन, एयरब्रशिंग और सेल्फ-टेनर्स का उपयोग कर सकते हैं। नीचे मेरे व्यक्तिगत पसंदीदा शीर्ष 5 सर्वश्रेष्ठ स्व-टैनर हैं:
- न्यूट्रोजेना सनलेस फोम
- न्यूट्रोजेना माइक्रोमिस्ट टैनिंग सनलेस स्प्रे
- जेर्जेंस नेचुरल ग्लो डेली मॉइस्चराइजर
- क्लेरिंस इंस्टेंट सेल्फ टैनिंग जेल
- तोमा का टैन परफेक्ट
यह आपको पतला कैसे दिखता है? आपका शरीर एक गहरे, प्राकृतिक दिखने वाले, सुनहरे भूरे रंग के तन में बदल जाएगा... जो बदले में, आपके पूरे शरीर को पतला करता है।
उस "फूला हुआ" भावना से छुटकारा पाना
सूजन को कम करने और पतला शरीर बनाने के लिए यहां कुछ समय-परीक्षणित तरीके दिए गए हैं।
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प्राकृतिक मूत्रवर्धक पर भरोसा करें। प्राकृतिक मूत्रवर्धक आपके सिस्टम से अतिरिक्त पानी को बाहर निकालने में मदद करेंगे, और इस प्रकार आपको कम फूला हुआ महसूस कराएंगे। - कैफीन, सोडा, कार्बोनेटेड पानी, शैंपेन या ऐसी किसी भी चीज़ से बचें जिसमें गैस बनाने वाले बुलबुले हों।
- बहुत सारा पानी पीना!
- चावल, ब्रेड, पास्ता आदि जैसे किसी भी स्टार्चयुक्त कार्ब्स को हटा दें।
- नमक और भारी नमकीन खाद्य पदार्थों से दूर रहें। उच्च सोडियम आपको पानी बनाए रखता है।
- एक बृहदान्त्र-सफाई उत्पाद लें। मैं कोलोसन का उपयोग करता हूं। यह कोलन में किसी भी अपशिष्ट को दूर कर देगा और आपके पेट को समतल कर देगा।
- यदि आप अपने मासिक धर्म चक्र के कारण फूले हुए हैं, तो एक विरोधी भड़काऊ दर्द निवारक जैसे मोट्रिन या मिडोल का उपयोग करें।
- अजवाइन, तरबूज, शतावरी और अन्य ताजे खाद्य पदार्थ जिनमें पानी की मात्रा अधिक हो, खूब खाएं।
- चीजों को अपनी आंतों के माध्यम से आगे बढ़ने के लिए फाइबर पर लोड करें। जब आप फूला हुआ महसूस कर रहे हों तो कब्ज एक बड़ा अपराधी हो सकता है।
- अधिक हवा लेने से गैस के बुलबुले बनने लगेंगे। जब आप खाते हैं, तो छोटे-छोटे दंश लें और अपना मुंह बंद करके ध्यान से चबाएं। भूसे से पीने से बचें।
- पोटेशियम में उच्च फल खाएं - जिसमें केला और खरबूजा शामिल होगा। पोटेशियम आपके शरीर में द्रव संतुलन को विनियमित करने में मदद करता है।
(बेशक, कोई पूरक लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें, या यदि आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंता है।)
जब आप फूले हुए नहीं होते हैं तो आप स्लिमर दिखने और महसूस करने लगते हैं!
जो आपको फिट बैठता है उसे प्राप्त करें!
अपने आप से ईमानदार रहें और ऐसे कपड़े खरीदें और पहनें जो आपको आराम से फिट हों। नियम नंबर एक: यथार्थवादी बनें और अपने साथ ईमानदार रहें।
फिर जब आप कपड़े खरीदने (और पहनने) के बारे में सोचते हैं, तो अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:
- क्या यह फिट है कि मैं कौन हूं?
- क्या कपड़े मेरी जीवनशैली से मेल खाएंगे?
- क्या यह मेरे बजट में है?
- क्या मैं मशीन से धो सकता हूँ या यह केवल ड्राई क्लीन है?
- क्या यह मेरी अलमारी में पहले से मौजूद किसी भी चीज़ से मेल खाएगा?
- क्या यह अच्छी गुणवत्ता है?
- क्या यह आरामदायक है?
- क्या मैं इसे एक से अधिक बार पहन सकता हूँ... या यह एक चलन है जो बीत जाएगा?
- अगर मैं इसे घर लाऊं और पसंद न करूं तो क्या मैं इसे वापस कर सकता हूं?
- क्या यह आम तौर पर उस जलवायु में फिट होगा जिसमें मैं रहता हूं?
आपके पास अभी जो है उसके साथ काम करें। जो आपकी अलमारी में फिट नहीं है उसे बाहर फेंक दो... फिर ऐसे कपड़े खोजें जो करते हैं! यदि आप ऐसे कपड़े रखते हैं जो आप एक दिन में फिट हो सकते हैं, तो यह बहुत बड़ी प्रेरणा हो सकती है लेकिन यह कुछ गंभीर स्थान भी ले सकता है।
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