चाहे आप एक शुरुआती धावक हों या एक अनुभवी मैराथनर, दौड़ना आपके मन, शरीर, रिश्तों और समुदाय के लिए अच्छा है। यहां दौड़ने के छह शीर्ष लाभ दिए गए हैं। अब उन स्नीकर्स को लेस करें।
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जैसे कि रनर हाई आपके दौड़ने वाले जूतों को लेस करने और दरवाजे से बाहर निकलने का पर्याप्त कारण नहीं था। दौड़ना न केवल आपके शरीर के लिए बल्कि आपके दिमाग और मूड के लिए भी अच्छा है। आप अल्जाइमर को दूर कर सकते हैं, कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद कर सकते हैं। साथ ही, आप एक ऐप की मदद से चैरिटी के लिए पैसे जुटाकर अपना समय ट्रैक काउंट पर बना सकते हैं। आप किस का इंतजार कर रहे हैं?
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दौड़ने से बढ़ती है याददाश्त
हालांकि यह आपको यह याद रखने में मदद नहीं कर सकता है कि आपने अपनी चाबियाँ कहाँ रखी हैं, एक लेख में प्रकाशित किया गया है मनोविश्लेषण बुलेटिन और समीक्षा इस बात का प्रमाण साझा करता है कि जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं नियमित व्यायाम आपके दिमाग को - विशेष रूप से आपकी "कार्यशील स्मृति" को तेज रखने में मदद करता है। और आपकी उम्र चाहे कितनी भी क्यों न हो, आप ट्रैक के चारों ओर कुछ गोदों से लाभ देख सकते हैं।
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यह आपके कैंसर के खतरे को कम कर सकता है
की एक रिपोर्ट में खेल औषधियों का अमरीकी महाविद्यालय, 30 वर्ष और उससे अधिक उम्र की महिलाएं जो अक्सर व्यायाम करती हैं - प्रति सप्ताह एक घंटे से अधिक सोचती हैं - उनमें स्तन कैंसर विकसित होने की संभावना बहुत कम थी। लेकिन उस गतिविधि का लाभ उठाने की कुंजी: आपको खुद को पसीना बहाना होगा। और जब तक आप पहले से ही एक अल्ट्रामैराथोनर नहीं हैं, हम ट्रेडमिल पर 30 मिनट की शर्त लगा रहे हैं।
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आप चैरिटी माइल्स के साथ पैसे जुटा सकते हैं
अगर आप अपने वर्कआउट को किसी और के जीवन में बदलाव लाना चाहते हैं, तो इसका उपयोग करना शुरू करें चैरिटी माइल्स ऐप जब आप दौड़ते हैं, चलते हैं या साइकिल चलाते हैं। आपके द्वारा चलाए जाने वाले प्रत्येक मील के लिए, चैरिटी माइल्स के प्रायोजक आपकी पसंद के चैरिटी को धन दान करेंगे।
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दौड़ना आपकी हड्डियों के लिए अच्छा होता है तथा आपके जोड़
दौड़ने से न केवल आपको हड्डी और मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद मिलती है, यह वास्तव में आपके घुटनों के लिए भी अच्छा है। के अनुसार डॉ डेविड फेल्सन, बोस्टन विश्वविद्यालय में एक महामारी विज्ञानी, क्योंकि दौड़ना एक भार वहन करने वाला व्यायाम है, यह वास्तव में आपके जोड़ों में उपास्थि को मजबूत करने और बनाने में मदद करता है।
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आप कम तनाव लेंगे
में प्रकाशित एक अध्ययन आंतरिक चिकित्सा के अभिलेखागार पता चला कि नियमित व्यायाम से रोगियों में चिंता कम होती है। तो अगली बार जब आप किसी बड़े निर्णय या तनावपूर्ण स्थिति से जूझ रहे हों, तो उन प्रशिक्षकों को तैयार करें और अपना सिर साफ़ करें। और जितनी बार आप दौड़ेंगे, उतने अधिक लाभ आप देखेंगे।
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आप इसे सामाजिक बना सकते हैं
कोई कारण नहीं है कि आपको इसे अकेले जाना पड़े। अपने क्षेत्र में एक चल रहे समूह में शामिल होकर एक चल रहे दोस्त को सूचीबद्ध करें या नए दोस्त बनाएं। एक साथी के साथ काम करना न केवल आपको जवाबदेह बनाए रखेगा, यह आपके व्यस्त कार्यक्रम के बावजूद दोस्तों के साथ पकड़ने का एक शानदार तरीका है।
बोनस: दौड़ते समय शानदार दिखें
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आखिरकार आपको उन दौड़ने वाले जूते पहनने और सड़कों पर उतरने के लिए क्या प्रेरित करता है, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि जब आप इसे कर रहे हों तो आप शानदार दिखें। डिक्स स्पोर्टिंग गुड्स से रनिंग 2014 - गियर इन एक्शन अभियान देखें और आगे बढ़ें!
इस पोस्ट को डिक्स स्पोर्टिंग गुड्स द्वारा प्रायोजित किया गया था।
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