जब समय से पहले की बात आती है उम्र बढ़ने, आपकी जीवनशैली और दैनिक गतिविधियों का उतना ही प्रभाव पड़ता है जितना कि आपकी दवा कैबिनेट में उत्पाद जो आपके दैनिक सौंदर्य आहार को बनाते हैं। पाँच पर एक नज़र डालें बुरी आदतें वह उम्र आप अंदर और बाहर।
पर्याप्त शटआई नहीं मिल रहा है
एक अच्छी रात की नींद सिर्फ वही है जो आपके शरीर को कोशिका क्षति की मरम्मत के लिए चाहिए। इसके अलावा, अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी की सलाह है कि आप अपनी पीठ के बल सोएं ताकि नींद की रेखाओं की संभावना को कम किया जा सके - चेहरे पर झुर्रियाँ जो आपके करवट लेकर या नीचे की ओर सोने से आती हैं।
इसके अतिरिक्त, आपको अपने मेकअप में सोने से बचना चाहिए। हालांकि यह झुर्रियों का कारण नहीं बनेगा, यह छिद्रों को बंद कर देगा और आपके आराम की अवधि के दौरान मरम्मत के समय को भी कम कर सकता है। साथ ही, त्वचा पर बैठे मेकअप से त्वचा रूखी हो सकती है और झुर्रियों की संभावना बढ़ सकती है।
अपने दैनिक मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन को भूल जाना
हर दिन एक ताजा, चमकता चेहरा पेश करने के लिए एक साधारण, सस्ता मॉइस्चराइजर महत्वपूर्ण है। जब त्वचा को मॉइस्चराइज़ किया जाता है तो भद्दे क्रीज और रेखाएं बहुत कम ध्यान देने योग्य होती हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अपना चेहरा धोने के ठीक बाद इसका उपयोग करें, जब नमी तेजी से और अधिक प्रभावी ढंग से सोख ले।
अपने दैनिक सौंदर्य दिनचर्या में सनस्क्रीन को छोड़ना आपकी त्वचा पर झुर्रियां डालने के सबसे तेज़ तरीकों में से एक है। यूवी जोखिम को सीमित करने, त्वचा कैंसर के जोखिम को कम करने और अपनी युवा उपस्थिति को बढ़ावा देने के लिए पूरे दिन सनस्क्रीन लगाएं।
अस्वास्थ्यकर खाना
मीठे खाद्य पदार्थ आपकी त्वचा को सुस्त और झुर्रीदार बना सकते हैं। अगली बार जब आप कुछ मीठा खाने के मूड में हों, तो ताज़े फलों का चुनाव करें, जैसे कि ब्लू- या ब्लैकबेरी, जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं; वे इसके बजाय आपकी त्वचा को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
इसी तरह, शराब पर आराम से लो; बहुत अधिक मादक पेय आपकी उपस्थिति पर भारी पड़ सकते हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन अल्कोहल एब्यूज एंड अल्कोहलिज्म ने पाया है कि पुरानी भारी शराब का उपयोग मस्तिष्क और / या अतिरंजित उम्र बढ़ने के समय से पहले उम्र बढ़ने के प्रभाव का कारण बन सकता है। हालांकि रेड वाइन का एक गिलास आपकी त्वचा और स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है (इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट के कारण), इससे अधिक आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है।
तनावपूर्ण
तनाव बढ़ने से शरीर में कोर्टिसोल का उत्पादन बढ़ जाता है, जो त्वचा की कोशिकाओं को तोड़ने वाला हार्मोन है। हालांकि तनाव अपरिहार्य है, ध्यान के माध्यम से इसके प्रभाव को सीमित करें, अपने दोस्तों के साथ थोड़ा अच्छा समय बिताएं या थोड़ा व्यायाम करें। सक्रिय रहना स्वस्थ रहने और युवा महसूस करने का एक शानदार और आसान तरीका है। लगातार सक्रिय रहने से मस्तिष्क कोहरे, सूजन और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से लड़ने में मदद मिल सकती है।
धूम्रपान
छोड़ने का एक और कारण: अध्ययन दिखा रहे हैं कि सिगरेट का धुआं वास्तव में कोलेजन और इलास्टिन को तोड़कर त्वचा की उम्र बढ़ाता है। परिणाम पतली, समय से पहले झुर्रीदार त्वचा है जो आपकी उपस्थिति को उम्र देती है।
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