एक जीवन जो आपको लगातार चलते रहता है, आपकी त्वचा को स्वस्थ और मुलायम रहने के लिए आवश्यक ध्यान देने में एक चुनौती पैदा कर सकता है। आपकी त्वचा को अच्छा दिखने में मदद करने के लिए यहां कुछ आसान टिप्स और ट्रिक्स दिए गए हैं।
एक ठोस नींव से शुरू करें
चलते-फिरते किसी भी लड़की के लिए स्थायी मुलायम त्वचा के लिए एक ठोस नींव स्थापित करना आवश्यक है। प्रत्येक दिन की शुरुआत तत्वों और शुष्क हवा से सुरक्षा के ठोस अवरोध के साथ करें जो त्वचा की नमी को छीन लेते हैं। सोने से पहले अपने हाथों और पैरों पर नमी की एक उदार परत लगाकर रात की शुरुआत करें, और जब आप हर सुबह दिन की तैयारी कर रहे हों, तो सुनिश्चित करें कि त्वचा अभी भी नम है। शावर या स्नान के दौरान बहुत अधिक गर्म पानी का उपयोग करने से बचें, और किसी भी कठोर साबुन को छोड़ दें जो भारी सुगंध या अल्कोहल से बना हो।
दवाएं भी शुष्क त्वचा में योगदान कर सकती हैं, इसलिए एंटीहिस्टामाइन या मूत्रवर्धक जैसा कुछ लेने से पहले अपने चिकित्सक से दुष्प्रभावों की दोबारा जांच करें। एक बार जब आप समझ जाते हैं कि आप किसके साथ काम कर रहे हैं, तो आप अपने त्वचा देखभाल आहार को तदनुसार समायोजित कर सकते हैं।
यदि आपको लगता है कि आप हर संभव प्रयास कर रहे हैं और आप अभी भी कोमल त्वचा की स्थिति प्राप्त नहीं कर पा रहे हैं, तो यह डॉक्टर को देखने का समय हो सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करें कि आप जिस चीज से निपट रहे हैं वह सिर्फ सूखी त्वचा से ज्यादा नहीं है। आपके डॉक्टर जिन स्थितियों पर गौर करेंगे, उनमें सेबोरिया डर्मेटाइटिस, एक्जिमा और सोरायसिस शामिल हैं।
आसान, चलते-फिरते सलाह
जब आप बाहर हों, तो अपनी त्वचा को सुरक्षित रखकर स्वस्थ और कोमल बनाए रखें। जब भी आप बाहर हों तो दस्ताने पहनें। ठंडी हवा आपके पैरों को अंदर की ओर ऊपर की ओर यात्रा करके भी सुखा सकती है, इसलिए अपने तनों को लंबे मोजे, चड्डी या जूते से ढक कर रखें।
अपने पर्स में कुछ कोमल त्वचा की आवश्यक चीजें पैक करने के लिए जगह बनाएं। अपने पसंदीदा मॉइस्चराइज़र, सनस्क्रीन और लिप बाम के यात्रा-आकार के संस्करणों को हाथ में रखना हमेशा एक अच्छा विचार है। अपने पर्स में सौम्य क्लींजर की एक छोटी बोतल पैक करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है, ताकि आप अधिकांश सार्वजनिक शौचालयों में पाए जाने वाले कठोर साबुन के उपयोग से बच सकें।
अपनी आंखों के आस-पास की नाजुक त्वचा को हमेशा स्टाइलिश बड़े आकार के धूप के चश्मे से सुरक्षित रखें। आप न केवल अद्भुत दिखेंगे, बल्कि आप अपनी आंखों को धूप और हवा से भी सुरक्षित रखेंगे। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी त्वचा कोमल बनी रहे और आप कैंसर और समय से पहले होने वाले नुकसान से सुरक्षित रहें उम्र बढ़ने पर, धूप के चश्मे की एक जोड़ी चुनें जो 100 प्रतिशत यूवी किरणों को अवरुद्ध करती है और जो अधिकांश एचईवी किरणों को भी अवशोषित करती है।
कोमल त्वचा के लिए नाश्ता। विटामिन सी और ई से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। गुआकामोल को नीबू के रस, भुने हुए बादाम या साइट्रस सलाद के साथ आज़माएँ। इसके अलावा, सैल्मन, अखरोट और कद्दू के बीज जैसे खाद्य पदार्थ ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च होते हैं, जो नरम त्वचा के लिए आवश्यक होते हैं। अंत में, हाइड्रेटेड रहने के लिए और अपनी त्वचा को बेहतरीन दिखने और महसूस करने के लिए खूब पानी पिएं।
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