हम सभी YouTube सर्पिल से परिचित हैं। तुम्हें पता है, जब आप एक वीडियो देखते हैं और फिर वह जल्दी से दो घंटे के बिंगिंग सेश में बदल जाता है। और फिर स्मार्टफोन ब्लैक होल है: आप जानते हैं, जब आप जागते हैं, समय की जांच करते हैं, और अचानक आप भूलने की बीमारी है क्योंकि आप वैध रूप से याद नहीं कर सकते कि आप एक ईमेल पढ़ने से देखने के लिए कैसे गए? लगभग सब आपकी इंस्टाग्राम कहानियां। (वे प्रतीत होता है अंतहीन! आप उन सभी को कैसे देख सकते हैं ?!)
और - ठीक है, इसे देखें - अब आप काम के लिए देर से चल रहे हैं।
सामाजिक मीडिया समय बर्बाद करने के सबसे बड़े और आसान तरीकों में से एक है। लेकिन कुछ बिंदु पर, आपको अपने आप को काट देना होगा, न केवल खुद को स्क्रीन से एक बहुत जरूरी राहत देने के लिए, बल्कि बकवास करने के लिए और भी महत्वपूर्ण है।
सच्चाई यह है कि, हालांकि, हम में से अधिकांश अपने फोन को दूर रखने या लगातार सूचनाओं की अनदेखी करने में असमर्थ हैं। यहीं से ये ऐप और प्रोग्राम आते हैं - सोशल मीडिया पर अपना समय सीमित करने में आपकी मदद करने के लिए। खास बात यह है कि ये उपकरण या तो पूरी तरह से मुफ्त हैं या सस्ते हैं।
क्षणभर में
मोमेंट में स्वचालित रूप से ट्रैक करता है कि आप सोशल मीडिया पर कितना समय बिताते हैं (एक संख्या जो हम में से अधिकांश के लिए शर्मनाक रूप से उच्च है)। यह यह भी दिखाएगा कि आप किन ऐप्स का सबसे अधिक उपयोग करते हैं और आपको ऐप के उपयोग की समय सीमा निर्धारित करने की अनुमति देते हैं। एक बार जब आप अपनी दैनिक सीमा से अधिक हो जाते हैं, तो इन मोमेंट सोशल मीडिया ऐप (ऐप्स) तक पहुंच को अवरुद्ध कर देगा।
आप डाउनलोड कर सकते हैं आईट्यून्स पर पल में.
पल
समान नाम, लेकिन अलग लक्ष्य: मोमेंट स्वचालित रूप से ट्रैक करता है कि आप और आपका पूरा परिवार आपके फोन और टैबलेट का कितना समय उपयोग करता है। यह न केवल आपको दिखाएगा कि आप किन ऐप्स का सबसे अधिक उपयोग करते हैं और आप हर दिन कितनी बार अपना फोन उठाते हैं, बल्कि आप परिवार के प्रत्येक सदस्य के स्क्रीन टाइम की निगरानी भी कर सकते हैं। क्या हर कोई रात के खाने के दौरान अपने फोन से दूर रहना चाहता है? आसान: ऐप पर डिनर टाइमर शुरू करें, और जब भी कोई अपना फोन उठाएगा, तो अलर्ट बंद हो जाएगा। वह सब कुछ नहीं हैं; ऐप आपको अपने फोन का कम इस्तेमाल करने के लिए प्रशिक्षित करने में मदद करेगा।
पल डाउनलोड करें आईट्यून्स पर.
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खाली समय
ऑफटाइम जैसे नाम के साथ, यह बहुत स्पष्ट है कि यह ऐप क्या करता है: आपको अपने फोन से दूर रखें और अपने काम पर ध्यान केंद्रित करें। इस ऐप से आप अपने कॉल, मैसेज और नोटिफिकेशन को ब्लॉक कर सकते हैं। इसके अलावा, आप किसी भी ऐप तक पहुंच को प्रतिबंधित कर सकते हैं और गतिविधि लॉग पर एक नज़र डाल सकते हैं जो आपके द्वारा "अनप्लग्ड" होने पर आपके द्वारा याद की गई सभी चीज़ों को सूचीबद्ध करता है। सबसे ठंडा हिस्सा? यह ऐप एनालिटिक्स भी प्रदान करेगा, जिससे आप अपने फोन के व्यवहार की तुलना दूसरों से कर सकते हैं।
ऑफटाइम पर उपलब्ध है गूगल प्ले तथा ई धुन.
काम पर रहें
स्टेऑनटास्क यह सुनिश्चित करने के लिए आपकी जांच करता है कि आप अपना काम कर रहे हैं - और ट्विटर के माध्यम से स्क्रॉल नहीं कर रहे हैं - एक यादृच्छिक टाइमर के माध्यम से ताकि आप कभी नहीं जान सकें कि यह कब बंद हो जाएगा। आप इसका उपयोग अपने कार्य सत्रों को ट्रैक करने के लिए भी कर सकते हैं। लेखक और छात्र: यह ऐप आपके लिए एकदम सही है।
तुम खोज सकते हो Google Play पर स्टेऑनटास्क.
ऐपडिटॉक्स
जैसा कि नाम से पता चलता है, यह ऐप आपको अपने स्वयं के नियम निर्धारित करके एक डिजिटल डिटॉक्स लेने की अनुमति देता है - और यहां तक कि इसे चरम पर ले जाता है और आपके सभी ऐप्स को लॉक कर देता है। जब भी आप अपने स्वयं के नियमों का उल्लंघन करते हैं, तो AppDetox आपको एक ब्रेक लेने के लिए याद दिलाएगा और आपके सभी उल्लंघनों का लॉग भी रखेगा। यदि आपके बच्चे हैं, तो उनके स्क्रीन समय को नियंत्रित करने के लिए इस ऐप का उपयोग करें।
AppDetox पर उपलब्ध है गूगल प्ले.
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स्थान
स्पेस, जिसे पहले ब्रेकफ्री कहा जाता था, आपके फोन के उपयोग की आदतों और पैटर्न के आधार पर एक व्यक्तिगत कार्यक्रम प्रदान करता है। आप अपने सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले ऐप्स के आंकड़े देख सकते हैं, स्क्रीन-डिमिंग और नोटिफिकेशन-ब्लॉकर टूल का उपयोग कर सकते हैं और दोस्तों और परिवार के साथ अपने परिणामों की तुलना कर सकते हैं।
आप अंतरिक्ष को डाउनलोड कर सकते हैं गूगल प्ले तथा ई धुन.
