नवंबर और दिसंबर की छुट्टियां माताओं के लिए इतना तनावपूर्ण समय होता है। करने के लिए बहुत कुछ है (घर सजाने, पार्टियों, उपहार की खरीदारी, अतिरिक्त बिल, कुछ नाम रखने के लिए) कि आमतौर पर व्यस्त माँ को एक नॉन-स्टॉप मशीन में गुलेल कर दिया जाता है! परिणाम एक तनावग्रस्त, थकी हुई और कर्कश माँ हो सकती है। इस सीज़न में, समय निकालने के लिए कुछ मिनट निकालें (हाँ, आप 10 मिनट का "मुझे" समय दे सकते हैं) और अपने आप को लाड़ प्यार करें।
गहरी सांस लेने का अभ्यास करें
गाड़ी चलाते समय गहरी सांस लेने की कोशिश करें; न केवल आप गाड़ी चलाते और दौड़ते समय शांत रहेंगे, बल्कि आपको अपने सिस्टम में महत्वपूर्ण ऑक्सीजन भी मिलेगी। आपका चेहरा भी अधिक आराम से रहेगा, और बदले में, आप युवा और अधिक चमकदार दिखेंगे।
अपना खुशनुमा माहौल बनाएं
अपने पसंदीदा गीतों की एक प्लेलिस्ट बनाएं और जब भी आप कर सकते हैं उन्हें चलाएं। उसी समय, यदि आप घर पर हैं, तो अपनी पसंदीदा सुगंधित मोमबत्ती को या तो आराम करने या आपको ऊर्जा प्रदान करने के लिए जलाएं। यह खुश, शांत वातावरण आपको मुस्कुराते और जीवंत बनाए रखेगा।
ब्रश को सुखाएं और अपने शरीर को मजबूती दें
अपने शॉवर में खुद को स्पा स्टाइल ट्रीटमेंट दें। अपने शरीर को लंबे हैंडल वाले बाथ ब्रश से ड्राई ब्रश से शुरू करें (लंबा हैंडल आपको अपनी पीठ जैसे क्षेत्रों तक पहुंचने में मदद करेगा)। आपके शरीर को ड्राई ब्रशिंग करने से परिसंचरण में सुधार होगा और मृत त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करेगा। ड्राई ब्रशिंग सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने में भी मदद कर सकता है। अपने पैरों से शुरू होकर, अपनी गर्दन पर रुककर और हमेशा अपने दिल की ओर ब्रश करते हुए, अपने पैरों से शुरू करके लंबी स्वीपिंग गतिविधियों का उपयोग करें। एक बार जब आप अपने शरीर के साथ कर लेते हैं, तो अतिरिक्त त्वचा को धोने के लिए शॉवर में कूदें। सूखे ब्रश के लाभों में सील करने के लिए एक फर्मिंग और मॉइस्चराइजिंग क्रीम जोड़कर समाप्त करें। एक कोशिश है लुमेन स्पा इंटेंस फर्मिंग बॉडी लोशन (लक्ष्य.कॉम, $15).
डिटॉक्स बाथटब स्पा
एक छोटी कटोरी में गर्म पानी और एक आवश्यक तेल (जैसे नेरोली या नीलगिरी) की कुछ बूंदों को भरें। सुगंधित पानी से एक कपड़े को धो लें और अपने चेहरे पर लगाएं। इसके बाद, अपने बाथटब को दो कप एप्सम सॉल्ट से भरें (मांसपेशियों में दर्द और सूजन को कम करने में मदद करने के लिए बढ़िया)।
जलयोजन उपचार
शुष्क सर्दियों के मौसम के दौरान, अपने शरीर और चेहरे को किसी भी तरह से हाइड्रेट करना बहुत अच्छा होता है। अपने चेहरे पर हाइड्रेटिंग मास्क लगाकर इस उपचार को शुरू करें। एक कोशिश है फिलॉसफी लास्टिंग होप इंस्टेंट रिफ्रेशिंग मॉइस्चर मास्क (उल्टा.कॉम, $25). इसके बाद, एक प्राकृतिक शरीर का तेल जोड़ें जैसे कि लालीशियस बॉडी ऑयल (www.lalicious.com, $24) मुलायम और रेशमी त्वचा के लिए आपके बाथटब में। एक उष्णकटिबंधीय भावना के लिए नारियल, आम या गार्डेनिया वाली खुशबू का प्रयास करें। टब के बाद, अपनी त्वचा को नमी से सराबोर करने के लिए एक समान गंध में एक मलाईदार शरीर का मक्खन लागू करें, जबकि छुट्टी का अनुभव जारी रखें।
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