10 अनमोल त्वचा देखभाल युक्तियाँ जिनका उत्पादों से कोई लेना-देना नहीं है - वह जानती हैं

इंटरनेट पर त्वचा देखभाल सलाह की कोई कमी नहीं है, लेकिन इसमें से कितने को सेफोरा या दवा की दुकान की यात्रा की आवश्यकता नहीं है? विशेषज्ञता एक तरफ, हम अधिक पानी पीने या व्यायाम को प्राथमिकता देने के बाहर अमूल्य और आसान (कीवर्ड: आसान) युक्तियों को खोजने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं। अधिक बार नहीं, हर लेख, ट्वीट या इन्फोग्राफिक में लेने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। इसमें से कुछ को हमारे शेड्यूल की अनुमति से अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है। और इसमें से बहुत कुछ सुलझाना बहुत जटिल है। इसलिए, हम अपनी सारी आशा एक अत्यधिक मूल्य वाले उत्पाद में डालते हैं, यह उम्मीद करते हुए कि यह हमारी समस्याओं को रातों-रात हल कर देगा। स्पॉयलर अलर्ट: इसका अंत कभी अच्छा नहीं होता।

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भले ही आपकी दिनचर्या न्यूनतम से लेकर चरम सीमा तक हो, हम गारंटी दे सकते हैं कि आपने कम से कम एक उत्पाद पर पैसा खर्च किया है, यह जाने बिना कि क्या यह वास्तव में काम करता है। हम सभी वहाँ रहे है; यह पता लगाने का दुर्भाग्यपूर्ण पहलू है कि आपके लिए क्या काम करता है।

लेकिन क्योंकि हम सभी बुरी आदतों को खत्म करने के बारे में हैं, बैंक को तोड़े बिना त्वचा देखभाल बदलाव का प्रयास करने के लिए वर्तमान से बेहतर कोई समय नहीं है। हां, हम जिम जाएंगे और हर रात आठ घंटे की नींद लेने का लक्ष्य रखेंगे, लेकिन ये विशेषज्ञ टिप्स आपके दैनिक पीस में भी शामिल करने लायक हैं।

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अपनी सफाई सीमित करें

पाएँ बेहतर परिणामों के लिए कम काम? यह एक डोज़ी है। अलाना रिवेरा के अनुसार एट्टा+बिली, दिन में सिर्फ एक बार अपना चेहरा धोने का फैसला करने के बाद से उसकी त्वचा कभी खुश नहीं रही।

"मैं एक सौम्य क्रीम क्लींजर के साथ मेकअप और गंदगी को हटाने के लिए रात में अपना चेहरा धोती हूं, फिर एक ठोस चेहरा तेल लगाती हूं," वह कहती हैं। “सुबह में, मैं अपने चेहरे को गुनगुने पानी से धोता हूं, थपथपाता हूं, सीरम और फेशियल मॉइस्चराइजर लगाता हूं। इसे अजमाएं; यह गेम चेंजर है।"

आत्म-जागरूकता का अभ्यास करें

अक्सर, हम अपनी त्वचा की समस्याओं को ठीक करने की इतनी जल्दी में होते हैं कि हम वास्तव में अपने शरीर को सुनने के लिए समय नहीं निकालते हैं। क्लेयर झाओ, के सह-संस्थापक अमरेटा, धीमा करने और यह महसूस करने की सलाह देता है कि सभी चीजों से ऊपर, आपकी त्वचा देखभाल यात्रा एक व्यक्तिगत है। अंततः, आप पा सकते हैं कि आपकी शारीरिक चुनौतियाँ एक भावनात्मक या मानसिक झटके से जुड़ी हुई हैं, इस प्रकार यह पूरी तरह से बदल जाता है कि आप समस्या को कैसे कम करते हैं।

"अपने शरीर के साथ अधिक तालमेल बिठाएं, क्योंकि हमारे शरीर हमारे अंदर और बाहर होने वाली हर छोटी चीज का जवाब देते हैं," वह कहती हैं। "त्वचा एक ऐसा अंग है जो हमारे शरीर के समग्र स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ बताता है। त्वचा के स्वास्थ्य को उस दिन आप आमतौर पर शारीरिक और भावनात्मक रूप से कैसा महसूस करते हैं, इसके साथ जोड़ने के लिए प्रतिदिन कुछ समय व्यतीत करें। आप होने वाले परिवर्तनों के बारे में अधिक जागरूक होंगे।"

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परिवर्तन स्वीकार करें

इसके लिए, आप पा सकते हैं कि इसे कवर करने की कोशिश करने के बजाय आप जो भी बदलाव कर रहे हैं उसका समर्थन करना सबसे अच्छा है। झाओ कहते हैं, "उदाहरण के लिए, आपके मासिक धर्म से ठीक पहले जो कुछ भी होता है, जैसे ऐंठन, स्तन कोमलता, दोष, सूजन को प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम माना जाता है।"

हम व्यक्तिगत रूप से हमारे लिए सबसे अच्छा काम करने के परीक्षण के बजाय गोलियों या मेकअप का उपयोग करते हैं। "नमक, कैफीन और चीनी को कम करने से त्वचा और शरीर की जल प्रतिधारण को कम करने में मदद मिलेगी, इस प्रकार सूजन को कम करना... यह जानकर आराम पाएं कि ऐसी चीजें हैं जो आप अपने समर्थन के लिए कर सकते हैं त्वचा।"

अपने शॉवर को छोटा करें

कुछ चीजें लंबे, गर्म स्नान की तुलना में अधिक संतोषजनक होती हैं, खासकर सर्दियों के मरे हुओं में। हालांकि, रोजाना ऐसा करने से वास्तव में आपकी त्वचा से उसके प्राकृतिक तेल निकल सकते हैं। साउथ शोर मेडिकल सेंटर में कॉस्मेटिक त्वचाविज्ञान के निदेशक और हाइड्रोपेप्टाइड के सलाहकार डॉ। जॉयस इमाहियेरोबो-आईपी के अनुसार, "बौछार गुनगुना होना चाहिए और 10 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। जब आप शॉवर से बाहर निकलें, तो अपनी त्वचा को थपथपाकर सुखाएं और तुरंत मॉइस्चराइज़ करें।"

अपनी धूप में मार डालो

सर्दियों का सूरज उतना चमकीला नहीं हो सकता है, लेकिन यूवी किरणें अभी भी साल भर प्रचंड चल रही हैं। इमाहियेरोबो-आईपी कहते हैं, "हमेशा अपने धूप का चश्मा पहनें। आंखों के आसपास की त्वचा हमारे शरीर की सबसे पतली त्वचा होती है और यूवी किरणों से होने वाले नुकसान के लिए अतिसंवेदनशील होती है। धूप का चश्मा पहनने से महीन रेखाओं और झुर्रियों के साथ-साथ त्वचा के कैंसर को रोकने में मदद मिलेगी। ”

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आवेदन के प्रति सावधान रहें

जिस तरह के-ब्यूटी विशेषज्ञ त्वचा उत्पादों में रगड़ने के बजाय थपथपाने की सलाह देते हैं, उसी तरह इमाहियेरोबो-आईपी एक ऐसी ही विधि की सिफारिश करता है जो त्वचा को खींच नहीं पाएगी।

"त्वचा देखभाल उत्पादों को एक गोलाकार, ऊपर की ओर गति में लागू करें। यह उत्पादों को अधिक प्रभावी ढंग से अवशोषित करने की अनुमति देता है और कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने में भी मदद करता है।"

गर्मी कम करें

वे शून्य से कम तापमान जल्द ही आ जाएंगे, जिसका अर्थ है कि आपका हीटिंग बिल पूरी तरह से बढ़ जाएगा। लेकिन एक गर्म स्नान की तरह, यह भी आपकी त्वचा को शुष्क करने के सबसे गुप्त तरीकों में से एक है। इस बार, घर को थोड़ा ठंडा रखें, और अगर आपके पास ह्यूमिडिफायर है, तो उसका उपयोग करें।

"पोर्टेबल ह्यूमिडिफ़ायर या जो आपके हीटिंग सिस्टम के साथ काम करते हैं, हवा में नमी डालते हैं जो आपकी त्वचा और बालों द्वारा अवशोषित हो जाएगी," इमाहियेरोबो-आईपी कहते हैं।

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लसीका जल निकासी मालिश में महारत हासिल करें

ठीक है, यह वास्तव में उससे कहीं अधिक कट्टर लगता है, लेकिन हम वादा करते हैं कि यह अभ्यास करने लायक है। के अनुसार मठ संस्थापक एथेना हेवेट, उत्पाद त्वचा को कोमल और युवा बनाए रखने का सिर्फ एक हिस्सा हैं। वह और अन्य एस्थेटिशियन भी लसीका जल निकासी मालिश की सलाह देते हैं, एक ऐसी तकनीक जो चेहरे से विषाक्त पदार्थों को सक्रिय करती है और बाहर निकालती है। ऐसा करने के लिए आप किसी पेशेवर के पास जा सकते हैं, लेकिन यह घर पर करना उतना ही आसान है।

"अपने लिम्फ साइटों पर दबाएं; आपकी भौंहों के बीच एक, आपकी नाक के प्रत्येक तरफ एक, आपके प्रत्येक मंदिर पर एक और आपके होंठों के ऊपर दो स्थित हैं, ”हेवेट कहते हैं। "इन क्षेत्रों पर दबाएं और रोल करें। जब आप वहां हों, तो अपने चेहरे की थोड़ी मालिश करें। चेहरे के बाहर से नाक की तरफ मसाज करें। तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देने से उन्हें लंबे समय में बेहतर काम करने में मदद मिलती है। स्वस्थ मांसपेशियां गुरुत्वाकर्षण से लड़ती हैं और आपकी त्वचा को अच्छी तरह से पकड़ती हैं और सिखाती हैं, इसलिए उन्हें थोड़ा प्यार दें।"

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बर्फ के टुकड़े में जाओ

इमाहियेरोबो-आईपी द्वारा अनुशंसित 10 मिनट का गुनगुना स्नान करने के बाद, अपने चेहरे पर बर्फ के टुकड़े रगड़ कर मजबूत, चमकदार त्वचा का भ्रम पैदा करें। हेवेट के अनुसार, "ठंडा पानी रक्त को सतह पर लाकर त्वचा को कसता है।"

बस पहले त्वचा पर एक बैरियर लगाना याद रखें, जैसे फ्रिज से क्रीम, तेल या यहां तक ​​कि दही।

आप जो निकालते हैं उसमें डालें

हां, अपना पानी पिएं और व्यायाम करें, लेकिन अपने पानी के सेवन और पानी की कमी के बीच संतुलन का ध्यान रखें। के अनुसार डॉ हेलेन Knaggsनु स्किन में वैश्विक अनुसंधान और विकास के उपाध्यक्ष, इनमें से किसी एक का कम या ज्यादा होना शुष्क त्वचा में योगदान देता है।

"एक अपर्याप्त त्वचा बाधा ट्रान्ससेपिडर्मल पानी की कमी को बढ़ाएगी, जहां पानी त्वचा से हवा में गुजरता है," वह कहती हैं। "यह एक अदृश्य और ध्यान देने योग्य घटना है जो पसीने से अलग है, जिसे देखा और महसूस किया जा सकता है। TEWL को मापा जा सकता है और यह त्वचा के अवरोध कार्य का सूचक है।"

ऐसे उत्पादों का चयन करना जिनमें humectants, emollients और occlusive अवयवों का एक कॉम्बो होता है, स्पष्ट रूप से नमी के स्वस्थ स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं। लेकिन इससे पहले कि आप कुछ भी खरीदने के बारे में सोच सकें, अपनी दिन-प्रतिदिन की पानी की आदतों से परिचित हो जाएं और देखें कि क्या आप वहां कोई समायोजन कर सकते हैं।

कौन कहता है कि त्वचा की देखभाल जटिल होनी चाहिए? इन युक्तियों को गड़बड़ाना लगभग असंभव है।

मूल रूप से पोस्ट किया गया स्टाइलकास्टर.